“Лосиный остров №3” интервью с Алексеем Барышниковым, "Горным Королем - 2024"

Александр: Всем привет! На связи Mountain Race Club. У нас гостях замечательный спортсмен Алексей Барышников, который прославился тем, что победил в дистанции «Горный король» на забеге «Rosa Wild Trail» на Красной Поляне в сентябре 2024. Дистанция длиной 180 км с набором 13 000 метров. Одна из сложнейших дистанций среди российских трейлов. Сегодня мы будем общаться на тему подготовки к забегам, поговорим с Алексеем о его образе жизни, его опыте. Надеюсь, он поделится с нами секретами и лайфхаками по участию в таких забегах. Насколько я знаю, у тебя сейчас начинается лыжный сезон, а еще я узнал, что ты в прошлом занимался мультигонками, после чего у меня начала складываться картина твоего успеха.

Расскажи, где ты сейчас? Начинается вкатка у тебя, как я понимаю?

Алексей: Привет, Александр! Привет, ребята! Думаю, сегодня мы не только про трейлраннинг поговорим. Я занимался мультигонками лет 12-15 назад. Лыжный спорт, беговые лыжи остаются приоритетными. Летом время от времени появляются интересные активности. Лыжный сезон у меня уже начался. Я недавно приехал с первого сбора из Ханты-Мансийска. Мы провели там 12 дней, участвовали в соревнованиях всероссийских. Накатали определенное количество километров по прошлогоднему снегу, который запасли организаторы. Сейчас в Москве страдаю, жду следующего кемпа через полторы недели. Сегодня вот сделал две небольшие пробежки.

А ты живешь где, откуда ты сам?

Алексей: Я родился и живу в Троицке. Раньше это был Подмосковье, сейчас это уже больше 10 лет Новая Москва. Город зеленый, окружен садами, поэтому вышел из дома - и побежал. Существенного рельефа у нас нет. Раньше был хороший овражек, где мы делали бег с палками, лыжная имитация. Сейчас это место заросло. Бегаем по несерьезному рельефу. Перепад может быть 15 м максимум.

Расскажи немного о себе. Я увидел у тебя на странице информацию про тренерский стаж 26 лет. С какого возраста ты начал?

Мне в феврале будет 45 лет. Лыжами я занялся в 10 классе. До этого спортом не занимался. В мою школу пришел новый учитель физкультуры, который выглядел как настоящий эталон: подтянутый, загорелый, спортивный. Он мог крутить солнышко на турнике, бегал на лыжах, играл в футбол, как боженька. Он замотивировал меня готовиться к соревнованиям, где мы в итоге выиграли первое место среди городских школ. После этого подошел мой первый тренер Андрей Станиславович Терехин и предложил заниматься секцией. С 10 класса я начал заниматься лыжными гонками, а в 11-м понял, что мне интересна эта сфера, и после школы поступил в Московскую государственную академию физической культуры. До этого не планировал связывать свою жизнь со спортом, но чувствовал предрасположенность к педагогической деятельности. Я хорошо находил язык с младшими детьми и мог организовать их в летних лагерях. В Академию физкультуры я пошел с полным пониманием, что хочу развиваться в этой сфере.

Отучился 4 года - закончил с красным дипломом. И уже работал в сфере спорта на пятидневке,, занимался организацией спортивных мероприятий. Были возможности работать и тренироваться в одном месте. Пока я учился в институте, я уже тренировался самостоятельно. В какой-то момент я понял, что это “синдром третьего курса”, когда любой студент, дойдя до третьего курса, считает себя понимающим в своей специальности и умеющим разбираться во всем.

К третьему курсу я понял, что могу тренировать хотя бы на каком-то уровне. Небезызвестный спортивный реабилитолог Евгений Кодлубинский, мой друг с детского сада, обратился ко мне с просьбой научить его кататься на лыжах так же круто, как это делаю я. Это был мой первый ученик, с которым мы до сих пор дружим и общаемся. Я подсказываю ему по спортивной деятельности, он делится со мной современными методиками в реабилитации. Я закончил академию в 2001 году, но с точки зрения педагогического стажа считается, что с первого курса уже есть стаж тренерской деятельности.

