Местиа — одно из самых живописных и атмосферных горных мест Кавказа, которое притягивает ежегодно множество туристов и трейлраннеров. Большие высоты Сванетии, технические тропы и наборы высоты делают этот регион идеальным для подготовки к высокогорным ультрам. Мы проводим этот кэмп с фокусом на качественную адаптацию к рельефу и условиям гонки, тщательно подбирая маршруты и выстраивая тренировочный процесс.
Поехав с нами, вы проведёте полноценную тренировочную неделю без бытовых забот, полностью сосредоточившись на беге, восстановлении и наслаждении уникальной природой Сванетии. Наш кэмп — это возможность готовиться к Mestia Ultra в команде единомышленников под руководством опытных тренеров Mountain Race Team и прочувствовать настоящую атмосферу горной Грузии.
Фото: Traillab.ge
Для кого подойдет этот кэмп
Этот лагерь идеально подойдет тем, кто хочет успешно финишировать на Mestia Ultra за счет плавной акклиматизации и адаптации к условиям забега.
В программе — постепенная адаптация к высоте (живем на 1500 м, поднимаемся до 2850 м) и много технической работы: учим правильно использовать палки, экономить силы на подъемах и уверенно проходить спуски.
Требуемый уровень подготовки — регулярный беговой тренировочный процесс с акцентом на горные трейлы.
На месте мы разбиваемся на группы по силам, чтобы комфортно было и опытным спортсменам, и тем, кто пока чувствует себя в горах менее уверенно.
Фото: Traillab.ge
Что вас ждет и чему научитесь
Фото: Traillab.ge
Освоите технику бега и ходьбы в гору на затяжных подъёмах, научитесь экономить силы и держать стабильный темп в условиях большого набора высоты.
Разберём, как работать палками на техническом рельефе, чтобы снижать нагрузку на ноги и сохранять энергию на протяжении всей дистанции.
Выстроим процесс акклиматизации и тренировок так, чтобы организм уверенно справлялся с высотой, перепадами рельефа и длительной работой в горах.
Поставим технику спусков под каменистые и лесные тропы — для скорости, контроля и снижения риска травм.
Научитесь планировать питание и питьевой режим с учётом продолжительности нагрузки, набора высоты и контрольных пунктов.
Научитесь читать профиль дистанции, понимать ключевые участки и выстраивать стратегию забега от старта до финиша.
Освоите базовые техники восстановления, растяжки и поддержки мышц, необходимые для стабильных тренировок и гонки в горах. А также восстановлению нормального функционирования ЖКТ после гонки.
Разберём типичные погодные сценарии региона: жара, дождь, перепады температуры, и как под них адаптировать экипировку и тактику.
Подбор обуви, рюкзака и обязательного снаряжения под горные ультры и технические тропы.
Как справляться с кризисными моментами, усталостью и принимать решения на дистанциях.
Программа Грузия Mountain Race Camp беговой лагерь перед Mestia Ultra
*Программа примерная, более подробное расписание вы сможете найти в общем чате кэмпа после внесения предоплаты
Фото: Traillab.ge
Тренер кэмпа
Ультрамарафонец, капитан и тренер бегового клуба MRC Tbilisi. Победитель и призер трейловых забегов в Грузии, России и Турции. Победитель Mestia Ultra 100K, призер UTMB Kaçkar 50K.
- Проживание в отеле в Местии при двухместном размещении 8 ночей с 11 по 19 июля
- Завтраки и ужины в отеле
- Трансферы из аэропорта Батуми к месту проживания в Местии и обратно в день вылета.
- Трансферы на старт тренировок
- Аренда зала для вечерних занятий
- Участие в лагере под руководством экспертов трейлраннинга, согласно авторской программе
- Сопровождение на маршрутах и индивидуальный подход к участникам
- Закрытый чат участников и решение организационных вопросов
- Информационная поддержка по любым вопросам, касающимся участия в соревнованиях и подготовке
- Прочие расходы
Оплата участия:
Стоимость регистрации на кэмп 89000 рублей, предоплата 18000 рублей
Предоплата производится в течение 7 дней после одобрения заявки.
- Вторая часть 71000 рублей оплачивается до 30 июня 2026 года.
Общая сумма кэмпа зависит от курса лари к рублю и может слегка меняться как в большую, так и в меньшую сторону. Сумма в рублях указана на момент составления программы. Точную итоговую сумму вам соообщит наш менеджер после подачи заявки.
