Меню пользователя
Mountain Race Team | Тренировки
Алматы - жемчужина Казахстана и центральной Азии. Крупнейший город региона расположился буквально у подножия Тянь Шаня и является одним из наиболее развитых среди горных мегаполисов. Богатство культур и традиций, гостеприимство казахстанцев, традиционные кухни - всё это насыщает Алматы настоящей энергией Азии. А близость гор позволяет городу быть одним из лучших мест для горных активностей - различных тренировок и соревнований. Не даром, сборная Казахстана по Альпинизму - одна из самых известных в мире! Поэтому в этом году Mountain Race Camp открывает для вас новое направление сборов и приглашает на авторскую программу сильнейших горных атлетов - Шынгыса Байкашева и Нияза Жанзакова.
"- Вашему вниманию новая, неизвестная для большинства трейлраннеров России, беговая локация - Казахстан и горный марафон Казахстана Irbis Race! Приглашаем вас потренироваться по тропам, где обитают барсы - Заилийский Алатау (Алматы) вместе с нами с 14 по 17 августа и подготовиться к горному марафону Irbis Race! Формат интенсивных тренировок в самых интересных локациях региона позволит окунуться в беговой мир Средней Азии и получить новые эмоции! Здесь вы окунетесь в прекрасный мир трейлраннинга, где местами не будет связи с внешним миром, что позволит ощутить единение с природой и испытать на себе информационный детокс!", - Шынгыс Байкашев
Дистанции забега Irbis Race:
- Irbis Race - 42км и 3700м набора
- Talgar Trail - 21км и 2500м набора
- Aktas Trail - 17км и 1300м набора
Смотрите наш авторский фильм "Алматы. Горы, люди, город, спорт"
Для кого подойдет этот кэмп
Данный кэмп будет посвящен подготовке и просмотру трассы грядущего забега Irbis Race. Вы успеете ознакомиться с трассой забега, адаптироваться к высокогорью, насладиться рассветами и закатами на высоте 3200 метров, почувствовать себя ирбисом в естественной среде обитания. Этот сбор особенно важен для тех, кто готовится к горным техничным забегам, чтобы отработать вопросы экипировки, питания, распределения сил, получить новые знания и лайфхаки.
Уровень подготовки - начинающий, средний. Максимальная высота подъема - 3400 м.
ОБЯЗАТЕЛЬНОЕ УСЛОВИЕ УЧАСТИЯ: (опыт, уровень, наличие снаряжения)
- Наличие полного комплекта летней беговой экипировки, а также доп экипировки для пребывания на высоте 3200-3400 нум. Полный список снаряжения высылаем по запросу.
- Опыт длительных тренировок от 15 километров и длиннее
Что вас ждет и чему научитесь
Отличать кумыс от айрана, юрту от чума, бешбармак от фаршмака
Правильно акклиматизироваться к стартам на высотах 2000-3500 метров
Эффективной работе с палками во время подъемов
Как правильно двигаться в гору, поднимаясь наиболее экономично и энергоэффективно с учетом высоты
Как правильно бегать спуски с горы, особенно затяжные
Как раскладывать силы на настоящем горном марафоне
Как правильно пить и питаться на высотных гонках
Как подбирать снаряжение для участия в забегах с непредсказуемой погодой
Программа Irbis Mountain Race Camp (Алматы, Казахстан)
Сб-Вск 12-13 августа - возможный день прилета, приезда в Алматы, или утром 14 августа. Отдых с дороги, ознакомление с городом.
Пн 14 августа - после 12:00 заезд на территорию ГЛК Ой Карагай, кросс поход по окрестностям. знакомство с местом старта/финиша соревнований Irbis Race. Маршрут: Деревенька Туриста - плато Актас - Красный ЯР - Кабанье озеро - Канатка Ой Карагай - Деревенька Туриста
Вт 15 августа - кросс поход по маршруту гонки: Деревенька Туриста - Долина мостов - Красный Яр - пик Букреева - Кабанье озеро - Канатка Ой Карагай - Деревенька Туриста. После обеда переезд на ГЛК Шымбулак. Ночевка в Юрте Шымбулак 3200.
Ср 16 августа - Адаптация к высоте. Техническая часть маршрута Irbis Race. Маршрут: Юрта Шымбулак 3200 - вершина Чимбулачка - Башута - Панорама - обратно по пути подъема до Юрты 3200. Ночевка в Юрте Шымбулак 3200.
Чт 17 августа - Кросс поход. Маршрут: Юрта 3200 - спуск в ущелье Левый Талгар - подъем на перевал Бутаковский - спуск с перевала в Бутаковское ущелье - перевал Школьный (малый Кимасар) - спуск на Медео.
Пт 18 августа - день отдыха.
Сб 19 августа - день старта Irbis Race
Вск 20 августа - день отъезда для жителей других городов и стран
Тренер кэмпа
Ксения Авдеева
Многократный победитель сложнейших горных трейлов России и Казахстана, забега вокруг Эльбруса, Irbis Race и многоих других. Тренер по трейлраннингу с многолетним опытом.
