Беговой лагерь в Железноводске с 28 октября по 5 ноября

Приглашаем принять участие в подводящем тренировочном лагере Mountain Race Camp для подготовки к Спортмастер Pro Trail, который пройдет с 28 октября по 5 ноября в курортном городе Железноводске (Ставропольский край) у подножия известнейшей горы Бештау. Программа бегового лагеря очень насыщенна. Мы будем бегать до высот 1400 метров, поднимаясь на самые вершины горы Бештау, Машук, других ближайших лакколитов и обязательно увидим Эльбрус во всей красе! А жить мы будем в комфортабельном отеле по разумной цене с включенным питанием близко к центру соревнований =)

Для кого подойдет этот кэмп

Данный кэмп рассчитан на начинающий уровень подготовки. Если вы только недавно начали бегать, если никогда не бегали в горах, то наша программа именно для вас. Не нужно бояться задавать вопросы и быть слабее кого-то! Наша задача - уделить внимание каждому участнику и передать вам максимум знаний и опыта.

Если у вас уже есть некоторый уровень подготовки и опыт, то мы будем делить группу по уровню подготовки.

В день у нас будут две активности - утром основная тренировка, вечером восстановительная активность, растяжка, йога на природе, теоретическая часть.

Что вас ждет и чему научитесь

Преодолевать подъемы различной сложности и крутизны. Использовать палки для бега по желанию!

Проходить технически сложные участки в т.ч. курума.

Безопасно и быстро спускаться с горы - бегом и пешком, но лучше бегом.

Беговым упражнениям для улучшения техники бега.

Специальным силовым упражнения для увеличения выносливости.

Восстановливаться в тренировочном процессе и после гонок. Самые эффективные способы ждут, чтобы вы их попробовали на себе и в себя!

Изучать и практиковать вопрос безопасности в трейловых забегах, в горах и дикой природе, подбирать экипировку для конкретных задач и меняющихся погодных условий.

Планировать свое питание и питье на тренировках и соревнованиях.

Отзывы участников Mountain Race Camp с Антоном Ререкиным

"- Есть чувство выполнения результата.) То есть, я почти с нуля изучил достаточно сложную дисциплину и выступил на соревнованиях, показав конкурентную борьбу.)
Почти с нуля, потому что трейлраннинг - это не просто бег в горах, как я его себе представлял. Это подъем с палками по разному грунту и с разной техникой, это скоростной спуск, это питание до и во время гонки, это гидратация, это восстановление солевого баланса во время гонки, это план на гонку, это экипировка… "

"- Благодаря Антону, а также другим опытным участникам кэмпа, научился в принципе скоростным спускам. И сегодня закрепил этот навык в соревновательной практике. И, мягко говоря, составил конкуренцию на спусках большинству участников!"

"- А я в принципе благодаря Антону (и Даше) открыла для себя страницу горного бега мягко и безопасно. Теперь это как открытая дверь, понятно какие слабости нужно усилить и как можно в этом направлении двигаться и развиваться."

"- Антон, спасибо тебе за проделанную работу. За качественные тренировочные трассы.
Я за Кэмп научился самой крутой фишке -кайфовать от спусков."

Программа Железноводск Спортмастер Pro Mountain Race Camp

28 октября - приезд, заселение, встреча с тренером, знакомство с участниками, брифинг кэмпа

29 октября - Утро - первая акклиматизационная тренировка с набором примерно 300-400 метров. Вечерний кросс - легкая пробежка в парке, растяжка, самомассаж

30 октября - Восхождение гору Бештау, разбор техники спусков с горы, фотографии с видом на Эльбрус.

31 октября - восстановительный кросс, растяжка, посещение бани

1 ноября - Восхождение на гору Бештау, прогулка в парке, посещение сероводородных источников. Вечером лекция по подготовке к трейлам. Тема - построение циклов периодизации для тренировок зимой.

2 ноября - Кросс на один из лакколитов Кавкавзских Минеральных Вод

3 ноября - Легкий кросс + специальные беговые упражнения для техники бега. Вечером - планирование дистанции.

