Меню пользователя
Mountain Race Team | Тренировки
Гамарджоба! Со вкусом красного и хинкали, летними пейзажами чарующего Тбилиси, под чутким надзором опытного тренера - здоровья ради, забега для! Приглашем на наш новый, уникальный тренировочный лагерь в Грузии, который пройдет перед забегом Lisi Trail, входящим в топ лучших гонок этой горной страны!
Для кого подойдет этот кэмп
Этот беговой лагерь для всех, кто любит жизнь, путешествия, вкусную еду и национальынй колорит Кавказа - всё это есть в Грузии! Конечно, мы будем тренироваться (как без этого?). Но самое важное - мы будем кайфовать от того, как прекрасен Тбилиси и забеги по тропам его.
В рамках этого бегового лагеря у нас нет жестких требований по уровню подготовки, но мы надеемся, что вы уже начали бегать к моменту прочтения этого анонса и поможем с подготовкой, если есть необходимость.
Что вас ждет и чему научитесь
Энергоэффективному бегу и ходьбе в гору
Бегать с горы быстро и безопасно для здоровья
Планировать питание и гидратацию на забег, особенно на длительный горный старт
Как читать профиль дистанции и рельеф, чтобы распределить силы на забег
Самостоятельному восстановлению после нагрузок, растяжке
Отличать хинкали от пельменей, и сухое от сладкого
Программа Тбилиси Mountain Race Camp
8 июня - прилет в Тбилиси, заселение в отель, бриффинг лагеря
9-13 июня - тренировочные дни, беговые и походные тренировки по лучшим маршрутам, а также экскурсии и гастрономические изыскания
14 июня - предстартовый бриффинг, выдача номеров, разминка, ужин перед стартом
15 июня - старт Lisi Trail Festival, вылет домой - в любой день по желанию
Тренер кэмпа
Антон Ререкин
Опытный спортсмен, ультрамарафонец и ски-альпинист. Победитель и призёр забегов в Приэльбрусье, Архызе, Красной Поляне и Грузии. Сертифицированный тренер UESCA. Директор Mountain Race Camp.
Тбилиси Mountain Race Camp
Стоимость участия 1 человека
69000 ₽
Включено:
- Проживание в комфортабельном отеле в Тбилиси в номере с двухместным размещением с 8 по 16 июня. За одноместное размещение нужно доплатить.
- Завтраки в отеле
- Трансферы по программе
- Участие в лагере под руководством экспертов трейлраннинга, согласно авторской программе
- Завтраки в отеле
- Трансферы по программе
- Участие в лагере под руководством экспертов трейлраннинга, согласно авторской программе
- Сопровождение на маршрутах и индивидуальный подход к участникам
- Закрытый чат участников и решение организационных вопросов
- Информационная поддержка по любым вопросам, касающимся участия в соревнованиях и подготовке
- Фирменный Welcome Pack от Mountain Race Camp
- Страховка на период проведения сбора с включённой эвакуацией вертолётом
Не входит в стоимость:
- Обеды и ужины (рядом с отелем большое количество кафе с вкусной местной едой)
- Перелет до Тбилиси и обратно
- Стартовые слоты на забег Lisi Trail
- Посещение бани
- Прочие расходы
- Прочие расходы
Оплата участия:
1. Требуется предоплата места в лагере в размере 18000 рублей. Предоплата производится в течение 7 дней после одобрения заявки. Предоплата невозвратная, если участник отказывается от участия по собственному решению.
2. Вторая часть 51000 рублей оплачивается до 25 мая 2025 года.
Логистика
- Прилет в Тбилиси - международный аэропорт, трансфер в гостиницу (такси или групповой). Возможна самостоятельная логистика до места на авто.
- Проживание в комфортабельном отеле - двухместное размещение
- Трансферы в лагере до выездных тренировок включены в стоимость участия
Почему бегуны выбирают именно Mountain Race Camp
- Наши тренеры - сильнейшие спортсмены и опытные наставники.
Победители многочисленных гонок и наставники с многолетним опытом. Все тренеры имеют собственные успешные спортивные клубы и опыт работы с людьми лицом к лицу. - Наш опыт - более 40 проведенных кемпов с 2017 года. Мы проводим беговые лагеря с 2017 года, когда это еще не было мейнстримом. Да и горы были выше. За это время мы провели более десятки сборов в России и за границей.
- Не стоит волноваться за программу, логистику и качество сборов. Мы все организовали, а программы отточены годами проведения. А если ты заявляешься прямо перед началом кемпа, но в отелях уже нет мест, мы обязательно поможем с поиском места проживания. Просто приезжай и тренируйся!
- Наши программы, в основном, рассчитаны на начинающий уровень подготовки.
Не бойся отставать от группы или быть слабее других участников! Мы не стремимся ушатать участников объемом тренировок, но для разного уровня подготовки у нас индивидуальные задания, а с большими группами работает два тренера. - Ваш личный план адаптируем под программу сбора.
Если у вас есть тренер, то можно участвовать в тех тренировках, которые более менее совпадают с твоим личным планом. Если нужно пропустить какую-то из наших активностей - ничего страшного. Но, как правило, наша подводка к старту тщательно выверена, хотя вашему тренеру, конечно, виднее, если на кону серьезный результат! - Наши беговые лагеря способствуют появлению новых друзей и деловых связей!
Во время Mountain Race Camp участники заводят новые знакомства, а иногда и деловые связи! Тренироваться в кругу единомышленников - это большое удовольствие! - Нас выбирают семьи, в том числе с детьми.
В наших сборах можно участвовать, начиная с 14 лет, если ребенок уже занимается циклическими видами спорта, а родители во время кэмпа тренируются вместе со своим спортивным чадом. Как правило, подростки переносят нагрузку даже лучше родителей =) - С нами безопасно.
