Таганай Mountain Race Camp (12-15 октября 2023)
12–15 октября 2023
национальный парк "Таганай", Челябинская область
Оставить заявку

Осенний беговой кэмп на Таганае в Челябинской области 12-15 октября! Хочешь отлично потренироваться в крутом месте и научиться бегать по куруму? Смотри! Новый беговой кэмп выходного дня на Урале на красивейших тропах и вершинах национального парка Таганай. Нас ждут горные хребты, технические тропы, невероятные осенние пейзажи Южного Урала и конечно же курум.

Для кого подойдет этот кэмп

В этот раз кэмп не будет приурочен к какому-либо забегу, и у нас будет возможность потренироваться, не жалея сил и времени, отрабатывая навыки прохождения технических участков, курума, подъемов, спусков и набирая объемы! Этот мини-сбор особенно важен для тех, кто боится сложных участков с курумом на забегах и хочет научиться бегать по нему безопасно и умело, не теряя время.

Уровень подготовки: новичок, средний

Что вас ждет и чему научитесь
Преодолевать подъемы различной сложности и крутизны. Использовать палки для бега по желанию!
Проходить технически сложные участки в т.ч. курума. 
Безопасно и быстро спускаться с горы - бегом и пешком, но лучше бегом.
Беговым упражнениям для улучшения техники бега.
Специальным силовым упражнения для увеличения выносливости.
Восстановливаться в тренировочном процессе и после гонок. Самые эффективные способы ждут, чтобы вы их попробовали на себе и в себя!
Изучать и практиковать вопрос безопасности в трейловых забегах, в горах и дикой природе, подбирать экипировку для конкретных задач и меняющихся погодных условий.
Планировать свое питание и питье на тренировках и соревнованиях.

Программа Таганай Mountain Race Camp (12-15 октября 2023)
12 октября - Лёгкий кросс до Белого ключа, расстояние 12 км
13 октября - Утро: Кросс по нижней тропе 15-17 км по лесным тропам. Вечер: Силовая тренировка 
14 октября - Забег на Круглицу, 30 км d+800 м, отработка технических участков трассы, прохождение курума.
15 октября - Лёгкий кросс 60 мин, прыжковые упражнения.

Нет времени думать, когда впереди курум! Скорее решайся присоединиться к команде Mountain Race Camp =) Оставь заявку в форме регистрации!

Тренер кэмпа
Зульфия Гайнанова

Мастер спорта по альпинизму в дисциплине скайраннинг, основатель и тренер бегового клуба Malidak Running, победительница и призер российских соревнований по скайраннингу и трейлраннингу, вошла в топ-10 на Чемпионате Мира по скайраннингу в Испании в июле 2021 года, тренер беговых сборов Mountain Race Camp. Тренерский опыт более 5 лет.

Достижения:

  • Бронзовый призер Чемпионата Европы по скайраннингу в Португалии Pisao Extreme 65 км 6500d+
  • 1 место Dagestan Wild Trail 120 km 6500d+
  • 1 место Altai Ultra Trail 123 км 6500d+
  • 1 место Elton Ultra Trail 90 км
  • 1 место на Чемпионате России по трейлу на гонке Забег за Облака 42 км 1500d+
  • 1 место на гонке Efes Ultra Marathon в Турции 61 км 1700d+
Таганай Mountain Race Camp (12-15 октября 2023)
Стоимость участия 1 человека
17000 ₽
Включено:

- Проживание на одного человека при двухместном размещении в Таунхаусе в комплексе Taganay Termal в 700 м от национального парка Таганай.
- Вход в парк ежедневно
- Участие в кэмпе под руководством опытнейшего тренера 

Не входит в стоимость:
- трансферы
- питание
- сауна/баня
- перелет

Оставить заявку
Логистика

Как добраться:

На самолете/поезде/автобусе до Челябинска, Уфы. Время прилета - до обеда.  Время вылета - вечером.

