Осень - идеальное время для выхода на пик формы и реализации потенциала на стартах. Летняя жара спадает, бегать становится комфортно и продуктивно. Можно учиться, а можно набирать объем в осенней прохладе гор. Мы подготовили целый ряд осенних беговых сборов Mountain Race Camp в разных местах и с разными экспертами, и не только в России! Переходите по ссылкам, изучайте программы и присоединяйтесь! Горы ждут вас!
Акклиматизационный и подводящий к гонке Rosa Wild Trail лагерь, который пройдет в одном из лучших для тренировок мест - Красной Поляне. Вместе с Антоном Ререкиным участники лагеря изучат самые интересные маршруты, частично захватывающие дистанции предстоящей гонки. Обучение в группе важнейшим навыкам, планирование дистанции, качественное восстановление - это и многое другое ждет трейлраннеров, которые присоединятся к нам!
Готовься к White Bride Ultra и другим стартам на Mountain Race Camp в Геленджике! Mountain Race Camp в Геленджике пройдет с 23 сентября по 1 октября 2022 года! На этот раз мы соберемся для учебно-тренировочных сборов с целью подготовки к осенним и зимним стартам, а также White Bride Ultra, который состоится 1 октября. Мы увидим самые сочные пейзажные маршруты побережья, уже знаменитый сухогруз РИО и сосновые рощи на морском берегу. Будем осваивать важнейшие упражнения для трейлраннеров и восстанавливаться в комфортной среде мягкого осеннего морского климата.
Национальный парк Таганай, Златоуст, Челябинская область
Наш пилотный кемп в национальном парке “Таганай”, который мы провели осенью 2022 года, оказался настолько красивым и насыщенным, что мы непременно захотели повторить этот опыт и приглашаем увидеть удивительно красивую уральскую осень вместе с нами! Не нужно думать о каком-то забеге - у нас будет 4 дня на то, чтобы вдоволь набегаться по тропам парка, подняться на лучшие панорамные точки и забить до отказа карту памяти на телефоне яркими снимками, а квадрицепсы - подъемами и спусками! Мы будем вдоволь есть, спать и делиться беговыми историями, большим опытом тренера и оттачивать важные навыки, особенно - спуски с горы.
Октябрь 2023 - Теберда. Кэмп для продвинутых атлетов
Приглашаем принять участие в специальном объемном тренировочном лагере"Теберда Mountain Race Camp" для подготовки к трейлам и другим забегам зимы, особенно для выхода на пик формы к середине ноября и декабря.
Mad Fox Ultra
Sportmaster Pro Trail
Другие трейлы
Этот лагерь для регулярно практикующих спортсменов, с опытом в трейлах. Желательно иметь уровень уверенного бегуна, регулярно тренирующего минимум 3 раза в неделю. В день мы будем делать от 700 до 1500 метров набора высоты от 14 до 25 километров.
Приглашаем принять участие в подводящем тренировочном лагере Mountain Race Camp для подготовки к Спортмастер Pro Trail, который пройдет с 28 октября по 5 ноября в курортном городе Железноводске (Ставропольский край) у подножия известнейшей горы Бештау. Программа бегового лагеря очень насыщенна. Мы будем бегать до высот 1400 метров, поднимаясь на самые вершины горы Бештау, Машук, других ближайших лакколитов и обязательно увидим Эльбрус во всей красе! А жить мы будем в комфортабельном отеле по разумной цене с включенным питанием близко к центру соревнований =)
- Акклиматизационные походы с палками, отработка техники использования - Беговые тренировки по самым интересным маршрутам локаций лагеря - Эффективные техники движения в гору - Обучение, постановка и отработка техники бега с горы - Анализ и корректировка техники бега на рельефе - Специальные беговые упражнения на технику бега, обучение силовым упражнениям, растяжка, изучение техник самомассажа - Развитие скоростных качеств - Планирование прохождения дистанций соревнований - Теоретические блоки, лекции, ответы на вопросы
Восстановление в рамках кэмпа
Не смотря на то, что кэмпы проходят в разных местах, мы включаем в программу регулярные восстановительные процедуры
1. Во время вечерних кроссов делаем растяжку, учимся делать самомассаж. 2. Всем участникам настоятельно рекомендуем иметь при себе инструменты для самомассажа - ролл, мячи, перкуссионные массажеры. Учим пользоваться этими инструментами наиболее эффективно. 3. Обязательно посещаем баню или сауну в наиболее подходящий день по программе. 4. При наличии экспертов по массажу, работающих перед забегом, рекомендуем пользоваться их услугами 5. Вся программа кэмпов рассчитана на своевременное восстановление перед забегом
Mountain Race Club - это современное сообщество горных спортсменов, состоящее из любителей и профессионалов горных видов спорта. Наша цель - обмен опытом, знаниями между всеми, кто любит горы и забеги в горах.