Если брать 1997 год, когда я поступил, получается 27 лет (в этом году будет) я официально являюсь тренером. Хотя реально я начал работать где-то с 2000 года, то есть уже 24 года тренирую любителей. 

В 2000-х годах потихоньку развивались различные outdoor-направления, появился активный mountain bike, мы все сели на велосипеды и начали участвовать в соревнованиях по кросс-кантри летом. И я выступал вплоть до любительских чемпионатов России. Но потом понял, что зимой постоянно происходило «фигачево», летом то же самое, то есть довольно тяжелый вид спорта, хотя он смежный с беговыми лыжами.

Через несколько лет я остыл к этому. Появились гонки, которые начали активно развиваться в конце 2000-х годов. Стали появляться различные форматы, вплоть до длинных экспедиционных гонок, классических, продолжительностью 2 - 2,5 суток. Известный спортсмен и заслуженный мастер спорта Иван Кузьмин, владелец в то время магазина «Лыжный Мир», пригласил меня как перспективного спортсмена. Я поучаствовал в соло-гонках, и он увидел, что я достаточно сильный лыжник. У нас была сильная команда Nike с хорошими партнерами, которые помогали с экипировкой и поездками. В принципе, мы были одной из сильнейших команд в России, иногда даже сильнейшей. Мы поучаствовали в Чемпионате мира по приключенческим гонкам в 2006 году в Швеции и Норвегии.

Недавно вышел фильм «Артур, ты король», где собачка бегала со спортсменами. Это как раз экспедиционная гонка: 7 суток, около 800 км. За это время мы спали порядка 11 часов. Набор высоты составил около 18-19 тысяч метров. Такой вид спорта довольно тяжелый, и он нагружает не только физически, но и нервную систему, особенно при недосыпах. Я похудел на 7 килограммов, при том, что не очень крупный спортсмен и жировой массы у меня никогда не было.

Я стал потихоньку подходить к мультигонкам. У нас активно развивался триатлон, и я несколько лет занимался, выполнил 8-9 “половинок” и одну полную дистанцию Ironstar. Но со временем тоже подостыл к триатлону. Лет 5 назад я разговаривал с Мишей Громовым и говорил, что асфальтовых забегов уже было огромное количество, и, вероятно, народу будут интересны трейлы. Он как раз закончил с трейловыми историями и пытался провести несколько мероприятий. Я сказал, что, возможно, сейчас начнется бум в трейле. Мы всегда немного отстаем в плане развития от западных стран, где это много лет культивируется, а у нас запаздывание. И, в принципе, так и произошло.

Сейчас трейловые забеги активно развиваются. Организаторы придумывают все более интересные форматы. Если вернуться к триатлону, то многие обычные триатлонные форматы уже наскучили, и организаторы начинают проводить экстремальные марафоны и триатлоны. Людям всегда чего-то не хватает, и они насыщаются этим. Например, я разобрался с “железкой”, сделал 5-6 раз, и хочется попробовать что-то новое. Я не говорю о каких-то супер-непонятных забегах, типа 3000 миль вокруг жилого квартала или типа “Армагеддона”. Это, скорее, просто челлендж для двух человек и имеет мало отношения к спорту.

Александр: Ты сейчас себя идентифицируешь как? Как действующий профессиональный спортсмен, как мультигонщик, как лыжник? Или ты себя уже относишь к пенсионерам спорта?