Фото: Traillab.ge
Логистика
Прибытие в аэропорт Батуми 11 июля.
Организованный трансфер до гостиницы в поселке Местиа, выезд из аэропорта в 12:00. Время в пути — 6-7 часов
Отправление из Местии в Батуми - 19 июля в 09:00. Время в пути — 5-6 часов.
Внутри кэмпа будут организованы трансферы до некоторых маршрутов
Оставьте заявку, и мы свяжемся с вами в течение суток, чтобы ответить на вопросы.
Менеджер Mountain Race Camp
Дарья
+79383102326
Фото: Traillab.ge
Размещение
Мы знаем, как важен комфорт в горах. Поэтому для нашего кэмпа мы забронировали удобное и современное жилье в Местии. Комфортные номера, уют и тишина — всё, чтобы вы были полны сил перед каждой тренировкой.
 |
 |
Фото: Booking.com
Вопрос-ответ
Почему бегуны выбирают именно Mountain Race Camp
- Наши тренеры - сильнейшие спортсмены и опытные наставники.
Победители многочисленных гонок и наставники с многолетним опытом. Все тренеры имеют собственные успешные спортивные клубы и опыт работы с людьми лицом к лицу. - Наш опыт - более 40 проведенных кемпов с 2017 года. Мы проводим беговые лагеря с 2017 года, когда это еще не было мейнстримом. Да и горы были выше. За это время мы провели более десятки сборов в России и за границей.
- Не стоит волноваться за программу, логистику и качество сборов. Мы все организовали, а программы отточены годами проведения. А если ты заявляешься прямо перед началом кемпа, но в отелях уже нет мест, мы обязательно поможем с поиском места проживания. Просто приезжай и тренируйся!
- Наши программы, в основном, рассчитаны на начинающий уровень подготовки.
Не бойся отставать от группы или быть слабее других участников! Мы не стремимся ушатать участников объемом тренировок, но для разного уровня подготовки у нас индивидуальные задания, а с большими группами работает два тренера. - Ваш личный план адаптируем под программу сбора.
Если у вас есть тренер, то можно участвовать в тех тренировках, которые более менее совпадают с твоим личным планом. Если нужно пропустить какую-то из наших активностей - ничего страшного. Но, как правило, наша подводка к старту тщательно выверена, хотя вашему тренеру, конечно, виднее, если на кону серьезный результат! - Наши беговые лагеря способствуют появлению новых друзей и деловых связей!
Во время Mountain Race Camp участники заводят новые знакомства, а иногда и деловые связи! Тренироваться в кругу единомышленников - это большое удовольствие! - Нас выбирают семьи, в том числе с детьми.
В наших сборах можно участвовать, начиная с 14 лет, если ребенок уже занимается циклическими видами спорта, а родители во время кэмпа тренируются вместе со своим спортивным чадом. Как правило, подростки переносят нагрузку даже лучше родителей =) - С нами безопасно.
Во-первых, мы не совершаем экстремальных восхождений куда-либо. Мы выбираем безопасные маршруты, доступные для начинающих бегунов. Во-вторых, мы всегда ориентируемся на прогноз погоды, используя специализированные сервисы. Наши тренеры практически всегда живут и тренируются в горах, понимая всю специфику и динамику погодных изменений и принимают решения всегда в угоду безопасности всех участников. Обязательным условием для участия в тренировках - наличие полного комплекта беговой экипировки с расчетом на существенное похолодание, утепляющий слой и беговой рюкзак с запасом еды, а также персональная аптечка. Вы нам нужны здоровыми и счастливыми, как и своим семьям! - Мы уделяем особое внимание восстановлению после нагрузок.
После утренней тренировки, вечером мы занимаемся растяжкой и/или йогой под присмотром и наставничеством тренера, практикующего самые разнообразные, эффективные варианты и асаны. В некоторых кемпах у нас есть услуга профессионального спортивного массажа, но мы также учим помогать себе самостоятельно. Мы включаем в процесс тренировок посещение бани, но это по желанию и заблаговременно до старта, или после.