4 ноября - разминка, день отдыха, получение стартовых пакетов, лекторий

5 ноября - участие в Спортмастер Pro Trail, вылет домой вечером из аэропорта Минеральные Воды

Тренер кэмпа

Антон Ререкин

Более 10 успешно проведённых беговых сборов в различных регионах Кавказа и ЮФО (Красная Поляна, Приэльбрусье, Архыз, Кисловодск).

Личные достижения:

Призёр крупных российских горных забегов:
- 1 место - Красная Поляна Alpindustria Trail 2019 28км
- 2 место Маркотх 2021 47км
- 1 место Elbrus World Race 2021 109 км
- 1 место Фишт-о-ран 2018 50км
- 2 место Фишт-о-ран 2019 50км
- 2 место Маркотх 2019 87км
- 3 место Elbrus World Race 2019 109км
- 3 место Arkhyz X run 2022 67км

Занимаюсь бегом более 10 лет. Участник большого количества различных стартов от асфальтовой половинки до горных ультрамарафонов.

Первый спортивный разряд по Альпинизму. Призёр соревнований по ски-альпинизму

Железноводск Спортмастер Pro Mountain Race Camp

Стоимость участия 1 человека

46000 ₽

Включено:

В стоимость входит:

- Проживание в Железноводске с 28 октября по 5 ноября
- Питание - завтрак и ужин в гостинице
- Участие в лагере под руководством опытнейших тренеров
- Фирменный Welcome Pack от Mountain Race

Требуется предоплата участия в лагере в размере 8000 рублей. Предоплата невозвратная, если участник отказывается от участия по собственному решению.
- Также требуется предоплата проживания (отдельно)
- Остаточная часть оплаты участия в кемпе производится за две недели до начала лагеря.

В стоимость не входит:
- Перелет
- Стартовый слот (скидка для участников лагеря на стартовый слот Трейла - 30%)
- Услуги такси или общественного транспорта. Около 2000р за весь кемп
- Посещение бани

Оставить заявку

Логистика

До Железноводска добраться достаточно просто.
- Прилет в аэропорт Минеральные воды + такси до Железноводска.
- Приезд на ж/д вокзал города Железноводск, Пятигорск, затем на такси до места проживания
- На автомобиле

Вопрос-ответ

Я совсем начинающий. Подойду ли я для участия?

Этот лагерь рассчитан на разный уровень подготовки. Для начинающих трейлраннеров это будет отличная возможность сразу погрузиться в тонкости горных забегов, благодаря различному типу рельефов и передаваемому опыту, но при этом для них будет более простая программа по уровню нагрузки. Для регулярно бегающих трейлраннеров будет максимально интересная нагрузка.

Список экипировки для участия

- Трейловые кроссовки с протектором, хорошей амортизацией без водонепроницаемой мембраны.
- Кроссовки для бега по асфальту
- Комплект бегового термобелья или тайтсы/беговые брюки (можно гетры + тайтсы 3/4) + беговой лонгслив.
- Ветро-влагозащитная куртка
- Теплая флиска или утепляющая кофта
- Комплект аксессуаров - шапка + перчатки + носки
- Запас еды на тренировки - гели, батончики, прочее
- Беговой рюкзак любого объема
- Спасодеяло, эластичный бинт, пластырь, личная аптечка
- Палки - опционально, по желанию

Нужны ли какие-то справки для участия в лагере?

Мы не требуем справок. Но приезжать в болезненном состоянии точно не стоит или в период восстановления после простуд или травм. Если в последнее время вы не болели ОРВИ или ковидом, а также другими заразными заболеваниями, а травм не имеете, то ждем вас. С эболой или чумой нельзя)

Где я буду жить?

Проживание в рамках кэмпа предлагается в комфортабельном отеле в Железноводске

Как и где питаться?

Питание предлагается в гостинице - завтрак и ужин включены в стоимость участия.

Палки брать?

По желанию. Будет обучение их использованию, но это не обязательно.

Как зарезервировать участие в лагере?

Необходима обязательная предварительная регистрация в этой форме После предварительной регистрации мы свяжемся с вами и расскажем о том, как внести предоплату и всем, что связано с участием в лагере.

