Беговой лагерь в Приэльбрусье Mountain Race Camp c 27 июля по 4 августа 2024

Эльбрус притягивает внимание не только альпинистов и туристов, но и является одним из центральных мест для тренировок скайраннеров и трейлраннеров. Здесь проводятся самые знаковые мероприятия по нашему виду спорта, такие как Alpindustria Elbrus Race.

Красота Приэльбрусья никого не оставляет равнодушным - гигантские ледники, водопады и панорамные тропы, а кухня Кабардино-Балкарии мгновенно восполняет потраченные БЖУ!

Для кого подойдет этот кэмп

Этот лагерь подойдет тем, кто хочет хорошо акклиматизироваться перед одной из самых интересных горных гонок в России, - забегом вокруг Эльбруса, другими дистанциями, а также набрать форму для забегов второй половины августа и сентября. Программа лагеря рассчитана на постепенную высотную адаптацию. В программе лагеря также уроки по эффективным техникам подъемов и спусков, работа с палками, техничный рельеф. Ну и, конечно, красавец Эльбрус ждёт всех к себе в гости.

Проживание на высоте 2000 метров, максимальные высоты во время лагеря - 3800 метров. Требуемый уровень подготовки - регулярный беговой тренировочный процесс с акцентом на горные трейлы.

Наш лагерь будет иметь две группы по разным уровням подготовки - для начинающих и для более опытных спортсменов.

Что вас ждет и чему научитесь

Энергоэффективному бегу и ходьбе в гору, в том числе с учетом высоты

Как пользоваться палками для бега

Правильно акклиматизироваться перед высотными забегами

СПУСКИ! О, да, мы учим бегать с горы быстро и безопасно для здоровья, однако в Приэльбрусье будем делать это аккуратно! =)

Самостоятельному восстановлению после нагрузок, растяжке

Планировать питание и гидратацию на забег, особенно на длительный горный старт

Как читать профиль дистанции и рельеф, чтобы распределить силы на забег

Отзывы участников Mountain Race Camp с Антоном Ререкиным

"- Есть чувство выполнения результата.) То есть, я почти с нуля изучил достаточно сложную дисциплину и выступил на соревнованиях, показав конкурентную борьбу.)
Почти с нуля, потому что трейлраннинг - это не просто бег в горах, как я его себе представлял. Это подъем с палками по разному грунту и с разной техникой, это скоростной спуск, это питание до и во время гонки, это гидратация, это восстановление солевого баланса во время гонки, это план на гонку, это экипировка… "

"- Благодаря Антону, а также другим опытным участникам кэмпа, научился в принципе скоростным спускам. И сегодня закрепил этот навык в соревновательной практике. И, мягко говоря, составил конкуренцию на спусках большинству участников!"

"- А я в принципе благодаря Антону (и Даше) открыла для себя страницу горного бега мягко и безопасно. Теперь это как открытая дверь, понятно какие слабости нужно усилить и как можно в этом направлении двигаться и развиваться."

"- Антон, спасибо тебе за проделанную работу. За качественные тренировочные трассы.
Я за Кэмп научился самой крутой фишке -кайфовать от спусков."

Программа Elbrus Mountain Race Camp

27.07 - прилет в аэропорт Минеральные Воды, трансфер в Терскол, брифинг лагеря

28.07 - первый акклиматизационный поход с набором 700м, вечером растяжка

29.07 - акклиматизационный поход до высоты 2800м, разбор работы с палками, техники движения в гору, вечером лекция

30.07 - Кросс-поход на 3000+ с освоением техники спусков, вечером баня

31.01 - день отдыха, подъем на канатке на склон Эльбруса, прогулка, вечером тренировка в зале

1.08 - кросс-поход на водопад, легкий кросс, вечером лекция

2.08 старт кругосветной гонки AER. Для участников день отдыха, получение стартовых пакетов, углеводная загрузка, разбор дистанций

3.08 - день стартов других дистанций, вечером совместный ужин

4.08 - трансфер самостоятельный или общий в Минеральные Воды, вылет

Тренер кэмпа

Антон Ререкин

Более 10 успешно проведённых беговых сборов в различных регионах Кавказа и ЮФО (Красная Поляна, Приэльбрусье, Архыз, Кисловодск).

