Акклиматизационный учебный лагерь Mountain Race Camp в горах Архыза перед забегом Arkhyz Wild Trail!
Архыз - край озер, водопадов и высокогорных перевалов. Здесь мы проведем лагерь так, чтобы вы максимально качественно акклиматизировались, узнали тонкости участия в горных забегах, освоили многие ключевые навыки движения в горах. При этом программа будет составлена так, чтобы у вас остались силы для забега, а они вам точно пригодятся!
Этот лагерь для начального и среднего уровня подготовки. Наша задача - научить вас правильно акклиматизироваться к высоте при нахождении на довольно крутом и набористом рельефе Архыза, правильно распределять силы, пользоваться снаряжением и осваивать эффективную технику движения в гору и с горы. Мы также уделим особое внимание восстановлению, способам массажа и растяжки, которые обязательно пригодятся после горных походов и пробежек.
Программа выверена и отработана уже несколько раз на участниках начального и среднего уровня. Все сохранили и преумножили силы перед забегом, а затем финишировали свои дистанции.
Группа будет разделена по силам в первый день лагеря - начальный и средний уровень подготовки.
Рекомендуемый минимальный опыт регулярного бега для участие в лагере - пол года.
Важно! Если вы в буквальном смысле только что начали бегать (за месяц до старта), никогда ранее нигде не участвовали, то Архыз может стать для вас весьма сложным, даже при участии в группе для начинающих. Большие высоты (1600-3000м) и местами крутой рельеф могут стать серьезной и чрезмерной нагрузкой даже при участии в составе группы для новичков. Если вы сомневаетесь в своих силах, рекомендуем сообщить об этом менеджеру группы до начала лагеря или выбрать более простые программы сборов, например, в Красной Поляне.
Для подготовки к кэмпу и соревнованиям в Архызе мы рекомендуем пройти наш тренировочный курс "Начинающий трейлраннер" длительностью 12 недель.
21 июня - Прилёт в Минеральные Воды, общий трансфер в Архыз в 15:00
22 июня - 27 июня - Активные дни лагеря, посещение самых интересных локаций Архыза, изучение трасс дистанций, лекции, учебные модули, дни восстановления. Подробная программа с маршрутами доступна зарегистрированным участникам кэмпа
28 июня - 29 июня - Старты соревнований Arkhyz Wild Trail
29 июня - 30 июня - Выезд, раздельный выезд
Опытный спортсмен, ультрамарафонец и ски-альпинист. Победитель и призёр забегов в Приэльбрусье, Архызе, Красной Поляне и Грузии. Сертифицированный тренер UESCA. Директор Mountain Race Camp.
Мне 38 лет, родился в г.Геленджике. Сейчас живу в г.Краснодаре. В спорте с 1 класса, занимался волейболом, выполнил 1взрослый разряд. Ещё многими видами спорта начиная от парусного спорта, футбола заканчивая борьбой и единоборствами. В лёгкой атлетике и спортивном ориентировании с 11 лет.
На беговой дорожке 800м,1500м, 3000м выполнил 1 разряды.
В кроссовой дисциплине выполнил разряд КМС.
Параллельно занимался спортивным ориентированием, где выполнил звание МС в 2004 году.
Многократный призёр чемпионатов России по ориентированию, несколько лет представлял сборную России на зарубежных стартах, принимал участие в Чемпионате Европы.
Выступал за иностранный клуб, где набрался большого опыта в правильной спортивной подготовке и просто долгое время "терся" в высоченной конкуренции мирового уровня.
Не входит в стоимость и оплачивается отдельно:
- Перелет до Минеральных Вод и обратно
- Стартовые слоты на участие в забеге
- Баня - 600-1000р
- Услуги профессионального массажа от проверенных специалистов
- Экскурсии в день отдыха - по желанию, например, посещение обсерватории
Оплата участия:
1. Требуется предоплата места в лагере в размере 26500 рублей. Предоплата производится в течение 7 дней после одобрения заявки. Предоплата невозвратная, если участник отказывается от участия по собственному решению.
2. Вторая часть 53500 рублей оплачивается до 7 июня 2025 года.
- Аэропорт или ж/д вокзал Минеральные Воды,
- трансфер в Архыз групповой, выезд в 15:00. Обратный выезд после кэмпа организуется по комплектованию групп в разное время 29 июня - 30 июня.
- проживание в заранее забронированном отеле с трехразовым питанием при двухместном размещении. За одноместное размещение потребуется доплата.
Обязательная регистрация в форме. Оставьте заявку, и мы свяжемся с вами в течение суток, чтобы ответить на вопросы.