Алексей: Ага, пионер и пенсионер)) На самом деле, я ни разу не был профессиональным спортсменом, хотя выступал за сборные команды Москвы и Московской области. Я работал пятидневку и тренировался в свободное время: в обед, вечером или утром. Мог приехать на работу на велосипеде, примерно 30 км, побегать в обед или позаниматься в зале, а вечером опять на велосипеде возвращаться домой. В таком формате строились мои тренировки. Поэтому профессиональным спортсменом я никогда не был. Есть модное название «полупрофессионал» — это человек, который тратит огромное количество времени на спорт, и чья профессия также связана со спортом. К этому можно отнести действующих тренеров, которые выступают, так скажем, играющих тренеров. Вот в таком формате я мог бы себя назвать: тренер, который продолжает выступать и старается бороться, пока еще не по возрастной группе.

Александр: Как тебе сейчас в целом уровень конкуренции? Ты часто стартуешь на таких производительных гонках - с «Горным королем» примерно понятно.

Алексей: Вообще отдельная история. У меня, честно говоря, горные стартов всего 2-3 в сезоне. Причина в том, что мы их привязываем к нашим тренировочным кемпам, а дистанции обычно не очень короткие. Восстановление после них непростое. Я не стремлюсь участвовать во всех стартах подряд. В молодости у меня были сезоны, когда я бегал по 30 и больше стартов. Бегал все подряд, что было. Сейчас желания такого нет. Во-первых, у меня работа — это мои ученики, с которыми нужно проводить много времени. Мы живем не в горной местности, как, например, Алексей Мамарин, который живет рядом с Кавказом и легко добирается до всех кавказских гонок. И все равно лыжная подготовка для меня является приоритетной. Трейлы — это хорошее эмоциональное разнообразие для рутинной подготовки лыжника летом.

Я посмотрел твои видео в социальных сетях, и так понимаю, ты себя идентифицируешь как лыжник в первую очередь. И ты говоришь, что в какой бы вид спорта ни пришел лыжник, если немного подготовиться и добавить специфическую подготовку, то он одолеет триатлета, трейлраннера и так далее. 

Алексей: Если говорить про любителей, то, конечно, я не говорю о профессиональных атлетах. То видео, которое ты смотрел, оно немного хайповое, и было снято сразу после финиша, но в этом есть доля правды. У нас действительно много людей уходит из лыж. Примеры тому — София Локли, американка, и норвежский юниор, выигравший чемпионат мира - она год назад подписала контракт в профессиональную велосипедную команду. Таких примеров очень много, когда люди переходят из лыж в другие виды спорта. В трейл-раннинге также много участников приходят из спортивного ориентирования, что тоже смежно с лыжами. Это связано с тренировками на рельефе. Многие ребята занимаются лыжным ориентированием. Таким образом, переходя в трейлраннинг, они уже обладают хорошо подготовленным организмом.

Начнем с того, что подготовка лыжника очень разнообразная. Гребля, велосипед, бег, плавание, силовая подготовка — все это применялось лыжниками много лет назад и используется по сей день. Если говорить о подготовке к циклическому виду спорта, то чем разнообразнее подготовка, тем эффективнее тренировочный процесс. Например, если ребенок с 9 до 15 лет будет заниматься только бегом, это может привести к дисбалансу в мышцах и других проблемам. Поэтому грамотно построенная подготовка подразумевает, что человек с детства должен заниматься разными видами спорта.

Расскажи, пожалуйста, что ты имел в виду? В чем ты видишь фундаментальную вещь, которая выгодно отличает лыжника от узких дисциплин? За счет чего лыжник всегда в фаворите?

Открывая лет 7 назад горы Кавказа, мы начали активно проводить трейлы, и я понял, что горные трейлы — это то, что мне нравится в летнем формате. Это хорошо коррелирует с лыжной подготовкой, потому что лыжники постоянно тренируются на рельефе, бегают вверх и вниз. Лыжники легко адаптируются к любой циклической нагрузке, потому что лыжные тренировки довольно тяжелые и развивают все функциональные показатели, а общая физическая подготовка у лыжников на высоком уровне. Поэтому достаточно отточить технические навыки в том или ином виде спорта. Я не говорю про плавание, где нужно заниматься с детства, но велосипед, бег, гребля и так далее - довольно легко даются лыжникам при небольших временных затратах.

