Включить программу тренировок в свой привычный день, и без того заполненный срочным и важным. Обращать внимание на выбор продуктов. Планировать отдых и восстановление. Все это требует усилий и контроля. Невозможно просто так взять и начать жить по-другому. Понимание основных принципов...

25 октября

Екатерина Приданникова

Как отслеживать снижение веса и/ или набор мышечной массы

“Человек есть мера всех вещей” Протагор Но порой требуется измерить самого человека. Чтобы оценить эффективность тренировочного процесса, а также мер по коррекции рациона питания, время от времени следует проводить измерения. Ведь невозможно управлять тем, что невозможно измерить.

10 октября

Екатерина Приданникова

Откуда берется энергия, для тренировок и не только? И как сохранять работоспособность

Ни автомобиль, ни человек не сдвинется с места, когда нет топлива. Топливо автомобиля - это бензин/ газ/ электричество. Топливо человека - ...

08 октября

Екатерина Приданникова

Как должна выглядеть тарелка с едой, чтобы мы оставались бодрыми и здоровыми

Баланс - это главный фундамента во всех сферах. И в делах, и в спорте, и в еде. В питании нашей задачей становится - добирать все необходимое и не перебирать лишнего. По энергии и нутриентам.

05 октября

Екатерина Приданникова

Сколько сил для тренировок и жизни мне нужно? И откуда их брать? Разбор энергозатрат для трейлраннеров

Вместе с экспертом по питанию - Екатериной Приданниковой разбираемся с вопросах энергозатрат на поддержание стабильного качественного тренировочного процесса и уровня жизни

01 октября

Malidak Team

Открыта регистрация на Malidak 2025

Cпортивный фестиваль Malidak - дистанции от 300 м до 100 км, детские забеги, походы, рогейн и насыщенная фестивальная программа в течение трех дней в красивейшем уголке Южного Урала.

26 сентября

Anton Rerekin

Маршруты для бега в Красной Поляне. Хребет Аибга

6 GPS-треков с описаниями для прогулок и тренировок в горах Красной Поляны по склонам хребта Аибга.

25 сентября

Anton Rerekin

Маршруты для бега в Красной Поляне

Маршруты для бега и хайкинга в Красной Поляне с описанием, фото и GPS-треками.

23 сентября

Вячеслав Терентьев

Бегом по Большой Катунской тропе: спасибо, Вселенная!

Отзыв о многодневке Большая Катунская тропа 2024 от участника, занявшего 5е место, Вячеслава Терентьева.

23 сентября

Suricate Team

Водяной Ultra Trail

14-15 сентября в Ярославской области, Некрасовского района на шикарной базе «Точка Немо» с видом на Волгу, прошел старт «Водяной Ultra Trail».

20 сентября

Sergievtrail@mail.ru

Sergiev Trail - 5 лет!

29 сентября рядом с комплексом Гремячий Ключ пройдет юбилейный Sergiev Trail.❤️ 5, 10 и 20 км в один круг по тропам Сергия Радонежского + Детские забеги. Дико, грязно, сложно, лес - всё, как вы любите. Лес - наш дом. Добро...

03 сентября

Марина Сахарова

Как достигать результатов на малых объемах тренировок. Интервью с атлетом “Mountain Race Team” Сергеем Куксовым из Благовещенска.

Интервью с атлетом клуба Mountain Race, который достиг высоких результатов на малых беговых объемах.

01 сентября

Александр Ивакин

Разбор проекта Kilian Jornet - Alpine Connections. Частное мнение

23 августа

Оргкомитет BaikalTrailRunning

"Олхинские скальники" 2024

Приглашаем всех зарядиться энергией Олхинского плато на трассе трейла "Олхинские скальники"!

23 августа

Оргкомитет BaikalTrailRunning

Забег на Хулугайшу 2024 - самый доступный трёхтысячник Восточных Саян

Приглашаем встретить первый месяц осени забегом на пик Хулугайша!

17 августа

Оргкомитет BaikalTrailRunning

Фестиваль скайраннинга "Пик Черского" 2024

Лучший способ отдохнуть от городской суеты — пробежать по горным тропам Хамар-Дабана!

11 августа

Даша Горева

Luke Grenfell-Shaw on becoming a world-class trailrunner after being diagnosed with cancer

Luke shares what helped him get through cancer treatment, discloses his teenage dream and talks about his current life and the challenges he faces.

Load more