Отзывы о наших кэмпах
Илья Скороходов
К хорошему быстро привыкаешь, а все хорошее стремительно пролетает. Так, что не успеваешь и глазом моргнуть. Вот именно так и прошёл #MountainRaceCamp, в котором мне посчастливилось оказаться. Геленджик как локация - супер! 10 минут до подъема в гору и 10 минут до моря. На протяжении 8 дней почувствовал себя немного «профиком», как никак, а две тренировки в день. На них мы разобрали всевозможные техники подъема, спуска, работу с палками, поговорили о восстановлении, питании и о многом другом. Пощупал все из первых уст и сразу же закрепил на практике. Спасибо @aivakin и @svetaburavova за проделанную работу и передачу накопленных знаний!
Как итог: 8 дней, порядка 17 часов тренировок, около 100 км и 5000+ набора.
Надежда Кущёва
Ну вы уже поняли, где я. Бегаю, дышу, объедаюсь сыром и офигеваю от такой весны.
Это всё #MOUNTAINRACECAMP, иначе я бы в жизни не поехала сюда под такой прогноз.
Кисловодск, как же я скучала
Сергей Шмаков
Спасибо всей команде #mountainracecamp за отличные сборы!
Спасибо, что дожидались мою жирную тушку в подъемы, делились историями и своим опытом - это было бесценно! Увидимся на будущих стартах и сборах!
Екатерина Александрова
Бежала двухдневную дистанцию в Архызе Stage-S (Smirnova 22 км + Krugozor 12 км с набором высоты 1600 и 1000 м соответственно). Результат: 4-я из 43 женщин, 21-я из 97 в абсолюте. Это не обидное 4е место, это какой-то невероятный результат, на который я даже близко не рассчитывала, учитывая что в этом году бегала мало, эпизодически. Вывезла благодаря собственным ресурсам, великолепной акклиматизации и тренировкам в Mountain Race Camp. Очень рада, что стала частью такого крутого сообщества, и уверена, что мы ещё не раз увидимся с участниками и организаторами кемпа на следующих забегах)
Оксана Болдырева
Самый насыщенный кэмпа с @mountain_race_ru : маршрут к Софийским водопадам и Софийским озерам с заброской на внедорожниках.
12 км, набор 1140 м (до 2887 м).
Настолько удивительный день, что его невозможно описать в одном посте. Это счастье, которое впитываешь каждой клеточкой, пьянящий восторг. И даже безумная дорога в открытом багажнике под "едем-едем на дискотеку" - это часть этой атмосферы.
Первый раз я бегала (ну, или скатывалась) по снежникам, карабкалась на четвереньках на перевал, видела настоящие высокогорные озера. И с каждым новым маршрутом меня не покидает мысль: как же теперь я буду жить в городе, без гор? Здесь осталось мое сердце.
Эмилина Карпенкова
Спасибо огромное, Антон Ререкин, за живописные маршруты; за то, что делился опытом; терпеливо ходил в нашем темпе; не дал нам растечься после кемпа и держал нас в тонусе до последнего; поддерживал на забегах и своей любовью к трейлам, своим примером вдохновил работать усерднее, чтобы смочь позволить себе желанные дистанции))
Эмилина Карпенкова
Хотите красивой жизни?
Хотите загореть, как на лучших курортах?
Хотите устроить панику в бараньих рядах?
Хотите бежать, не напрягаясь, настолько быстро, насколько рискнете?
Хотите безнаказанно есть вкусняшки и не поправляться?
Хотите душевной компании и фоточек для инсты?
Да чего бы вы ни хотели, mountain race camp точно вас порадует
В городе основательно готовишься к трейлу: ешь, спишь, выбираешь кроссовки. На кэмпе делаешь трейл каждый день. Неделю подряд. Каждый день - разные по сложности, высоте и погодным условиям трейлы. Ранний подъем, мокрые кроссовки, сломанные палки, комплект экипировки и питьевая вода всегда с собой. Скользке камни, жидкая грязь, мокрая трава. Туман, дождь, солнце, ветер - всё для антуража. Орущие мышцы ног - больно дотронуться. Каждый день полноценный трейл. За это я люблю кэмп mountain-race.ru
Марина Сахарова
Это супер-кэмп! Спасибо организаторам за организацию, Антону за премудрости трейлраннинга, всем ребятам за настроение и интерес! До встречи! Приедем снова!
Данияр Толумбаев
Вторую часть акклиматизационного лагеря провели в замечательной Теберде. Сбегали за нарзаном, прогулялись до Бадукских озёр, посетили Домбай и отведали вкуснейших хычинов!
Константин Скобенко
Несколько тренировочных дней в Кисловодске. Интересные беговые маршруты, мягкие наборы, красивые виды и приятная компания.