Если вы уже задавались вопросом «как выбрать часы для бега», то видели эти бесконечные списки с характеристиками моделей. И все еще осложняется тем, что каждый производитель придумывает свои заковыристые названия для одних и тех же технологий. А мы внесем ясность и развеем этот туман неопределенности, собрав в этом материале обзор основных характеристик и моделей часов актуальных на весну 2024 года.
В нашем обзоре от апреля 2024 года вы найдете 3 бренда — Suunto, Polar и Coros. За несколько лет Coros успели закрепиться на руках и в сердцах трейлраннеров, доказав свою надежность и функциональность, а Suunto продолжают уверенно обновлять свои уже легендарные модели.
Рынок спортивных часов можно разделить на несколько ценовых сегментов, и на картинке выше они представлены слева направо, а более подробно будут рассмотрены дальше в обзоре.
- До 30 000 рублей — бюджетные полноценные спортивные часы, часть из которых имеет встроенный gps-датчик для отслеживания расстояния и скорости, другая часть — самая бюджетная, зависима от синхронизации со смартфоном во время тренировки. (Обзор бюджетных часов)
- От 30 000 до 55 000 рублей — «средний класс» для большинства спортсменов. Часы в этом ценовом диапазоне обладают практически всем необходимым для полноценного тренировочного процесса и необходимой аналитикой. Множество спортивных режимов поддерживается их системами, они хороши, как для шоссейного бега, так и для пересеченной местности.
- От 55 000 рублей — начинается премиум-сегмент часов среди всех брендов. Они дополнены отличными прочными материалами корпуса, высокой автономностью, навигацией и прочими «ништяками» для пользователей.
- Свыше 75 000 рублей — премиум-сегмент плавно перерастает в люкс и ультимативные часы для рода занятий и таких нагрузок, которые в голову не придут большинству из людей. Для кого-то такие часы — статусный и имиджевый аксессуар, для других — средство выживания во время сложнейших приключений.
Функционал часов для бега и трейлраннинга
Измерение расстояния и расчет темпа. Пожалуй, это первое, что ожидают спортсмены от своих часов — посчитать, сколько ты пробежал и как быстро это сделал. Использование спутниковых систем позволяет сделать это максимально точно, а поддержка различных протоколов, например, GPS, ГЛОНАСС и Galileo, повышает надежность принятия сигнала в любой точке мира. Современные гаджеты умеют работать сразу с несколькими системами одновременно и по разным частотам, что значительно повышает точноть определения местоположения.
Пульсометр. Контроль за частотой сердечных сокращений во время тренировок и отдыха позволяет отслеживать нагрузку и восстановление. Сейчас большинство часов имеют встроенный оптический датчик, который круглосуточно замеряет показания ЧСС с вашего запястья. Такой датчик вы точно не забудете надеть на тренировку, но он быстрее разряжает батарею в часах. Отдельно подключаемый нагрудный датчик дает более точные показатели ЧСС, но не всегда есть в комплекте с часами.
Пульсоксиметр — одна из фишек, которая стала появляться в часах, в дополнение к датчику ЧСС на запястье. Анализирует уровень кислорода в крови для оценки акклиматизации к высоте. Присутствует в топовых моделях брендов и в некоторых моделях выше среднего.
Высотомер (альтиметр). Расчет высоты может производится по данным со спутника или с помощью барометрического альтиметра, который более точно определяет даже малейшие перепады высоты.
Настройка тренировок. Программирование интервальных тренировок, оповещение о пульсовых или темповых зонах, отсечка круга и автопауза помогут более эффективно проводить тренировки и анализировать их. Индикация не только звуковым, но и вибросигналом позволяет не пропустить оповещение в шумном месте или при прослушивании музыки.
Время работы. Важнейшая характеристика, если вы участвуете в ультрамарафонах и многочасовых соревнованиях. Обычно указывается время работы в режиме часов и в режиме тренировки с GPS — оно варьируется от ~20 ч до 150 ч (и более!) в моделях с «умным» экономичным режимом.
Водонепроницаемость. Проливной дождь и неожиданно глубокий брод никак не повлияют на работу ваших часов, если они будут водонепроницаемы. Модели могут отличаться допустимой глубиной и временем погружения под воду. Если плавали в соленой воде, то любые часы рекомендуется промыть в проточной пресной воде.
