Беговые лагеря и сборы Mountain Race Camp - осень 2024

31 авг - 8 сентября. Rosa Mountain Race Camp

31 августа - 8 сентября 2024. Сочи, Роза Хутор - Красная Поляна, Краснодарский край

«‎Неповторимый аромат носков на следующий день после финиша Rosa Wild Fest разливался в девственно чистом воздухе Розы Хутор. Ноги спящих бегунов импульсивно сокращались в судорогах. И только участники Mountain Race Camp с чистыми носками и целыми ногами наслаждались послевкусием от недели неповторимого отдыха и тренировок в горах.»‎ Так написал бы случайный Бунин в конце своей книги, если бы стал свидетелем, а может и участником наших сборов))

Осенний Роза Хутор — это доступные горы с массой маршрутов, теплое Черное море и качественный отдых после нагрузок. Здесь мы ежегодно собираемся, чтобы подготовиться и адаптироваться к условиям предстоящего забега. В программе не только тренировки, но и качественное восстановление, а также лекции с ответами на многие вопросы!

Подходит для новичков? Да.

Регистрация открыта!

22–29 сентября. Геленджик Mountain Race Camp

19–27 октября. Теберда Mountain Race Camp Осень (Pro)

19–27 октября 2024. Теберда, Карачаево-Черкесская республика

Специальный объемный тренировочный лагерь для подготовки к трейлам осени и зимы. Вас ждет красота осеннего Кавказа, тишина горных ущелий и большой набор высоты с головокружительными видами! 

Теберда — одно из лучших мест в России для набора формы в горной среде. Высота проживания 1300 метров. Десятки горных, при том беговых маршрутов до высоты 3200 метров. В середине октября здесь самое красивое время года с яркими осенними красками и первым снегом на вершинах гор, растительность не мешает бегать, нет насекомых, а пастухи уже спустили отары овец в долину, соответственно нет пастушьих собак. 

Этот лагерь для регулярно практикующих спортсменов, с опытом в трейлах.
Желательно иметь уровень уверенного бегуна, регулярно тренирующегося минимум 3 раза в неделю. В день мы будем делать от 700 до 1500 метров набора высоты от 14 до 25 километров.

Подходит для новичков? НЕТ

Стоимость — от 52 000 р.

Тренер: Антон Ререкин

Регистрация

19–27 октября. Железноводск Mountain Race Camp

19-27 октября. Железноводск, Ставропольский Край (Минводы)

Добро пожаловать в Пятигорск — столицу дуэлей между поэтами, очередей между питьевыми бюветами и место, где вырос Жорик Вартанов. На этой, никак не связанной со спортом ноте, мы перенесемся в соседний Железноводск, чтобы начать наш закрывающий сезон кэмпов на Кавказе беговой сбор перед Спортмастер Pro Trail.

Вас ждет оптимальная локация в окружении лесистых зеленых гор Бештау и близлежащих возвышенностей. Беговые маршруты в отсутствии жары позволят набрать отличную скорость (для тех, кто к ней готов) и научиться не только основам, но и тонкостям бега в горах.

Кроме тренировок на известной пятиглавой Бештау в нашей программе будет также посещение Кисловодского парка, источников Джилы-Су и Эльбруса с северной стороны. 

Мягкая адаптация к среднегорью поможет подойти к забегу в оптимальной форме.

Подходит для новичков? Да

Регистрация

16-24 ноября. Турция. Кемер Mountain Race Camp. 

Наша новая программа по сравнению кебабов с шаурмой, Черного со Средиземным, Ликийской тропы с Кавказской создана для тех, кто готов отлично побегать и набрать хороший объем для зимних стартов, а также классно провести время в одном из лучших тренировочных мест. Мы будем жить близко к интересным тропам различной сложности и восстанавливаться под шум прибоя морской волны. Много километров не бывает, бывают неудобные кроссовки!

Программа и условия участия будут доступны в июле 2024.

Открыта предварительная регистрация.

Тренер: Антон Ререкин

Практическая программа кэмпов

- Акклиматизационные походы с палками, отработка техники использования
- Беговые тренировки по самым интересным маршрутам локаций лагеря
- Эффективные техники движения в гору
- Обучение, постановка и отработка техники бега с горы
- Анализ и корректировка техники бега на рельефе
- Специальные беговые упражнения на технику бега, обучение силовым упражнениям, растяжка, изучение техник самомассажа
- Развитие скоростных качеств
- Планирование прохождения дистанций соревнований
- Теоретические блоки, лекции, ответы на вопросы

Восстановление в рамках кэмпа

Не смотря на то, что кэмпы проходят в разных местах, мы включаем в программу регулярные восстановительные процедуры

1. Во время вечерних кроссов делаем растяжку, учимся делать самомассаж.
2. Всем участникам настоятельно рекомендуем иметь при себе инструменты для самомассажа - ролл, мячи, перкуссионные массажеры. Учим пользоваться этими инструментами наиболее эффективно.
3. Обязательно посещаем баню или сауну в наиболее подходящий день по программе.
4. При наличии экспертов по массажу, работающих перед забегом, рекомендуем пользоваться их услугами. На некоторых наших сборах работает массажист по предварительной записи
5. Вся программа кэмпов рассчитана на своевременное восстановление перед забегом