У лыжников это разнообразие подготовки применяется не только в детстве, но и во взрослом возрасте. То, начиная заниматься каким-то видом спорта, постарайтесь разнообразить свою подготовку на начальном этапе. Не зацикливайтесь только на беге. Поплавайте, покатайтесь на сапсерфе. Нагрузите организм многогранно, чтобы тело развивалось гармонично и тренировалось в разных режимах. А потом уже на эту многоспортивную базу накладывайте специфику вашего бега. Не нужно сразу бросаться только в один вид спорта. Есть много примеров, когда люди начинают только бегать, и у них возникают проблемы с коленями, стопами, поясницами и так далее, потому что организм не готов к такому количеству беговой нагрузки.

Что касается силы лыжников, второй момент заключается в том, что у нас проходят очень тяжелые развивающие тренировки на рельефе. Это прыжковая и беговая имитация, различные интервальные работы. Рельеф сам по себе уже дает дополнительную нагрузку на организм и повышает мощность мышц. Тренировки сами по себе также довольно тяжелые. Кроме того, во время лыжных тренировок задействуется большое количество мышц, практически все тело работает. Соответственно, для того чтобы эти мышцы функционировали эффективно, лыжнику нужно обладать довольно высокими функциональными качествами.

То есть если мы берем спортсмена, неважно, бегуна, велосипедиста или лыжника, и делаем тестирование на беговой дорожке, у него будет определенный порог ЧСС, скажем, 150 ударов. Когда мы протестируем его на лыжероллерах или на лыжах, этот порог может составлять уже 160 и выше. Анаэробные пороги для разных видов спорта немного отличаются, потому что задействуется разное количество мышц, и человек находится в разных положениях. Если, например, человек сидит, пороги будут ниже, чем при беге. Поэтому лыжник обязан иметь высокие функциональные показатели: высокий максимально потребляемый кислород (МПК) и высокую аэробную производительность. Даже достигнув первого разряда или звания кандидата в мастера спорта, человек уже обладает довольно высокими функциональными показателями. Пробуя себя в других видах спорта, он функционально сильнее, чем спортсмен того же уровня в своем виде спорта.

Плюс у лыжников есть еще одна особенность. Мы тренируемся на рельефе и не боимся бежать спуски. Часто в интервальных тренировках приходится бегать по довольно крутым и скользким тропинкам, особенно осенью. Это не каменистые россыпи или курумники, но тем не менее, это довольно сложные условия. Если это интервальная работа, нужно действительно бороться со временем. Мы не выезжаем просто на асфальт, а адаптируемся к разным поверхностям. Лыжники в этом плане уже имеют хороший базовый уровень подготовки для участия в других видах спорта.

А про скиальпинизм что скажешь? Наверное, знаком с ним? Слышал, что он тоже вошел в олимпийскую дисциплину для зимних олимпийских игр, которые будут следующими. Можно ли то же самое сказать про скиальпинистов, которые занимаются этим с детства, и не только с детства?

Алексей: Да, я знаком со скиальпинизмом. Пробовал его, но не на соревнованиях, просто занимался этим несколько лет. Это было порядка 12-15 лет назад, когда я ходил с чемпионкой мира по скиальпинизму Наташей Леонарди. Она также является бронзовым призером Олимпийских игр в Солт-Лейк-Сити по лыжным гонкам. Это хороший пример совмещения видов спорта. Мы оба занимаемся лыжами, и здесь, и там нужно подниматься в гору. Я пробовал, но сейчас, к сожалению, уже время не то. Хотя я довольно неплохо катаюсь на горных лыжах, и одно время занимался фрирайдом. У меня до сих пор стоят лыжи в углу.