Личные достижения:

Призёр крупных российских горных забегов:
- 1 место - Красная Поляна Alpindustria Trail 2019 28км
- 2 место Маркотх 2021 47км
- 1 место Elbrus World Race 2021 109 км
- 1 место Фишт-о-ран 2018 50км
- 2 место Фишт-о-ран 2019 50км
- 2 место Маркотх 2019 87км
- 3 место Elbrus World Race 2019 109км
- 3 место Arkhyz X run 2022 67км

Занимаюсь бегом более 10 лет. Участник большого количества различных стартов от асфальтовой половинки до горных ультрамарафонов.

Первый спортивный разряд по Альпинизму. Призёр соревнований по ски-альпинизму

Elbrus Mountain Race Camp

Стоимость участия 1 человека

58000 ₽

Включено:

- Проживание в комфортабельном коттедже в центре Терскола в номере с двухместным размещением с 27 июля по 4 августа. За одноместное размещение нужно доплатить.
- Трехразовое питание в месте проживания (ужин по приезду и завтрак в день выезда включен в стоимость)
- Организованные трансферы из аэропорта и в аэропорт, а также заброски на маршруты по программе сбора
- Участие в лагере под руководством экспертов трейлраннинга, согласно авторской программе (2 активности в день)
- Билеты в нацпарк
- Один билет на канатную дорогу до высоты 3800 м

- Сопровождение на маршрутах и индивидуальный подход к участникам

- Закрытый чат участников и решение организационных вопросов

- Информационная поддержка по любым вопросам, касающимся участия в соревнованиях и подготовке

- Фирменный Welcome Pack от Mountain Race
- Однократное посещение бани

Предоплата - Требуется предоплата места в лагере и проживания в размере 15000 рублей в течение 30 дней после подтверждения заявки на участие. Предоплата невозвратная, если участник отказывается от участия по собственному решению. Оплата полной суммы участия в сборе осуществляется в период с 1 по 15 июля 2024 года.

Не входит в стоимость:
- Перелет до Минеральных вод и обратно

- Стартовые слоты на забег AER
- Массаж (по желанию). Во время проведения сбора мы сотрудничаем с профессиональными массажистами.
- Страховка на период проведения сбора
- Самостоятельное дополнительное питание (по желанию)

Оставить заявку

Логистика

Прилет в Аэропорт или ж/д Вокзал Минеральные воды.
Организованный трансфер по времени прилета. Время в пути - 3 часа.
Проживание в поселке Терскол. Для самостоятельного бронирования жилья рекомендуем только Терскол и поляну Чегет и НЕ рекомендуем Поляна Азау - на крайний случай.
Внутри кэмпа будут организованы такси до некоторых маршрутов

Вопрос-ответ

Где мы будем жить и как питаться?

Проживание и питание входит в стоимость наших кэмпов в Приэльбрусье, мы будем жить в комфортабельных коттеджах, включенных в гостиничный комплекс в центре Терскола. Часть ужинов будет проходить организованно в лучших кафе Терскола с предварительным бронированием столов и заказов по меню.

Я совсем начинающий. Подойду ли я для участия?

Этот лагерь подходит как для опытных, так и совсем начинающих трейлраннеров. Наша задача - как раз научить вас правильно адаптироваться к высоте перед забегами в горах. Если группа будет разная по силам, то будет создано две группы, чтобы уделить время каждому и дать оптимальную нагрузку. Главное - быть физически здоровым, не иметь противопоказаний к бегу и не болеть на момент начала лагеря и в предшествующий период в течение двух недель.

Нужны ли какие-то справки для участия в лагере?

Мы не требуем справок. Справки вам нужны непосредственно для участия в спортивном фестивале. Мы рассчитываем на ваш здравый рассудок и то, что вы не будете бегать в болезненном состоянии и подвергать риску других людей.

Палки брать?

Брать =) В чате участников лагеря мы дадим рекомендации о том, как выбрать и какие лучше всего подойдут именно вам. В этом деле можете положиться на наш опыт! Также в Приэльбрусье много прокатов снаряжения, но надо учитывать высокий спрос в летний сезон на подобный инвентарь.