Irbis Mountain Race Camp (Алматы, Казахстан)
Стоимость участия 1 человека
419500 тенге (прим. 76 000р*) ₽
Включено:
- Участие в лагере Mountain Race Camp под руководством сильнейшего спортсмена и тренера Казахстана
- Сопровождение на маршрутах с индивидуальным подходом
- Организация проживания и логистики в Алматы
- Проживание на базе Ой-Карагай, высотной Юрте Чимбулак, и при двухместном размещении в Novotel 17-20.08
- Питание из расчета 15 000 тенге/сутки на человека (около 3000р) + завтрак в отеле Novotel + гала-ужин
- Трансферы
Не входит в стоимость:
- Стартовые слоты Irbis Race
- Перелет или проезд до Алматы
ПАКЕТ УЧАСТИЯ ДЛЯ ЖИТЕЛЕЙ ГОРОДА АЛМАТЫ - 233 500 ТЕНГЕ
Если вы уже живете в Алматы и хотите присоединиться к нашему лагерю, то из общего пакеты мы исключаем сумму за проживание с 17 по 20 августа, а также питание в эти дни.
Также эта цена актуальна для тех, кто хочет выбрать иной вариант проживания, а не в предлагаем отеле с 17 по 20 августа.
Предоплата участия
Требуется предоплата в размере 8000 рублей или 45000 тенге. Также требуется предоплата бронирования проживания в отеле с 17 по 20 августа.
*Стоимость участия в рублях уточняется на дату оплаты. Указанный расчет предварительный и зависит от курса рубля по отношению к тенге.
Логистика
Прилет в аэропорт Алматы и вылет назад также. До места проживания будет организован трансфер. Рекомендованное время прилета до 12:00 по времени Алматы (если прилет 14 августа).
Проживание
1 часть кемпа - в гест хаусе “Деревенька туриста” на месте старта гонки ГЛК Ой Карагай. 1 ночь.
2 часть кемпа - в гест хаусе Юрта Шымбулак 3200, на территории ГЛК Шымбулак по средним ценам (не входит в стоимость участия). Питание предусмотрено также на месте за дополнительную плату. 2 ночи.
3 часть - 17-20 августа проживание в Алматы в комфортабельном отеле Novotel в оптимальной локации для участия в соревнованиях и изучения города. Для тех, кто живет в Алматы - по месту предпочитаемого проживания.
Почему бегуны выбирают именно Mountain Race Camp
- Наши тренеры - сильнейшие спортсмены и опытные наставники.
Победители многочисленных гонок и наставники с многолетним опытом. Все тренеры имеют собственные успешные спортивные клубы и опыт работы с людьми лицом к лицу. - Наш опыт - более 40 проведенных кемпов с 2017 года. Мы проводим беговые лагеря с 2017 года, когда это еще не было мейнстримом. Да и горы были выше. За это время мы провели более десятки сборов в России и за границей.
- Не стоит волноваться за программу, логистику и качество сборов. Мы все организовали, а программы отточены годами проведения. А если ты заявляешься прямо перед началом кемпа, но в отелях уже нет мест, мы обязательно поможем с поиском места проживания. Просто приезжай и тренируйся!
- Наши программы, в основном, рассчитаны на начинающий уровень подготовки.
Не бойся отставать от группы или быть слабее других участников! Мы не стремимся ушатать участников объемом тренировок, но для разного уровня подготовки у нас индивидуальные задания, а с большими группами работает два тренера. - Ваш личный план адаптируем под программу сбора.
Если у вас есть тренер, то можно участвовать в тех тренировках, которые более менее совпадают с твоим личным планом. Если нужно пропустить какую-то из наших активностей - ничего страшного. Но, как правило, наша подводка к старту тщательно выверена, хотя вашему тренеру, конечно, виднее, если на кону серьезный результат! - Наши беговые лагеря способствуют появлению новых друзей и деловых связей!
Во время Mountain Race Camp участники заводят новые знакомства, а иногда и деловые связи! Тренироваться в кругу единомышленников - это большое удовольствие! - Нас выбирают семьи, в том числе с детьми.
В наших сборах можно участвовать, начиная с 14 лет, если ребенок уже занимается циклическими видами спорта, а родители во время кэмпа тренируются вместе со своим спортивным чадом. Как правило, подростки переносят нагрузку даже лучше родителей =) - С нами безопасно.
Во-первых, мы не совершаем экстремальных восхождений куда-либо. Мы выбираем безопасные маршруты, доступные для начинающих бегунов. Во-вторых, мы всегда ориентируемся на прогноз погоды, используя специализированные сервисы. Наши тренеры практически всегда живут и тренируются в горах, понимая всю специфику и динамику погодных изменений и принимают решения всегда в угоду безопасности всех участников. Обязательным условием для участия в тренировках - наличие полного комплекта беговой экипировки с расчетом на существенное похолодание, утепляющий слой и беговой рюкзак с запасом еды, а также персональная аптечка. Вы нам нужны здоровыми и счастливыми, как и своим семьям! - Мы уделяем особое внимание восстановлению после нагрузок.