Мы видим много примеров, как лыжники приходят в скиальпинизм, так и скиальпинисты пробуют себя в лыжах. Между ними есть довольно большая взаимосвязь. Единственное, если человек занимался только скиальпинизмом как базовым видом спорта, а потом пробует себя в лыжах, то с классическим ходом ему будет легко, а вот с коньковым стилем нужна будет довольно хорошая техника. Но функциональные возможности скиальпинистов тоже высокие, поэтому, переходя или пробуя себя в трейлраннинге, есть яркие примеры, например, Никита Филиппов среди молодых спортсменов. Есть и опытные ребята, которые бегают вертикальные километры. Конечно, я не могу перечислить все фамилии, но, тем не менее, думаю, все в курсе. Это довольно близкие виды спорта. Вопрос заключается в технике: нужно поставить технику спусков и экономичность передвижения, и тогда можно успешно выступать.

А что можешь сказать по поводу трейлраннеров, которые пришли “чистыми” в этот спорт с нуля? Чистыми - то есть ничем не занимались, но начали заниматься трейлраннингом и стремительно развиваются. Таких немного, но примеры все же есть. Конечно, Диму Митяева сложно назвать примером, так как он пришел из легкой атлетики, занимался шоссейным бегом и ориентированием. Если посмотреть на человека, который, например, в 18-20 лет начал заниматься трейлраннингом, можно ли, на твой взгляд, достичь очень высокого уровня и занимать призовые места на конкурентных гонках, будучи таким “чистым” трейлранером, просто человеком гор?

Алексей: Во-первых, нужно смотреть на бэкграунд человека. Если человек ничем не занимался и в 18-20 лет или в 30 лет решил заняться трейлраннингом и имеет высокую мотивацию, то многое зависит от его здоровья и готовности. Нужно понимать, занимался ли он какими-то видами спорта до этого, насколько подготовлен его опорно-двигательный аппарат, а также какие у него возможности временные и финансовые. Примеров много. Например, Александр Орлов занял второе место на нашей ультре на 180 км. Его первый трейлраннинговый забег был именно на этой дистанции, до этого он пробежал только какой-то небольшой забег. Но он был профессиональным футболистом и затем загорелся горами. Он много времени посвятил подготовке, всё продумал и был очень заминирован. Он успешно пробежал длинную дистанцию. Если бы это была более короткая дистанция, я думаю, он бы показал хорошие результаты и мог бы спокойно попасть в первые 10% на серьезном трейле, даже не имея предыдущего опыта. Понятно, что такие варианты возможны.

Александр: Я сейчас больше спрашиваю, чтобы обнадежить людей, которые приходят в трейлраннинг в возрасте 30+. Если взять основное ядро аудитории всех трейловых забегов, ты, наверное, по своей работе тоже видишь, что к тебе приходят взрослые и платежеспособные люди. Все-таки в 20 лет не так просто начать заниматься на уровне, чтобы приезжать и побеждать. Конечно, если ты не пришел из профессионального спорта, как Никита Филиппов или другие молодые спортсмены из сборной. Кстати, ты сейчас упомянул второго финишера твоего забега и то, что можно прийти из смежных дисциплин. Не думаешь, что здесь есть вопрос конкуренции? Как ты сейчас оцениваешь уровень конкуренции на этих забегах, в том числе, когда смотришь на это со стороны лыжника?

Алексей: Если говорить про российские трейлы, конкуренция растет от года к году. Это касается и коротких дистанций, куда приходят сильные атлеты. Часть из них — действующие тренеры. Это не секрет, что тренеры участвуют, чтобы потом похвастаться своими результатами перед учениками и привлечь внимание к себе и своим клиентам. Не факт, что быстро бегающий тренер является компетентным, но, тем не менее, эта история срабатывает. Тренеры участвуют в забегах вместе с учениками, что повышает конкуренцию. Большинство тренеров когда-то были профессиональными атлетами или все еще пытаются выступать. Поэтому конкуренция высокая. Трейлраннинг развивается в нашей стране, и конкуренция растет.