Как зарезервировать участие в лагере?

Необходима обязательная предварительная регистрация в этой форме и предоплата участия и проживания в размере 15000 рублей - сумма не возвращается если участник решил отказаться от участия в лагере. После предварительной регистрации мы свяжемся с вами и расскажем о том, как внести предоплату и всем, что связано с участием в лагере.

Почему бегуны выбирают именно Mountain Race Camp

Наши тренеры - сильнейшие спортсмены и опытные наставники.
Победители многочисленных гонок и наставники с многолетним опытом. Все тренеры имеют собственные успешные спортивные клубы и опыт работы с людьми лицом к лицу.
Наш опыт - более 40 проведенных кемпов с 2017 года. Мы проводим беговые лагеря с 2017 года, когда это еще не было мейнстримом. Да и горы были выше. За это время мы провели более десятки сборов в России и за границей.
Не стоит волноваться за программу, логистику и качество сборов. Мы все организовали, а программы отточены годами проведения. А если ты заявляешься прямо перед началом кемпа, но в отелях уже нет мест, мы обязательно поможем с поиском места проживания. Просто приезжай и тренируйся!
Наши программы, в основном, рассчитаны на начинающий уровень подготовки.
Не бойся отставать от группы или быть слабее других участников! Мы не стремимся ушатать участников объемом тренировок, но для разного уровня подготовки у нас индивидуальные задания, а с большими группами работает два тренера.
Ваш личный план адаптируем под программу сбора.
Если у вас есть тренер, то можно участвовать в тех тренировках, которые более менее совпадают с твоим личным планом. Если нужно пропустить какую-то из наших активностей - ничего страшного. Но, как правило, наша подводка к старту тщательно выверена, хотя вашему тренеру, конечно, виднее, если на кону серьезный результат!
Наши беговые лагеря способствуют появлению новых друзей и деловых связей!
Во время Mountain Race Camp участники заводят новые знакомства, а иногда и деловые связи! Тренироваться в кругу единомышленников - это большое удовольствие!
Нас выбирают семьи, в том числе с детьми.
В наших сборах можно участвовать, начиная с 14 лет, если ребенок уже занимается циклическими видами спорта, а родители во время кэмпа тренируются вместе со своим спортивным чадом. Как правило, подростки переносят нагрузку даже лучше родителей =)
С нами безопасно.
Во-первых, мы не совершаем экстремальных восхождений куда-либо. Мы выбираем безопасные маршруты, доступные для начинающих бегунов. Во-вторых, мы всегда ориентируемся на прогноз погоды, используя специализированные сервисы. Наши тренеры практически всегда живут и тренируются в горах, понимая всю специфику и динамику погодных изменений и принимают решения всегда в угоду безопасности всех участников. Обязательным условием для участия в тренировках - наличие полного комплекта беговой экипировки с расчетом на существенное похолодание, утепляющий слой и беговой рюкзак с запасом еды, а также персональная аптечка. Вы нам нужны здоровыми и счастливыми, как и своим семьям!
Мы уделяем особое внимание восстановлению после нагрузок.
После утренней тренировки, вечером мы занимаемся растяжкой и/или йогой под присмотром и наставничеством тренера, практикующего самые разнообразные, эффективные варианты и асаны. В некоторых кемпах у нас есть услуга профессионального спортивного массажа, но мы также учим помогать себе самостоятельно. Мы включаем в процесс тренировок посещение бани, но это по желанию и заблаговременно до старта, или после.

Отзывы о наших кэмпах

Илья Скороходов

К хорошему быстро привыкаешь, а все хорошее стремительно пролетает. Так, что не успеваешь и глазом моргнуть. Вот именно так и прошёл #MountainRaceCamp, в котором мне посчастливилось оказаться. Геленджик как локация - супер! 10 минут до подъема в гору и 10 минут до моря. На протяжении 8 дней почувствовал себя немного «профиком», как никак, а две тренировки в день. На них мы разобрали всевозможные техники подъема, спуска, работу с палками, поговорили о восстановлении, питании и о многом другом. Пощупал все из первых уст и сразу же закрепил на практике. Спасибо @aivakin и @svetaburavova за проделанную работу и передачу накопленных знаний!
Как итог: 8 дней, порядка 17 часов тренировок, около 100 км и 5000+ набора.

