Нередко в горы в поисках приключений и романтики отправляются новички походного жанра - в одиночку, уверенные в своих силах или не задумывающиеся о мерах безопасности. Увы, не каждый такой поход заканчивается хорошо. Учить жизни не станем, но дадим несколько рекомендаций.

02.02.2021

Блог:
Евгений Суборов

Сон спортсмена. Причины нарушения и способы улучшения качества сна. Советы экспертов

10.01.2021

Блог:
Александр Ивакин

Из Геленджика в Новороссийск - трейл без еды и воды по хребту Маркотх

08.12.2020

Блог:
Евгений Суборов

Экономичность бега и как её улучшить. Результаты исследований и рекомендации по тренировкам.

04.11.2020

Блог:
Mountain Race Club

Партнерский
материал

10 неочевидных вещей для бегуна-новичка

07.10.2020

Партнерский
материал

О питании на ультратрейлах от А до Я

05.10.2020

Что такое Миофасциальный синдром и как с ним бороться. Советы спортсменам от Михаила Квиркелия

Вопросы и ответы о миофасциальном синдроме

06.09.2020

Блог:
Александр Ивакин

Партнерский
материал

Как начать бегать трейлы и заниматься трейлраннингом

28.08.2020

Блог:
Mountain Race Club

Партнерский
материал

6 советов для тех, кто хочет научиться бегать в горах

28.08.2020

Партнерский
материал

Как бегать по курумам, грязи и другой жести. Подготовка к необычным поверхностям

15.07.2020

Партнерский
материал

10 советов, как не сбиться с маршрута

18.06.2020

Как изменить жизнь, занявшись бегом: интервью с Мимми Котка

Мы перевели для вас интервью с классной Мимми Котка, которое она дала сайту irunfar.com.

13.05.2020

7 советов как похудеть с помощью бега. Правила тренировок и питания для начинающих.

Практические рекомендации для тех, кто хочет сбросить вес, подкрепленных исследованиями.

24.03.2020

Набор мышечной массы у трейлраннеров. Интервью с Дмитрием Митяевым

"Нужно стремиться к качеству мышц, а не к объему"

25.02.2020

Блог:
Евгений Суборов

Как измерить пульс в покое. Факторы влияния на ЧСС

О чем нам расскажет наш пульс, или Как избежать капитального ремонта мотора после первой 1000км

07.01.2020

Блог:
Евгений Суборов

Питание и иммунитет. Рекомендации учёных для бегунов в ультра-беге

Статьи, в которых отражены позиции, касающиеся вопросов питания на тренировках и гонках на одноэтапном ультрамарафоне, а также поддержания иммунитета

10.12.2019

Блог:
Евгений Суборов

Бесполезность растяжки

Насколько вообще нужна растяжка для бегуна? Странный вопрос, скажете вы - этот элемент считается традиционно важным в беге. Однако, не все так однозначно...

02.12.2019

Блог:
Евгений Суборов

Пороговый vs Поляризационный. Научное сравнение двух подходов к тренировкам ультра-бегунов

Методик тренировок очень много, и не все из них одинаково полезны.

Показать еще