Почему бегуны выбирают именно Mountain Race Camp

Наши тренеры - сильнейшие спортсмены и опытные наставники.
Победители многочисленных гонок и наставники с многолетним опытом. Все тренеры имеют собственные успешные спортивные клубы и опыт работы с людьми лицом к лицу.
Наш опыт - более 40 проведенных кемпов с 2017 года. Мы проводим беговые лагеря с 2017 года, когда это еще не было мейнстримом. Да и горы были выше. За это время мы провели более десятки сборов в России и за границей.
Для участия не обязательно брать отпуск.
В наших кемпах можно совмещать тренировки и работу, особенно если у вас удаленная работа. . Утренние активности у нас продолжаются до 10-11 часов, а вечерние начинаются после 18:00 или по договоренности с группой. Ряд кемпов мы проводим в длинные каникулы, что удобно для планирования.
Не стоит волноваться за программу, логистику и качество сборов. Мы все организовали, а программы отточены годами проведения. А если ты заявляешься прямо перед началом кемпа, но в отелях уже нет мест, мы обязательно поможем с поиском места проживания. Просто приезжай и тренируйся!
Наши программы, в основном, рассчитаны на начинающий уровень подготовки.
Не бойся отставать от группы или быть слабее других участников! Мы не стремимся ушатать участников объемом тренировок, но для разного уровня подготовки у нас индивидуальные задания, а с большими группами работает два тренера.
Ваш личный план адаптируем под программу сбора.
Если у вас есть тренер, то можно участвовать в тех тренировках, которые более менее совпадают с твоим личным планом. Если нужно пропустить какую-то из наших активностей - ничего страшного. Но, как правило, наша подводка к старту тщательно выверена, хотя вашему тренеру, конечно, виднее, если на кону серьезный результат!
Наши беговые лагеря способствуют появлению новых друзей и деловых связей!
Во время Mountain Race Camp участники заводят новые знакомства, а иногда и деловые связи! Тренироваться в кругу единомышленников - это большое удовольствие!
Нас выбирают семьи, в том числе с детьми.
В наших сборах можно участвовать, начиная с 14 лет, если ребенок уже занимается циклическими видами спорта, а родители во время кэмпа тренируются вместе со своим спортивным чадом. Как правило, подростки переносят нагрузку даже лучше родителей =)
С нами безопасно.
Во-первых, мы не совершаем экстремальных восхождений куда-либо. Мы выбираем безопасные маршруты, доступные для начинающих бегунов. Во-вторых, мы всегда ориентируемся на прогноз погоды, используя специализированные сервисы. Наши тренеры практически всегда живут и тренируются в горах, понимая всю специфику и динамику погодных изменений и принимают решения всегда в угоду безопасности всех участников. Обязательным условием для участия в тренировках - наличие полного комплекта беговой экипировки с расчетом на существенное похолодание, утепляющий слой и беговой рюкзак с запасом еды, а также персональная аптечка. Вы нам нужны здоровыми и счастливыми, как и своим семьям!
Мы уделяем особое внимание восстановлению после нагрузок.
После утренней тренировки, вечером мы занимаемся растяжкой и/или йогой под присмотром и наставничеством тренера, практикующего самые разнообразные, эффективные варианты и асаны. В некоторых кемпах у нас есть услуга профессионального спортивного массажа, но мы также учим помогать себе самостоятельно. Мы включаем в процесс тренировок посещение бани, но это по желанию и заблаговременно до старта, или после.

Отзывы о наших кэмпах

Илья Скороходов

К хорошему быстро привыкаешь, а все хорошее стремительно пролетает. Так, что не успеваешь и глазом моргнуть. Вот именно так и прошёл #MountainRaceCamp, в котором мне посчастливилось оказаться. Геленджик как локация - супер! 10 минут до подъема в гору и 10 минут до моря. На протяжении 8 дней почувствовал себя немного «профиком», как никак, а две тренировки в день. На них мы разобрали всевозможные техники подъема, спуска, работу с палками, поговорили о восстановлении, питании и о многом другом. Пощупал все из первых уст и сразу же закрепил на практике. Спасибо @aivakin и @svetaburavova за проделанную работу и передачу накопленных знаний!
Как итог: 8 дней, порядка 17 часов тренировок, около 100 км и 5000+ набора.