Менеджер Mountain Race Camp Дарья Гаврюшенко +79383102326 |
К хорошему быстро привыкаешь, а все хорошее стремительно пролетает. Так, что не успеваешь и глазом моргнуть. Вот именно так и прошёл #MountainRaceCamp, в котором мне посчастливилось оказаться. Геленджик как локация - супер! 10 минут до подъема в гору и 10 минут до моря. На протяжении 8 дней почувствовал себя немного «профиком», как никак, а две тренировки в день. На них мы разобрали всевозможные техники подъема, спуска, работу с палками, поговорили о восстановлении, питании и о многом другом. Пощупал все из первых уст и сразу же закрепил на практике. Спасибо @aivakin и @svetaburavova за проделанную работу и передачу накопленных знаний!
Как итог: 8 дней, порядка 17 часов тренировок, около 100 км и 5000+ набора.
Ну вы уже поняли, где я. Бегаю, дышу, объедаюсь сыром и офигеваю от такой весны.
Это всё #MOUNTAINRACECAMP, иначе я бы в жизни не поехала сюда под такой прогноз.
Кисловодск, как же я скучала
Спасибо всей команде #mountainracecamp за отличные сборы!
Спасибо, что дожидались мою жирную тушку в подъемы, делились историями и своим опытом - это было бесценно! Увидимся на будущих стартах и сборах!
Бежала двухдневную дистанцию в Архызе Stage-S (Smirnova 22 км + Krugozor 12 км с набором высоты 1600 и 1000 м соответственно). Результат: 4-я из 43 женщин, 21-я из 97 в абсолюте. Это не обидное 4е место, это какой-то невероятный результат, на который я даже близко не рассчитывала, учитывая что в этом году бегала мало, эпизодически. Вывезла благодаря собственным ресурсам, великолепной акклиматизации и тренировкам в Mountain Race Camp. Очень рада, что стала частью такого крутого сообщества, и уверена, что мы ещё не раз увидимся с участниками и организаторами кемпа на следующих забегах)
Самый насыщенный кэмпа с @mountain_race_ru : маршрут к Софийским водопадам и Софийским озерам с заброской на внедорожниках.
12 км, набор 1140 м (до 2887 м).
Настолько удивительный день, что его невозможно описать в одном посте. Это счастье, которое впитываешь каждой клеточкой, пьянящий восторг. И даже безумная дорога в открытом багажнике под "едем-едем на дискотеку" - это часть этой атмосферы.
Первый раз я бегала (ну, или скатывалась) по снежникам, карабкалась на четвереньках на перевал, видела настоящие высокогорные озера. И с каждым новым маршрутом меня не покидает мысль: как же теперь я буду жить в городе, без гор? Здесь осталось мое сердце.
Спасибо огромное, Антон Ререкин, за живописные маршруты; за то, что делился опытом; терпеливо ходил в нашем темпе; не дал нам растечься после кемпа и держал нас в тонусе до последнего; поддерживал на забегах и своей любовью к трейлам, своим примером вдохновил работать усерднее, чтобы смочь позволить себе желанные дистанции))
Хотите красивой жизни?
Хотите загореть, как на лучших курортах?
Хотите устроить панику в бараньих рядах?
Хотите бежать, не напрягаясь, настолько быстро, насколько рискнете?
Хотите безнаказанно есть вкусняшки и не поправляться?
Хотите душевной компании и фоточек для инсты?
Да чего бы вы ни хотели, mountain race camp точно вас порадует
В городе основательно готовишься к трейлу: ешь, спишь, выбираешь кроссовки. На кэмпе делаешь трейл каждый день. Неделю подряд. Каждый день - разные по сложности, высоте и погодным условиям трейлы. Ранний подъем, мокрые кроссовки, сломанные палки, комплект экипировки и питьевая вода всегда с собой. Скользке камни, жидкая грязь, мокрая трава. Туман, дождь, солнце, ветер - всё для антуража. Орущие мышцы ног - больно дотронуться. Каждый день полноценный трейл. За это я люблю кэмп mountain-race.ru
Это супер-кэмп! Спасибо организаторам за организацию, Антону за премудрости трейлраннинга, всем ребятам за настроение и интерес! До встречи! Приедем снова!
Вторую часть акклиматизационного лагеря провели в замечательной Теберде. Сбегали за нарзаном, прогулялись до Бадукских озёр, посетили Домбай и отведали вкуснейших хычинов!
Несколько тренировочных дней в Кисловодске. Интересные беговые маршруты, мягкие наборы, красивые виды и приятная компания.