Подсветка. С помощью различных режимов, можно адаптировать подсветку под условия ночных забегов, включив ее постоянно или после захода солнца. Более экономичные режимы подсвечивают экран по нажатию кнопок или совершению жеста.
Отслеживание активности. Если вы надеваете часы не только на тренировку, то эта функция поможет вам узнать количество пройденных шагов за день, расход калорий, качество сна и уровень стресса.
Измерение VO2max. VO2max или максимальный потребляемый объём кислорода — это способность организма и мышц усваивать кислород. Чем больше этот показатель, тем, потенциально, дольше и быстрее вы можете бежать. Конечно, данные, которые вы видите на часах, получены с помощью косвенных расчетов, и точно измерить МПК можно только с помощью газоанализатора. Но этот показатель можно использовать как индикатор изменения спортивной формы — если он растет, значит, вы двигаетесь в правильном направлении.
Оценка тренировочной нагрузки и времени восстановления. Эта функция будет полезна тем, кто тренируется самостоятельно, чтобы вовремя понять, когда надо изменить степень нагрузки или отдохнуть. На основе введенных личных параметров и текущего прогресса, программное обеспечение часов оценивает уровень физической формы и дает рекомендации по времени восстановления после тренировки. Важно понимать, что восстановлением не является просто лежание на диване!
Отслеживание сна. Качественный сон является одним из залогов хорошего восстановления. Анализируя данные о продолжительности и фазах сна, можно найти резервы для повышения его качества.
Планирование тренировок и составление маршрутов. Некоторые модели часов умеют составлять план тренировок на основе выбранной вами цели и уровня физической подготовки. Или вы можете самостоятельно составить план и загрузить его в часы — в нужный день они предложат вам провести запланированную тренировку. Также можно нарисовать трек маршрута или скачать готовый и отправить его на устройство. Но функция навигации по маршруту, а также прорисованная карта местности, обычно доступны в более дорогих моделях часов.
Синхронизация со смартфоном по Bluetooth. Оповещения от смартфона на экране часов, быстрая выгрузка тренировок, управление музыкой и вызовами — все это доступно при наличии технологии Bluetooth в часах и синхронизации с телефоном. Сейчас большинство моделей так умеют. Также можно подключать дополнительные аксессуары, например, датчик каденса и мощемер для велосипеда.
Дополнительные встроенные приложения. Чип для оплаты банковской картой и возможность прослушивания музыки без смартфона практически полностью избавят вас от необходимости брать с собой телефон на тренировку.
ПО для телефона и компьютера. С помощью приложения намного удобнее анализировать тренировки, изучать графики и собирать статистику о пройденных километрах и отбеганных часах. Также можно отслеживать пробег кроссовок или износ другого оборудования. Важнейшей функцией для любителей бега по пересечённой местности является построение и редактирование маршрутов по карте и загрузка их в часы. Кроме того, у многих фирм сейчас есть возможность получать рекомендации по тренировкам на их собственной платформе.
Внешний вид. Модели с одинаковой функциональностью, но разных производителей могут отличаться весом и размером экрана. Поэтому если ищете компактные часы, то на эти параметры тоже стоит обратить внимание.
Часы для бега, спорта и фитнеса: для начинающих и любителей
В данную категорию попали часы стоимостью от 15 000 до 30 000 и до 55 000 рублей. Обладают всем необходимым функционалом для тренировок, но без излишеств. К первым моделям стоит присмотреться тем, кто выбирает себе первые часы для бега и не планирует участие в продолжительных ультра-забегах или составление собственных маршрутов.
Более серьезные модели с хорошим универсальным функционалом начинаются примерно от 250-300 евро, что около 30 000 рублей и дороже. Если у вас есть амбиции на перспективу — участие в забегах, длиннее полумарафона и тем более трейлы, то лучше присмотреться ко второй ценовой категории сразу.
Обновление беговой модели часов Coros, при сохранении главной сущности — минимальный вес и компактность. Pace 4 оснащены сенсорным дисплеем, что упрощает управление часами. Кроме этого здесь есть синхронизация через Wi-Fi и возможность загрузки музыки прямо в часы. Модуль GPS стал двухчастотным, что повышает точность отрисовки трека. Наличие пульсоксиметра, оценивающего уровень кислорода, позволяет анализировать готовность организма к тренировкам на высоте и акклиматизацию, что важно для участников высокогорных забегов. Время работы в режиме тренировки до 38 часов также подразмуевает, что Coros Pace 4 прекрасно отвечают всем требованиям серьезных трейлраннеров и скайраннеров.