Что касается супер-длинных дистанций, таких как 180 км, нужно понимать, что здесь важны не только функциональные качества. Ты приводил пример с Юрой Штанковым и сравнивал наши результаты. Разница в перформансе и индексе значительная. Здесь очень важна базовая готовность организма долго и монотонно выполнять такую тяжелую нагрузку. Не менее важна именно психологическая устойчивость, возможность ментальной составляющей бороться с любыми сложностями, возникающими на дистанции. И с большой степенью вероятности они возникнут. Насколько ты ментально готов к этому, насколько ты отрекаешься от всех нюансов, которые с тобой происходят, и продолжаешь двигаться вперед. Чем выше эта способность, тем выше вероятность того, что ты финишируешь.

Поэтому, если говорить о профессиональных показателях, могу сказать, что любой мастер спорта по лыжам, не имеющий проблем с опорно-двигательным аппаратом и умеющий хоть немного бегать в горах, сможет справиться с дистанцией 180 км. Два участка были сильно техничными, остальное — довольно удобоваримое. Лыжники много проводят кросс-проходов в горах и передвигаются по аналогичным маршрутам. При правильной ментальной подготовке любой мастер спорта смог бы финишировать и, скорее всего, выиграл бы. Вопрос просто готовности. На сборах мы общались с лыжниками и биатлонистами. Антон Бабиков, известный биатлонист мирового уровня, сказал, что хочет больше посвятить себя трейлраннингу, съездить на кемпы, подготовиться и прокачаться. Учитывая его функциональные показатели и результаты на фестивале Rosa Run на вертикальном километре, не вызывает сомнений, что он может попасть в топ на любых всероссийских и даже международных соревнованиях. Думаю, что в этом плане все возможно.

Александр: Я наблюдаю более 10 лет, что лыжные гонки — это большой донор для конкуренции в трейле и скайраннинге. Если мы возьмем Виталия Чернова и Женю Маркова, то увидим, что у значительной части элиты, не у всей, но у существенной, есть большой лыжный бэкграунд. Если к этому добавится Антон Бабиков, это будет серьезная свежая кровь, которая еще больше уплотнит конкуренцию. И это очень здорово.

Я спрашиваю об этом, потому что мне интересно, откуда проще войти в трейл, чтобы более-менее безопасно и уверенно себя чувствовать и соревноваться. Практика показывает, что именно из лыжных гонок это сделать легче. Мне кажется, лыжные гонки — это достаточно массовый вид спорта, и число людей, которые соревнуются в России и занимаются лыжными гонками или просто лыжами, довольно велико. 

Почему я обычно задаю этот вопрос, особенно общаясь с профессионалами, как с тобой? Потому что, когда смотришь на общую картину, видно увеличение количества дистанций на различных забегах, что размывает конкуренцию. Здесь важно выдержать баланс и привлечь таких людей, как Антон Бабиков, в свои забеги. Интересно, что он пришел именно на Rosa Run. Это отдельный “особняк” среди всех наших трейловых и скайранинговых мероприятий. Это один из первых фестивалей, который задал другую ветку развития всего спорта. На этот фестиваль часто приезжают любители начального уровня. Удивительно, что профессиональные атлеты из мира биатлона и лыжных гонок выбирают именно эти старты. Конечно, это может быть связано с локацией Красной Поляны, которая очень известна среди лыжников, особенно благодаря “Лауре”. 

А ты как считаешь, что интереснее профессиональному спортсмену, может быть, и Антону: короткие и конкурентные гонки, умеренно короткие в рамках трейлраннинга — ведь речь не о легкой атлетике или спринтерских дистанциях — или всё-таки ультра-трейл? Что, на твой взгляд, престижнее пробежать, когда смотришь со стороны лыжных гонок?