Расстояние от Челябинска до Златоуста 144 км (автобус, Blablacar, такси).

Расстояние от Уфы до Златоуста 290 км (поезд, автобус, Blablacar, такси).

Почему бегуны выбирают именно Mountain Race Camp
  • Наши тренеры - сильнейшие спортсмены и опытные наставники.
    Победители многочисленных гонок и наставники с многолетним опытом. Все тренеры имеют собственные успешные спортивные клубы и опыт работы с людьми лицом к лицу. 
  • Наш опыт - более 40 проведенных кемпов с 2017 года. Мы проводим беговые лагеря с 2017 года, когда это еще не было мейнстримом. Да и горы были выше. За это время мы провели более десятки сборов в России и за границей. 
  • Не стоит волноваться за программу, логистику и качество сборов. Мы все организовали, а программы отточены годами проведения. А если ты заявляешься прямо перед началом кемпа, но в отелях уже нет мест, мы обязательно поможем с поиском места проживания. Просто приезжай и тренируйся!
  • Наши программы, в основном, рассчитаны на начинающий уровень подготовки.
    Не бойся отставать от группы или быть слабее других участников! Мы не стремимся ушатать участников объемом тренировок, но для разного уровня подготовки у нас индивидуальные задания, а с большими группами работает два тренера.
  • Ваш личный план адаптируем под программу сбора.
    Если у вас есть тренер, то можно участвовать в тех тренировках, которые более менее совпадают с твоим личным планом. Если нужно пропустить какую-то из наших активностей - ничего страшного. Но, как правило, наша подводка к старту тщательно выверена, хотя вашему тренеру, конечно, виднее, если на кону серьезный результат!
  • Наши беговые лагеря способствуют появлению новых друзей и деловых связей!
    Во время Mountain Race Camp участники заводят новые знакомства, а иногда и деловые связи! Тренироваться в кругу единомышленников - это большое удовольствие! 
  • Нас выбирают семьи, в том числе с детьми.
    В наших сборах можно участвовать, начиная с 14 лет, если ребенок уже занимается циклическими видами спорта, а родители во время кэмпа тренируются вместе со своим спортивным чадом. Как правило, подростки переносят нагрузку даже лучше родителей =)
  • С нами безопасно.
    Во-первых, мы не совершаем экстремальных восхождений куда-либо. Мы выбираем безопасные маршруты, доступные для начинающих бегунов. Во-вторых, мы всегда ориентируемся на прогноз погоды, используя специализированные сервисы. Наши тренеры практически всегда живут и тренируются в горах, понимая всю специфику и динамику погодных изменений и принимают решения всегда в угоду безопасности всех участников. Обязательным условием для участия в тренировках - наличие полного комплекта беговой экипировки с расчетом на существенное похолодание, утепляющий слой и беговой рюкзак с запасом еды, а также персональная аптечка. Вы нам нужны здоровыми и счастливыми, как и своим семьям!
  • Мы уделяем особое внимание восстановлению после нагрузок.
    После утренней тренировки, вечером мы занимаемся растяжкой и/или йогой под присмотром и наставничеством тренера, практикующего самые разнообразные, эффективные варианты и асаны. В некоторых кемпах у нас есть услуга профессионального спортивного массажа, но мы также учим помогать себе самостоятельно. Мы включаем в процесс тренировок посещение бани, но это по желанию и заблаговременно до старта, или после.
Отзывы о наших кэмпах

К хорошему быстро привыкаешь, а все хорошее стремительно пролетает. Так, что не успеваешь и глазом моргнуть. Вот именно так и прошёл #MountainRaceCamp, в котором мне посчастливилось оказаться. Геленджик как локация - супер! 10 минут до подъема в гору и 10 минут до моря. На протяжении 8 дней почувствовал себя немного «профиком», как никак, а две тренировки в день. На них мы разобрали всевозможные техники подъема, спуска, работу с палками, поговорили о восстановлении, питании и о многом другом. Пощупал все из первых уст и сразу же закрепил на практике. Спасибо @aivakin и @svetaburavova за проделанную работу и передачу накопленных знаний!
Как итог: 8 дней, порядка 17 часов тренировок, около 100 км и 5000+ набора.