Четвётое поколение продвинутых спортивных GPS-часов с AMOLED-дисплеем и встроенным микрофоном, который позволяет записывать тренировочные протоколы и заметки.
• время работы при отслеживании GPS с постоянно включенным дисплеем 30 часов; • время в максимально производительном режиме с воспроизведением музыки в автономном режиме 12 часов; • ежедневное использование и отслеживание сна 19 дней; • время зарядки менее 2 часов; • внутренняя память 4ГБ
• вес: 37 граммов (49 граммов - с силиконовым ремешком); • размеры: 46 x 46 x 12.25mm; • материалы: минеральное стекло и полимерный корпус; • 1,3-дюймовый сенсорный AMOLED-экран; • самый быстрый процессор в своем классе, в 2 раза быстрее PACE 3; • 31 час работы в режиме двухчастотного GPS; • 20 дней ежедневного использования и отслеживания сна; • усовершенствованный оптический датчик сердечного ритма; • загружаемые глобальные офлайн-карты; • воспроизведение музыки в автономном режиме с подключением к Bluetooth-гарнитуре.
Модели спортивных часов для продвинутых и искушенных бегунов
Часы для тех, кто бегает не только в парке, а готов отправиться навстречу серьезным приключениям в горах и ищет себе надежного спутника. Здесь во всех часах есть барометрический альтиметр, который более точно измеряет набор высоты и может предсказывать резкие изменения погоды. Стоимость этих моделей начинается от 50 000 рублей и заканчивается где-то на вершине Эвереста.
Часы Suunto Vertical 2 получили ряд улучшений относительно предыдущей модели Vertical, включая более яркий и увеличенный LTPO AMOLED-экран, переработанный оптический пульсометр с плоской задней панелью для удобного ношения, а также встроенный LED-фонарик для безопасной работы в темноте; все это наряду с длительной работой от батареи, расширенной навигацией и прочной конструкцией, которой знамениты устройства в линейке Vertical.
Suunto Vertical 2 предлагают до 65 часов в режиме тренировки с режимом GPS повышенной точности, а также до 20 дней повседневной работы в режиме умных часов.
• вес 87 грамм; • материал безеля: нержавеющая сталь; • материал стекла: сапфировое стекло; • до 65 часов в режиме с точным отслеживанием GPS; • до 20 дней в режиме умных часов; • до 30 дней в самом экономичном режиме; • яркий AMOLED-дисплей 1,5 дюйма; • сенсорный дисплей; • водостойкость 100 метров; • управление музыкой с часов; • хранение офлайн карт; • Память 32 GB; • спутниковые системы: GPS, GLONASS, GALILEO, QZSS, BEIDOU.
Четвертые Apex превосходят даже Vertix 2 по своей нафаршированности. Их автономность позволяет планировать самые дальнобойные забеги за счёт возможности работать в течение 65 часов с включенным GPS.
Данные часы выходят в двух размерах - 46 мм и 42 мм диаметром, что влияет на цену, автономность и вес (65 г и 56 г).
Часы поддерживают полноценную картографическую систему с бесплатными глобальными картами, названиями улиц и маршрутов, пошаговой навигацией. Устройство использует высокоточный двухчастотный GPS-приемник с вертикальными алгоритмами для альпийской местности и отвесных скал.
• время работы: 65 часов – с включенным GPS, 41 час — в режиме максимальной производительности, 15 часов — с воспроизведением музыки, 24 дня — ежедневное использование и отслеживание сна. • внутренняя память 32 ГБ; • спутниковые системы GPS, ГЛОНАСС, Галилео, Бейдоу, QZSS; • динамик для приема звонков в режиме громкой связи или воспроизведения оповещений о действиях вслух; • микрофон для звонков в режиме громкой связи, записи журналов обучения, использования голосовых команд и сохранения голосовых PIN-кодов; • оптический пульсометр (измерение пульса под водой); • оптический пульсоксиметр; • барометрический высотомер; • акселерометр; • гироскоп; • 3D-компас; • термометр; • датчик электрокардиограммы; • воспроизведение музыки в автономном режиме при сопряжении с поддерживаемыми Bluetooth-гарнитурами.