Алексей: Антон сказал, что весной запланировал участие. А еще до этого я рассказал ему о вертикальном километре, и мы вместе сбегали - туда как раз приезжали сильные спортсмены-легкоатлеты. Они бежали по снегу, и им очень понравился вертикальный километр. Лыжникам проще всего начинать с вертикального километра, потому что это дистанция, где не нужно бежать вниз или по равнине. Просто нужно бежать вверх.

У меня в команде есть очень сильный ветеран, мастер спорта СССР. Он в этом году впервые попробовал трейл на забеге в Архызе на 18 км. На спуске он немного проиграл, но на подъеме просто убежал в своей возрастной группе, а у него группа 50+. В итоге он выиграл в своей группе, при этом ему 56 лет, а группа начинается с 45. Он опередил второго участника на 6 минут. После этого он понял, насколько это близко к лыжам. Он променял чемпионат России среди любителей по лыжероллерам в сентябре на вертикальный километр на Rosa Run и там тоже выиграл в старшей группе. Поэтому лыжникам, конечно, начинать с вертикального километра довольно легко, скорее всего, с более коротких дистанций.

Дальше вопрос уже психотипа. Мне, например, интересны более длинные забеги. Я также бегаю вертикальные километры время от времени. Более того, у меня был выбор: буквально за три недели до “Горного Короля” я решал, бежать вертикальный километр или 180 км. Представляете, какой разброс? Я понимаю, что для лыжной подготовки мне важнее, конечно, бегать вертикальный километр, так как это функциональная работа на 45-50 минут. Но моя приключенческая сторона, все наши эпичные кросс-походы, говорят о том, что нужно попробовать и эту историю погулять.

Что касается перехода профессиональных спортсменов в трейлраннинг, я думаю, что состязательный момент для них интересен, если только они не пресытятся этим во время своей профессиональной карьеры. Им интересно бегать в конкурентные гонки, бороться с трейлранерами и показывать, что лыжники — очень сильные ребята. Если же спорт воспринимается как душевное приключение, без фанатизма на результаты, то можно попробовать более длинные дистанции в режиме чуть быстрее, чем кросс-поход.

Думаю, что спортсмены будут приходить сначала на короткие дистанции, а потом, прокачавшись, пробовать себя на более длинных. Как, например, Саша Антонов, пришедший из лыж, который бегает короткие дистанции и чувствует себя там очень комфортно, становясь победителем практически на всех гонках.

Александр: Как тебе в целом дистанция “Горный Король”? Ты сказал, что решал между вертикальным километром и 180 км. Было ли что-то неожиданное на этой дистанции, что тебя удивило? Были ли какие-то сложности, из-за которых тебе пришлось серьезно бороться за финиш? Или это было в целом легко, учитывая твой опыт в походах и мультигонках?

Алексей: Из сложных моментов, да, первая ночь, когда мы поднялись на хребет, и затем резко начался спуск. Неожиданно под ногами оказался снежник-ледник, такой снего-лед, на котором практически все мы падали. Я сломал палку — это был действительно неожиданный момент. Начинаешь спускаться, и вдруг под ногами появляется снег вперемешку с острым курумником. 

Потом был неожиданный момент с некоторым знаком минусом — подъем на пик Бзерпи. Я хорошо знаю все маршруты, но организаторы завели нас по старой заросшей тропе. Нужно было лезть по кустам и преодолевать какие-то завалы. Я даже записал кружок для Антона Жилина в телеге и сказал: "Ну давай, заканчивайте наши мультигоночные приколы. Это всё-таки должен быть трейлраннинг."

Организаторы иногда не имеют возможности сделать что-то действительно экстремальное и трейловое. Если забег проходит, условно, в Мещерском парке, и организаторы водят людей в броды, в крапиву и так далее, называя это трейлом, то это не настоящий трейл. Это смесь бульдога с носорогом. Трейловый забег — это не задача пробираться через чащу. Если других вариантов нет, тогда да, как, например, на некоторых участках 180 км.