После утренней тренировки, вечером мы занимаемся растяжкой и/или йогой под присмотром и наставничеством тренера, практикующего самые разнообразные, эффективные варианты и асаны. В некоторых кемпах у нас есть услуга профессионального спортивного массажа, но мы также учим помогать себе самостоятельно. Мы включаем в процесс тренировок посещение бани, но это по желанию и заблаговременно до старта, или после.
Отзывы о наших кэмпах
К хорошему быстро привыкаешь, а все хорошее стремительно пролетает. Так, что не успеваешь и глазом моргнуть. Вот именно так и прошёл #MountainRaceCamp, в котором мне посчастливилось оказаться. Геленджик как локация - супер! 10 минут до подъема в гору и 10 минут до моря. На протяжении 8 дней почувствовал себя немного «профиком», как никак, а две тренировки в день. На них мы разобрали всевозможные техники подъема, спуска, работу с палками, поговорили о восстановлении, питании и о многом другом. Пощупал все из первых уст и сразу же закрепил на практике. Спасибо @aivakin и @svetaburavova за проделанную работу и передачу накопленных знаний!
Как итог: 8 дней, порядка 17 часов тренировок, около 100 км и 5000+ набора.
Ну вы уже поняли, где я. Бегаю, дышу, объедаюсь сыром и офигеваю от такой весны.
Это всё #MOUNTAINRACECAMP, иначе я бы в жизни не поехала сюда под такой прогноз.
Кисловодск, как же я скучала
Спасибо всей команде #mountainracecamp за отличные сборы!
Спасибо, что дожидались мою жирную тушку в подъемы, делились историями и своим опытом - это было бесценно! Увидимся на будущих стартах и сборах!
Бежала двухдневную дистанцию в Архызе Stage-S (Smirnova 22 км + Krugozor 12 км с набором высоты 1600 и 1000 м соответственно). Результат: 4-я из 43 женщин, 21-я из 97 в абсолюте. Это не обидное 4е место, это какой-то невероятный результат, на который я даже близко не рассчитывала, учитывая что в этом году бегала мало, эпизодически. Вывезла благодаря собственным ресурсам, великолепной акклиматизации и тренировкам в Mountain Race Camp. Очень рада, что стала частью такого крутого сообщества, и уверена, что мы ещё не раз увидимся с участниками и организаторами кемпа на следующих забегах)
Самый насыщенный кэмпа с @mountain_race_ru : маршрут к Софийским водопадам и Софийским озерам с заброской на внедорожниках.
12 км, набор 1140 м (до 2887 м).
Настолько удивительный день, что его невозможно описать в одном посте. Это счастье, которое впитываешь каждой клеточкой, пьянящий восторг. И даже безумная дорога в открытом багажнике под "едем-едем на дискотеку" - это часть этой атмосферы.
Первый раз я бегала (ну, или скатывалась) по снежникам, карабкалась на четвереньках на перевал, видела настоящие высокогорные озера. И с каждым новым маршрутом меня не покидает мысль: как же теперь я буду жить в городе, без гор? Здесь осталось мое сердце.
Спасибо огромное, Антон Ререкин, за живописные маршруты; за то, что делился опытом; терпеливо ходил в нашем темпе; не дал нам растечься после кемпа и держал нас в тонусе до последнего; поддерживал на забегах и своей любовью к трейлам, своим примером вдохновил работать усерднее, чтобы смочь позволить себе желанные дистанции))
Хотите красивой жизни?
Хотите загореть, как на лучших курортах?
Хотите устроить панику в бараньих рядах?
Хотите бежать, не напрягаясь, настолько быстро, насколько рискнете?
Хотите безнаказанно есть вкусняшки и не поправляться?
Хотите душевной компании и фоточек для инсты?
Да чего бы вы ни хотели, mountain race camp точно вас порадует
В городе основательно готовишься к трейлу: ешь, спишь, выбираешь кроссовки. На кэмпе делаешь трейл каждый день. Неделю подряд. Каждый день - разные по сложности, высоте и погодным условиям трейлы. Ранний подъем, мокрые кроссовки, сломанные палки, комплект экипировки и питьевая вода всегда с собой. Скользке камни, жидкая грязь, мокрая трава. Туман, дождь, солнце, ветер - всё для антуража. Орущие мышцы ног - больно дотронуться. Каждый день полноценный трейл. За это я люблю кэмп mountain-race.ru
Это супер-кэмп! Спасибо организаторам за организацию, Антону за премудрости трейлраннинга, всем ребятам за настроение и интерес! До встречи! Приедем снова!
Вторую часть акклиматизационного лагеря провели в замечательной Теберде. Сбегали за нарзаном, прогулялись до Бадукских озёр, посетили Домбай и отведали вкуснейших хычинов!
Несколько тренировочных дней в Кисловодске. Интересные беговые маршруты, мягкие наборы, красивые виды и приятная компания.
Форма заявки