Приглашаем принять участие в специальном тренировочном лагере Mountain Race Camp для подготовки к трейлам 2024 года. Лагерь пройдет в колыбели легкой атлетики - Кисловодске, парк которого известен, пожалуй, каждому бегуну в России. НО! Мы проводим именно трейловый беговой сбор, а значит в программе будет много работы над техникой спусков, подъемов по тропам разной сложности, специальных беговых и силовых упражнений, а также растяжки и качественного восстановления.
Программа кэмпа очень насыщенна. В основном, это будет низкоинтенсивный объем в процессе акклиматизации к высоте среднегорья, чтобы после спуска с высоты вы вышли на качественно новый уровень формы! Мы будем бегать до высот 1400 метров, поднимаясь на самые вершины Кисловодского парка и обязательно увидим Эльбрус во всей красе!
Данный кэмп рассчитан на начинающий уровень подготовки. Если вы только недавно начали бегать, если никогда не бегали в горах, то наша программа именно для вас. Не нужно бояться задавать вопросы и быть слабее кого-то! Наша задача - уделить внимание каждому участнику и передать вам максимум знаний и опыта.
Если у вас уже есть некоторый уровень подготовки и опыт, то мы будем делить группу по уровню подготовки.
В день у нас будут две активности - утром основная тренировка, вечером восстановительная активность, растяжка, йога на природе, теоретическая часть.
Мне 38 лет, родился в г.Геленджике. Сейчас живу в г.Краснодаре. В спорте с 1 класса, занимался волейболом, выполнил 1взрослый разряд. Ещё многими видами спорта начиная от парусного спорта, футбола заканчивая борьбой и единоборствами. В лёгкой атлетике и спортивном ориентировании с 11 лет.
На беговой дорожке 800м,1500м, 3000м выполнил 1 разряды.
В кроссовой дисциплине выполнил разряд КМС.
Параллельно занимался спортивным ориентированием, где выполнил звание МС в 2004 году.
Многократный призёр чемпионатов России по ориентированию, несколько лет представлял сборную России на зарубежных стартах, принимал участие в Чемпионате Европы.
Выступал за иностранный клуб, где набрался большого опыта в правильной спортивной подготовке и просто долгое время "терся" в высоченной конкуренции мирового уровня.
В стоимость входит:
- Двухместное проживание в комфортабельной гостинице. За одноместное проживание нужно будет доплатить.
- Завтрак в гостинице
- Трансфер до отеля из аэропорта и обратно
- Участие в лагере под руководством опытнейших тренеров Mountain Race Team
- Конференц-зал для лекций
- Фирменный Welcome Pack
Требуется полная предоплата места в лагере в размере 25250 рублей до 20 февраля 2024. Предоплата невозвратная, если участник отказывается от участия по собственному решению.
В стоимость не входит:
- Перелет
- Услуги спортивного массажа (по договоренности)
- Обеды и ужины
- Баня (по желанию) - около 600 рублей
До Кисловодска добраться достаточно просто.
- Прилет в аэропорт Минеральные воды + организованный трансфер до Кисловодска. Вылет также назад из Минвод с трансфером из гостницы.
- ж/д вокзал Кисловодск находится в центре города. До входа в парк 10 минут пешком.
- На автомобиле
К хорошему быстро привыкаешь, а все хорошее стремительно пролетает. Так, что не успеваешь и глазом моргнуть. Вот именно так и прошёл #MountainRaceCamp, в котором мне посчастливилось оказаться. Геленджик как локация - супер! 10 минут до подъема в гору и 10 минут до моря. На протяжении 8 дней почувствовал себя немного «профиком», как никак, а две тренировки в день. На них мы разобрали всевозможные техники подъема, спуска, работу с палками, поговорили о восстановлении, питании и о многом другом. Пощупал все из первых уст и сразу же закрепил на практике. Спасибо @aivakin и @svetaburavova за проделанную работу и передачу накопленных знаний!
Как итог: 8 дней, порядка 17 часов тренировок, около 100 км и 5000+ набора.
Ну вы уже поняли, где я. Бегаю, дышу, объедаюсь сыром и офигеваю от такой весны.
Это всё #MOUNTAINRACECAMP, иначе я бы в жизни не поехала сюда под такой прогноз.
Кисловодск, как же я скучала
Спасибо всей команде #mountainracecamp за отличные сборы!
Спасибо, что дожидались мою жирную тушку в подъемы, делились историями и своим опытом - это было бесценно! Увидимся на будущих стартах и сборах!
Бежала двухдневную дистанцию в Архызе Stage-S (Smirnova 22 км + Krugozor 12 км с набором высоты 1600 и 1000 м соответственно). Результат: 4-я из 43 женщин, 21-я из 97 в абсолюте. Это не обидное 4е место, это какой-то невероятный результат, на который я даже близко не рассчитывала, учитывая что в этом году бегала мало, эпизодически. Вывезла благодаря собственным ресурсам, великолепной акклиматизации и тренировкам в Mountain Race Camp. Очень рада, что стала частью такого крутого сообщества, и уверена, что мы ещё не раз увидимся с участниками и организаторами кемпа на следующих забегах)
Самый насыщенный кэмпа с @mountain_race_ru : маршрут к Софийским водопадам и Софийским озерам с заброской на внедорожниках.
12 км, набор 1140 м (до 2887 м).
Настолько удивительный день, что его невозможно описать в одном посте. Это счастье, которое впитываешь каждой клеточкой, пьянящий восторг. И даже безумная дорога в открытом багажнике под "едем-едем на дискотеку" - это часть этой атмосферы.
Первый раз я бегала (ну, или скатывалась) по снежникам, карабкалась на четвереньках на перевал, видела настоящие высокогорные озера. И с каждым новым маршрутом меня не покидает мысль: как же теперь я буду жить в городе, без гор? Здесь осталось мое сердце.
Спасибо огромное, Антон Ререкин, за живописные маршруты; за то, что делился опытом; терпеливо ходил в нашем темпе; не дал нам растечься после кемпа и держал нас в тонусе до последнего; поддерживал на забегах и своей любовью к трейлам, своим примером вдохновил работать усерднее, чтобы смочь позволить себе желанные дистанции))
Хотите красивой жизни?
Хотите загореть, как на лучших курортах?
Хотите устроить панику в бараньих рядах?
Хотите бежать, не напрягаясь, настолько быстро, насколько рискнете?
Хотите безнаказанно есть вкусняшки и не поправляться?
Хотите душевной компании и фоточек для инсты?
Да чего бы вы ни хотели, mountain race camp точно вас порадует
В городе основательно готовишься к трейлу: ешь, спишь, выбираешь кроссовки. На кэмпе делаешь трейл каждый день. Неделю подряд. Каждый день - разные по сложности, высоте и погодным условиям трейлы. Ранний подъем, мокрые кроссовки, сломанные палки, комплект экипировки и питьевая вода всегда с собой. Скользке камни, жидкая грязь, мокрая трава. Туман, дождь, солнце, ветер - всё для антуража. Орущие мышцы ног - больно дотронуться. Каждый день полноценный трейл. За это я люблю кэмп mountain-race.ru
Это супер-кэмп! Спасибо организаторам за организацию, Антону за премудрости трейлраннинга, всем ребятам за настроение и интерес! До встречи! Приедем снова!
Вторую часть акклиматизационного лагеря провели в замечательной Теберде. Сбегали за нарзаном, прогулялись до Бадукских озёр, посетили Домбай и отведали вкуснейших хычинов!
Несколько тренировочных дней в Кисловодске. Интересные беговые маршруты, мягкие наборы, красивые виды и приятная компания.