В целом, моя основная задача была дойти до финиша. Вторая задача — постараться победить. А третья цель, которая появилась уже во время гонки, была связана с графиком прохождения каждого контрольного пункта Юры Штанкова. Я заметил, что начинаю его опережать с достаточным запасом, и решил попробовать поставить рекорд трассы. В целом, с этими задачами я справился.

Ну, и конечно, борьба с Александром Орловым была психологической. Я догнал его на 90-м км и отдал ему часы, которые он потерял. Я бежал за ним порядка 70 км, чтобы вернуть их. Видел, что парень замотивирован — по выражению лица было видно, что он борется. Это была психологическая игра: кто сломается раньше и не выдержит напора соперника. У меня достаточно большой опыт и в циклических видах, и в трейлах, и в лыжных марафонах, поэтому я понимаю, как распределить силы. Даже если совсем тяжело, я знаю, что в последний час смогу мобилизоваться и показать хороший финиш, что, в принципе, и получилось. Саша сказал, что он боролся, выкладывался на максимум, но в какой-то момент понял, что не может сокращать расстояние и опустил руки. Уверен, у него хорошее будущее. Парень замотивирован, и вряд ли он бросит эту затею. В следующем году всем участникам будет трудно на этой дистанции, если Александр выйдет на старт. А я почти уверен, что он выйдет.

Александр: Ты сказал, что трейлранинг - это все-таки больше про бег, и буреломинг там не очень. Конечно, здесь можно вспомнить, с каких забегов Антон Жилин начинал как организатор… Скажи, для тебя внутри трейлранинга что наиболее важно? Какими должны быть гонки, чтобы ты их посоветовал своим друзьям из профессионального лыжного спорта и сам бы захотел поучаствовать?

Алексей: В первую очередь живописный интересный маршрут. Побегать 30 км можно и по асфальту или в парке, но я говорю именно о горных трейлах. Трейлы по болотам или по крапиве меня не очень интересуют. Я такие трейлы бегал, и это в целом просто кросс по пересеченной местности с элементами сопротивления природы. Я говорю о горных трейлах, которые интересуют меня в первую очередь, потому что это красивые и очень живописные маршруты.

Не менее важной является организация самого мероприятия, начиная от безопасности забега и заканчивая всей атрибутикой праздника, фестивальности этого события. Это два основных критерия, которые важны. Дальше уже идут такие моменты, как размещение, проживание и культурная программа. Поэтому в целом мы ездим на самые массовые забеги.

Есть желание изучить забеги, которые находятся за Уралом и восточнее. В этом году я съездил разочек и поучаствовал в забеге в Шерегеше. Я понимаю, что в Ергаках и других местах очень много разных фестивалей. Однако нам пока по логистике удобнее Кавказ. Кавказские горы мне очень нравятся. Вот на эти основные моменты я бы опирался для рекомендации того или иного старта.

Александр: Спасибо тебе большое. Ты очень интересный рассказчик и собеседник с большим лыжным опытом. Думаю, что многим, кто будет читать и слушать это интервью, пригодится информация о том, что не нужно зацикливаться на одной дисциплине в подготовке. На гонках, которые выходят за рамки обычного — 100 км или 100 миль — видно, что подготовка победителей часто включает не только бег. Лыжники действительно могут предложить свои компетенции и опыт. Спасибо, что делишься этим и работаешь в этом направлении, а также занимаешься продвижением альтернатив в подготовительном процессе, в том числе к трейлам. Большое спасибо за беседу. Желаю удачи в новых гонках в следующем году и хорошего лыжного сезона!

Алексей: Спасибо, что пригласили! Всех трейлраннеров призываю вставать на лыжи и не ограничиваться, как сказал Александр, только бегом. Мягкая аэробная безударная нагрузка и нагрузка на все тело, конечно, помогут вам войти в следующий сезон более сильными. Асфальт — это зло, как говорит Антон Жилин. А манеж — тем более. Поэтому, ребята, выходите на улицу, занимайтесь лыжами, и все у вас будет хорошо.