В отличие от серии Peak, здесь нет упора на минималистичность — Suunto Race 2 обладают приличным экраном с подсветкой AMOLED и весят 76 г. Чуть большие габариты позволили добавить в часы офлайн карты, и с высоким разрешением дисплея читать их не станет проблемой. Из интересных нюансов — новый формат кнопки, благодаря которой можно быстро прокручивать значения на экране. Кажется, такое мы уже где-то видели, но для Suunto это действительно впервые. Время работы батареи зависит от ваших целей — для тренировок и соревнований можно выбрать «Результативность», и это будет 55 ч, а для похода есть режим «Путешествие» — 200 ч с включенным GPS и пульсометров.
• вес 76 грамм; • материал безеля: нержавеющая сталь; • материал стекла: сапфировое стекло; • до 55 часов в режиме с точным отслеживанием GPS; • до 200 часов в режиме с низкой точностью GPS и отслеживанием сердцебиения; • до 30 дней в самом экономичном режиме; • яркий AMOLED-дисплей 1,5 дюйма; • более 115 спортивных режимов; • встроенный наручный пульсометр; • сенсорный дисплей; • виброоповещение; • водостойкость 100 метров; • измерение насыщения крови кислородом; • управление музыкой с часов; • хранение офлайн карт; • 32 GB; • спутниковые системы: GPS, GLONASS, GALILEO, QZSS, BEIDOU.
Suunto Vertical Solar
Флагманская модель Suunto не только для спортсменов, но и для всех аутдорщиков и любителей приключений. Интуитивные карты в часах Suunto Vertical содержат все необходимые сведения о местности, которые также можно использовать в офлайн-режиме. Время работы батареи впечатляет — 30 дней в режиме смарт-часов и от 60 ч до 500 (!!) ч в режиме тренировки с GPS. Версия Solar с солнечной батареей способна проработать еще на 30% дольше. Несмотря на то, что общая направленность часов больше для приключений, походов и восхождений, они отнюдь не лишены спортивного функционала — присутствуют более 95 видов спорта, интервальные тренировки, анализ нагрузки и восстановления и прочие полезные для атлета функции.
Автономные карты местности. Двухдиапазонный GPS/GNSS. До 60 дней автономной работы. Солнечная зарядка (*доступно только на моделях Solar и Titanium Solar). Более 90 спортивных режимов.
Обновление флагманской модели Coros, ко всем функциям которой теперь можно добавить приставку супер: СУПЕР мощная батарея на 118 ч в режиме GPS (!!!), СУПЕР стабильный прием сигналов с GPS спутников благодаря двухчастотному GPS-трекингу и СУПЕР большой экран, на котором можно разместить до 8 полей с данными — для фанатов контролировать все и сразу. Часы заряжены на приключения и готовы поддержать своего владельца везде, куда бы ни завела стихия. И, конечно, нельзя не отметить представительный внешний облик — сапфировое стекло с сенсорным экраном и безель из титанового сплава.
Традиционно самые нафаршированные премиальные часы Garmin с набором функций, сильно превосходящим даже ближайших конкурентов, но и цена, соответственно заведомо почти в полтора раза дороже флагманов других брендов. По сути это экспедиционные часы для самых ультимативных испытаний, которые могут существовать.
технология inReach для спутниковой и LTE-связи;
встроенный динамик и мкировон для приема звонков прямо с часов;
управление с помощью голосовых команд;
предустановленные полноценные карты и навигация;
возможность совершать звонки без смартфона;
встроенный фонарь;
отслеживание показателей выносливости, эффективности тренировочной нагрузки, способности бегать в гору;
рекомендации по тренировкам по разным видам спорта;
опции для дайвинга и возможность погружения до 40 м;
вес 93 г.
Кроме уже привычного сенсорного AMOLED экрана есть также версия с экраном MicroLED, который обладает еще большей яркостью и четкостью изображений. При этом есть достаточно ощутимое отличие во времени работы.
AMOLED
MicroLED
В режиме смарт- часов
до 27 дней
до 10 дней
С энергосбережением в режиме часов
до 34 дней
до 14 дней
Только GPS
до 78 ч
до 44 ч
Все спутниковые системы+несколько каналов
до 53 ч
до 37 ч
Максимальное время жизни батаери с GPS
до 123 ч
до 53 ч
Режим экспедиция с GPS
до 24 дней
до 8 дней
При выборе часов лучше всего определить важный именно для вас набор функций, которые вы точно будете использовать. Нет смысла переплачивать за крутость, если часть функционала никогда не будет использоваться. Выбирайте часы по потребностям, и тогда они станут вашим верным спутником в улучшении спортивных результатов!