Ну вы уже поняли, где я. Бегаю, дышу, объедаюсь сыром и офигеваю от такой весны.
Это всё #MOUNTAINRACECAMP, иначе я бы в жизни не поехала сюда под такой прогноз.
Кисловодск, как же я скучала

Спасибо всей команде #mountainracecamp за отличные сборы!
Спасибо, что дожидались мою жирную тушку в подъемы, делились историями и своим опытом - это было бесценно! Увидимся на будущих стартах и сборах!

Бежала двухдневную дистанцию  в Архызе Stage-S (Smirnova 22 км + Krugozor 12 км с набором высоты 1600 и 1000 м соответственно). Результат: 4-я из 43 женщин, 21-я из 97 в абсолюте. Это не обидное 4е место, это какой-то невероятный результат, на который я даже близко не рассчитывала, учитывая что в этом году бегала мало, эпизодически. Вывезла благодаря собственным ресурсам, великолепной акклиматизации и тренировкам в Mountain Race Camp. Очень рада, что стала частью такого крутого сообщества, и уверена, что мы ещё не раз увидимся с участниками и организаторами кемпа на следующих забегах)

Самый насыщенный кэмпа с @mountain_race_ru : маршрут к Софийским водопадам и Софийским озерам с заброской на внедорожниках.
12 км, набор 1140 м (до 2887 м).

Настолько удивительный день, что его невозможно описать в одном посте. Это счастье, которое впитываешь каждой клеточкой, пьянящий восторг. И даже безумная дорога в открытом багажнике под "едем-едем на дискотеку" - это часть этой атмосферы.

Первый раз я бегала (ну, или скатывалась) по снежникам, карабкалась на четвереньках на перевал, видела настоящие высокогорные озера. И с каждым новым маршрутом меня не покидает мысль: как же теперь я буду жить в городе, без гор? Здесь осталось мое сердце.

Спасибо огромное, Антон Ререкин, за живописные маршруты; за то, что делился опытом; терпеливо ходил в нашем темпе; не дал нам растечься после кемпа и держал нас в тонусе до последнего; поддерживал на забегах и своей любовью к трейлам, своим примером вдохновил работать усерднее, чтобы смочь позволить себе желанные дистанции))

Хотите красивой жизни?
Хотите загореть, как на лучших курортах?
Хотите устроить панику в бараньих рядах?
Хотите бежать, не напрягаясь, настолько быстро, насколько рискнете?
Хотите безнаказанно есть вкусняшки и не поправляться?
Хотите душевной компании и фоточек для инсты?
Да чего бы вы ни хотели,  mountain race camp точно вас порадует

В городе основательно готовишься к трейлу: ешь, спишь, выбираешь кроссовки. На кэмпе делаешь трейл каждый день. Неделю подряд. Каждый день - разные по сложности, высоте и погодным условиям трейлы. Ранний подъем, мокрые кроссовки, сломанные палки, комплект экипировки и питьевая вода всегда с собой. Скользке камни, жидкая грязь, мокрая трава. Туман, дождь, солнце, ветер - всё для антуража. Орущие мышцы ног - больно дотронуться. Каждый день полноценный трейл. За это я люблю кэмп mountain-race.ru

Это супер-кэмп! Спасибо организаторам за организацию, Антону за премудрости трейлраннинга, всем ребятам за настроение и интерес! До встречи! Приедем снова!

Вторую часть акклиматизационного лагеря провели в замечательной Теберде. Сбегали за нарзаном, прогулялись до Бадукских озёр, посетили Домбай и отведали вкуснейших хычинов!

Несколько тренировочных дней в Кисловодске. Интересные беговые маршруты, мягкие наборы, красивые виды и приятная компания.

Форма заявки