Надежда Кущёва

Ну вы уже поняли, где я. Бегаю, дышу, объедаюсь сыром и офигеваю от такой весны.
Это всё #MOUNTAINRACECAMP, иначе я бы в жизни не поехала сюда под такой прогноз.
Кисловодск, как же я скучала

Сергей Шмаков

Спасибо всей команде #mountainracecamp за отличные сборы!
Спасибо, что дожидались мою жирную тушку в подъемы, делились историями и своим опытом - это было бесценно! Увидимся на будущих стартах и сборах!

Екатерина Александрова

Бежала двухдневную дистанцию в Архызе Stage-S (Smirnova 22 км + Krugozor 12 км с набором высоты 1600 и 1000 м соответственно). Результат: 4-я из 43 женщин, 21-я из 97 в абсолюте. Это не обидное 4е место, это какой-то невероятный результат, на который я даже близко не рассчитывала, учитывая что в этом году бегала мало, эпизодически. Вывезла благодаря собственным ресурсам, великолепной акклиматизации и тренировкам в Mountain Race Camp. Очень рада, что стала частью такого крутого сообщества, и уверена, что мы ещё не раз увидимся с участниками и организаторами кемпа на следующих забегах)

Оксана Болдырева

Самый насыщенный кэмпа с @mountain_race_ru : маршрут к Софийским водопадам и Софийским озерам с заброской на внедорожниках.
12 км, набор 1140 м (до 2887 м).

Настолько удивительный день, что его невозможно описать в одном посте. Это счастье, которое впитываешь каждой клеточкой, пьянящий восторг. И даже безумная дорога в открытом багажнике под "едем-едем на дискотеку" - это часть этой атмосферы.

Первый раз я бегала (ну, или скатывалась) по снежникам, карабкалась на четвереньках на перевал, видела настоящие высокогорные озера. И с каждым новым маршрутом меня не покидает мысль: как же теперь я буду жить в городе, без гор? Здесь осталось мое сердце.

Эмилина Карпенкова

Спасибо огромное, Антон Ререкин, за живописные маршруты; за то, что делился опытом; терпеливо ходил в нашем темпе; не дал нам растечься после кемпа и держал нас в тонусе до последнего; поддерживал на забегах и своей любовью к трейлам, своим примером вдохновил работать усерднее, чтобы смочь позволить себе желанные дистанции))

Эмилина Карпенкова

Хотите красивой жизни?
Хотите загореть, как на лучших курортах?
Хотите устроить панику в бараньих рядах?
Хотите бежать, не напрягаясь, настолько быстро, насколько рискнете?
Хотите безнаказанно есть вкусняшки и не поправляться?
Хотите душевной компании и фоточек для инсты?
Да чего бы вы ни хотели, mountain race camp точно вас порадует

Марина Сахарова

В городе основательно готовишься к трейлу: ешь, спишь, выбираешь кроссовки. На кэмпе делаешь трейл каждый день. Неделю подряд. Каждый день - разные по сложности, высоте и погодным условиям трейлы. Ранний подъем, мокрые кроссовки, сломанные палки, комплект экипировки и питьевая вода всегда с собой. Скользке камни, жидкая грязь, мокрая трава. Туман, дождь, солнце, ветер - всё для антуража. Орущие мышцы ног - больно дотронуться. Каждый день полноценный трейл. За это я люблю кэмп mountain-race.ru

Марина Сахарова

Это супер-кэмп! Спасибо организаторам за организацию, Антону за премудрости трейлраннинга, всем ребятам за настроение и интерес! До встречи! Приедем снова!

Данияр Толумбаев

Вторую часть акклиматизационного лагеря провели в замечательной Теберде. Сбегали за нарзаном, прогулялись до Бадукских озёр, посетили Домбай и отведали вкуснейших хычинов!

Константин Скобенко

Несколько тренировочных дней в Кисловодске. Интересные беговые маршруты, мягкие наборы, красивые виды и приятная компания.

Форма заявки