Надежда Кущёва

Ну вы уже поняли, где я. Бегаю, дышу, объедаюсь сыром и офигеваю от такой весны.
Это всё #MOUNTAINRACECAMP, иначе я бы в жизни не поехала сюда под такой прогноз.
Кисловодск, как же я скучала

Сергей Шмаков

Спасибо всей команде #mountainracecamp за отличные сборы!
Спасибо, что дожидались мою жирную тушку в подъемы, делились историями и своим опытом - это было бесценно! Увидимся на будущих стартах и сборах!

Екатерина Александрова

Бежала двухдневную дистанцию в Архызе Stage-S (Smirnova 22 км + Krugozor 12 км с набором высоты 1600 и 1000 м соответственно). Результат: 4-я из 43 женщин, 21-я из 97 в абсолюте. Это не обидное 4е место, это какой-то невероятный результат, на который я даже близко не рассчитывала, учитывая что в этом году бегала мало, эпизодически. Вывезла благодаря собственным ресурсам, великолепной акклиматизации и тренировкам в Mountain Race Camp. Очень рада, что стала частью такого крутого сообщества, и уверена, что мы ещё не раз увидимся с участниками и организаторами кемпа на следующих забегах)

Оксана Болдырева

Самый насыщенный кэмпа с @mountain_race_ru : маршрут к Софийским водопадам и Софийским озерам с заброской на внедорожниках.
12 км, набор 1140 м (до 2887 м).

Настолько удивительный день, что его невозможно описать в одном посте. Это счастье, которое впитываешь каждой клеточкой, пьянящий восторг. И даже безумная дорога в открытом багажнике под "едем-едем на дискотеку" - это часть этой атмосферы.

Первый раз я бегала (ну, или скатывалась) по снежникам, карабкалась на четвереньках на перевал, видела настоящие высокогорные озера. И с каждым новым маршрутом меня не покидает мысль: как же теперь я буду жить в городе, без гор? Здесь осталось мое сердце.

Эмилина Карпенкова

Спасибо огромное, Антон Ререкин, за живописные маршруты; за то, что делился опытом; терпеливо ходил в нашем темпе; не дал нам растечься после кемпа и держал нас в тонусе до последнего; поддерживал на забегах и своей любовью к трейлам, своим примером вдохновил работать усерднее, чтобы смочь позволить себе желанные дистанции))

Эмилина Карпенкова

Хотите красивой жизни?
Хотите загореть, как на лучших курортах?
Хотите устроить панику в бараньих рядах?
Хотите бежать, не напрягаясь, настолько быстро, насколько рискнете?
Хотите безнаказанно есть вкусняшки и не поправляться?
Хотите душевной компании и фоточек для инсты?
Да чего бы вы ни хотели, mountain race camp точно вас порадует

Марина Сахарова

В городе основательно готовишься к трейлу: ешь, спишь, выбираешь кроссовки. На кэмпе делаешь трейл каждый день. Неделю подряд. Каждый день - разные по сложности, высоте и погодным условиям трейлы. Ранний подъем, мокрые кроссовки, сломанные палки, комплект экипировки и питьевая вода всегда с собой. Скользке камни, жидкая грязь, мокрая трава. Туман, дождь, солнце, ветер - всё для антуража. Орущие мышцы ног - больно дотронуться. Каждый день полноценный трейл. За это я люблю кэмп mountain-race.ru

Марина Сахарова

Это супер-кэмп! Спасибо организаторам за организацию, Антону за премудрости трейлраннинга, всем ребятам за настроение и интерес! До встречи! Приедем снова!

Данияр Толумбаев

Вторую часть акклиматизационного лагеря провели в замечательной Теберде. Сбегали за нарзаном, прогулялись до Бадукских озёр, посетили Домбай и отведали вкуснейших хычинов!

Константин Скобенко

Несколько тренировочных дней в Кисловодске. Интересные беговые маршруты, мягкие наборы, красивые виды и приятная компания.

Форма заявки