Mountain
Race Team
Школа трейлраннинга

​Montenegro Mountain Race Camp 30.03-14.04 2019 (Pre-Istria Ultra-Trail)

30 марта – 14 апреля 2019

Черногория - страна - загадка, мечта для многих путешественников, где живут наши давние братья славяне! Омываемая прозрачными водами Адриатического моря, для любителей бега в горах интересна не только кристально чистой водой, но и живописными горными ландшафтами. Мы открыли эту страну для тренировок несколько лет назад, и теперь приглашаем с 30 марта по 14 апреля 2019 года принять участие в нашем двухнедельном тренировочном лагере, который пройдет в горах Бока-Которского залива с проживанием в городе Херцег-Нови.

Чем привлекательна Черногория для трейлраннинга:

  • Доступность горных маршрутов. Выходя из дома практически сразу попадаешь в горы.
  • Развитая сеть троп различной сложности. Большое количество техничных спусков перемешано с простыми тропами.
  • Не требуется высотная акклиматизация. Проживание на берегу моря, но при этом возможность подниматься в рамках одной тренировки до высот 1600-1800 метров
  • В период весны для бега стоит комфортная погода, не нужно большого количества экипировки для тренировок на побережье
  • Возможность сразу после тренировок восстанавливаться в море
  • Дешевые перелеты из Москвы, виза не требуется, только загранпаспорт

Наш лагерь будет проходить перед забегом Istria Ultra-Trail (Ultra-Trail World Tour) и для участников лагеря, которые собираются принять участие в забеге будет организован трансфер до места старта и обратно после гонки (время в пути около 9-10 часов с учетом прохождения границы с Хорватией, самолетом, увы, не быстрее). Трансфер будет организован в день отдыха и регистрации перед гонкой. Можно просто поспать в дороге.

Принять участие можно в одной или двух неделях лагеря.

Программа первой недели лагеря Montenegro Mountain Race Camp

  • 30 марта - прилет в Тиват
  • 31 марта - 5 апреля - дни лагеря

Программа второй недели лагеря Montenegro Mountain Race Camp

  • 5 апреля - прилет в Тиват, трансфер в Херцег-Нови, заселение, знакомство
  • 6 - 10 апреля - дни лагеря
  • 11 апреля, утро трансфер в Умаг (Хорватия)
  • 12 апреля, разминка, регистрация на гонку, старт 160 и 100км
  • 13 апреля старт 67 и 42км
  • 14 апреля - трансфер в Черногорию
  • 15 апреля - вылет в Россию

ЧТО БУДЕТ В НАШЕМ ЛАГЕРЕ:

  • Обучение техникам эффективного передвижения в гору, исходя из условий
  • Обучение технике бега с горы, техничные спуски
  • Обучение работе с палками
  • Анализ техники по видео
  • Кросс-походы по самым живописным тропам Боко-Которского залива
  • Морские процедуры
  • Обучение профилактике травм и восстановлению - самомассаж, растяжка ключевых мышц, работающих на горных забегах
  • Теория подготовки к горным забегам
  • Разбор дистанции, постановка задач, планирование гонки, экипировки, питания

ПРОЖИВАНИЕ

Участники лагеря будут проживать в комфортабельных апартаментах в Черногории в самом оптимальном месте для тренировок и близости к морю и в Хорватии в шаговой доступности от моря и места EXPO Istria Ultra-Trail.

КТО ВЕДЕТ ЛАГЕРЬ

Александр Ивакин – редактор сайта Mountain-race.ru , участник десятков трейловых и скай-забегов, ультра-раннер, консультант по подбору экипировки, блогер Salomon Running Russia и магазина Спорт-Марафон, автор статей и лекций о трейлраннинге, организатор и инструктор Mountain Race Camp.

Светлана Буравова - мастер спорта России в беге на 100км, КМС по горному бегу, специалист по физической подготовке, тренер. Среди спортивных достижений 2017 года: победитель Маркотх Трейл 80км, победитель X-Race Wild Trail, 2ая на Elbrus Mountain Marathon 46km, 2ая на Crimea X Run 160km, вошла в топ-20 на забегах мирового уровня: Transvulcania 75km, Matterhorn Ultraks 46km, Dolomites Skyrace, High Trail Vanoise (39km). В 2018 году - Победительница Маркотх 109км, победительница Манарага Ультра-Трейл 100км и Полярного ультра-трейла 50км.


СТОИМОСТЬ УЧАСТИЯ

  • 300 евро - первая неделя*
  • 450 евро - вторая неделя*
  • 700 евро - участие в двух неделях*
  • 550 евро - участие в двух неделях без поездки в Хорватию*

*Приблизительная цена, колеблющаяся от итоговой стоимости проживаний и трансфера

Что входит в стоимость:

  • Участие в лагере
  • Трансферы аэропорт-жилье-аэропорт
  • Трансферы во время лагеря, трансфер в Хорватию
  • Проживание в Черногории и Хорватии

Не входит в стоимость: перелеты, виза, стартовый взнос на гонку, страховка, стоимость питания, туристические налоги

РАЗМЕР ГРУППЫ - 7 ЧЕЛОВЕК

О НАС

Наша команда Mountain Race Team за 2017 и 2018 годы успешно провела 12 лагерей Mountain Race Camp в России, а также Франции (Шамони) и Швейцарии (Церматт) для около 100 любителей трейлраннинга. Мы знаем, умеем и любим то, что делаем. Наши участники охотно возвращаются к нам снова и благодарят нас за подготовку. Это мы ценим больше всего, потому что делаем это для того, чтобы вы получали от трейлраннинга удовольствие, любили бег в горах также, как и мы.

За большей информацией обращайтесь в личку - Вконтакте Фейсбуке Инстаграме Почте

Если вы уже решили принять участие - заполните заявку.

До встречи!

Наши тренеры

Светлана Буравова
Светлана Буравова

Тренер по трейлраннингу, подготовка к трейловым стартам.

Подробнее
Александр Ивакин
Александр Ивакин

Mountain Race Camp - подготовка к горным забегам различной сложности

Подробнее

Тематические материалы и статьи