Во-первых, мы не совершаем экстремальных восхождений куда-либо. Мы выбираем безопасные маршруты, доступные для начинающих бегунов. Во-вторых, мы всегда ориентируемся на прогноз погоды, используя специализированные сервисы. Наши тренеры практически всегда живут и тренируются в горах, понимая всю специфику и динамику погодных изменений и принимают решения всегда в угоду безопасности всех участников. Обязательным условием для участия в тренировках - наличие полного комплекта беговой экипировки с расчетом на существенное похолодание, утепляющий слой и беговой рюкзак с запасом еды, а также персональная аптечка. Вы нам нужны здоровыми и счастливыми, как и своим семьям! - Мы уделяем особое внимание восстановлению после нагрузок.
После утренней тренировки, вечером мы занимаемся растяжкой и/или йогой под присмотром и наставничеством тренера, практикующего самые разнообразные, эффективные варианты и асаны. В некоторых кемпах у нас есть услуга профессионального спортивного массажа, но мы также учим помогать себе самостоятельно. Мы включаем в процесс тренировок посещение бани, но это по желанию и заблаговременно до старта, или после.
Отзывы о наших кэмпах
К хорошему быстро привыкаешь, а все хорошее стремительно пролетает. Так, что не успеваешь и глазом моргнуть. Вот именно так и прошёл #MountainRaceCamp, в котором мне посчастливилось оказаться. Геленджик как локация - супер! 10 минут до подъема в гору и 10 минут до моря. На протяжении 8 дней почувствовал себя немного «профиком», как никак, а две тренировки в день. На них мы разобрали всевозможные техники подъема, спуска, работу с палками, поговорили о восстановлении, питании и о многом другом. Пощупал все из первых уст и сразу же закрепил на практике. Спасибо @aivakin и @svetaburavova за проделанную работу и передачу накопленных знаний!
Как итог: 8 дней, порядка 17 часов тренировок, около 100 км и 5000+ набора.
Ну вы уже поняли, где я. Бегаю, дышу, объедаюсь сыром и офигеваю от такой весны.
Это всё #MOUNTAINRACECAMP, иначе я бы в жизни не поехала сюда под такой прогноз.
Кисловодск, как же я скучала
Спасибо всей команде #mountainracecamp за отличные сборы!
Спасибо, что дожидались мою жирную тушку в подъемы, делились историями и своим опытом - это было бесценно! Увидимся на будущих стартах и сборах!
Бежала двухдневную дистанцию в Архызе Stage-S (Smirnova 22 км + Krugozor 12 км с набором высоты 1600 и 1000 м соответственно). Результат: 4-я из 43 женщин, 21-я из 97 в абсолюте. Это не обидное 4е место, это какой-то невероятный результат, на который я даже близко не рассчитывала, учитывая что в этом году бегала мало, эпизодически. Вывезла благодаря собственным ресурсам, великолепной акклиматизации и тренировкам в Mountain Race Camp. Очень рада, что стала частью такого крутого сообщества, и уверена, что мы ещё не раз увидимся с участниками и организаторами кемпа на следующих забегах)
Самый насыщенный кэмпа с @mountain_race_ru : маршрут к Софийским водопадам и Софийским озерам с заброской на внедорожниках.
12 км, набор 1140 м (до 2887 м).
Настолько удивительный день, что его невозможно описать в одном посте. Это счастье, которое впитываешь каждой клеточкой, пьянящий восторг. И даже безумная дорога в открытом багажнике под "едем-едем на дискотеку" - это часть этой атмосферы.
Первый раз я бегала (ну, или скатывалась) по снежникам, карабкалась на четвереньках на перевал, видела настоящие высокогорные озера. И с каждым новым маршрутом меня не покидает мысль: как же теперь я буду жить в городе, без гор? Здесь осталось мое сердце.
Спасибо огромное, Антон Ререкин, за живописные маршруты; за то, что делился опытом; терпеливо ходил в нашем темпе; не дал нам растечься после кемпа и держал нас в тонусе до последнего; поддерживал на забегах и своей любовью к трейлам, своим примером вдохновил работать усерднее, чтобы смочь позволить себе желанные дистанции))
Хотите красивой жизни?
Хотите загореть, как на лучших курортах?
Хотите устроить панику в бараньих рядах?
Хотите бежать, не напрягаясь, настолько быстро, насколько рискнете?
Хотите безнаказанно есть вкусняшки и не поправляться?
Хотите душевной компании и фоточек для инсты?
Да чего бы вы ни хотели, mountain race camp точно вас порадует
В городе основательно готовишься к трейлу: ешь, спишь, выбираешь кроссовки. На кэмпе делаешь трейл каждый день. Неделю подряд. Каждый день - разные по сложности, высоте и погодным условиям трейлы. Ранний подъем, мокрые кроссовки, сломанные палки, комплект экипировки и питьевая вода всегда с собой. Скользке камни, жидкая грязь, мокрая трава. Туман, дождь, солнце, ветер - всё для антуража. Орущие мышцы ног - больно дотронуться. Каждый день полноценный трейл. За это я люблю кэмп mountain-race.ru
Это супер-кэмп! Спасибо организаторам за организацию, Антону за премудрости трейлраннинга, всем ребятам за настроение и интерес! До встречи! Приедем снова!
Вторую часть акклиматизационного лагеря провели в замечательной Теберде. Сбегали за нарзаном, прогулялись до Бадукских озёр, посетили Домбай и отведали вкуснейших хычинов!
Несколько тренировочных дней в Кисловодске. Интересные беговые маршруты, мягкие наборы, красивые виды и приятная компания.
Форма заявки