ROSA RUN Mountain Race Camp 2023
22 апреля–02 мая 2023
Красная Поляна, Роза Хутор
Оставить заявку

Весна на Красной Поляне - время контрастов, снег на вершинах, зелень в лесу, прохлада Альпики и комфортное тепло долины гостеприимного курорта Роза Хутор. В одной из лучших и самых красивых тренировочных локаций мы соберемся, чтобы освоить азы и прокачать навыки бега в горах.

ROSA RUN Mountain Race Camp - это один из главных учебно-тренировочных лагерей в течение сезона, где наша группа тренируется в лучшей локации России под руководством опытнейших спортсменов, победителей и призеров легендарного горного фестиваля! Красная Поляна и Роза Хутор - совершенно уникальное сочетание высоких гор и близости моря, где множество горных маршрутов позволит вам почувствовать дух свободы, а отдохнуть после насыщенного дня можно на берегу в отличной компании. Пройдите акклиматизацию и научитесь горным забегам вместе с нами!

Для кого подойдет этот кэмп

ROSA RUN Mountain Race Camp рассчитан на начинающих бегунов, особенно для тех, кто будет участвовать в ROSA RUN в качество одного из своих первых забегов. Наша программа отработана годами и составлена под нужды и запросы тех, кто только знакомится с высотными забегами!

Что вас ждет и чему научитесь
Обучение бегу и ходьбе в гору, в том числе техникам движения - ходьбы и бега с палками
СПУСКИ! О, да, мы учим бегать с горы быстро и безопасно для здоровья
Специальные беговые упражнения для развития силы, выносливости и координации.
Вас ждет анализ и корректировка техники бега по рельефу
Самостоятельному восстановлению после нагрузок - массаж, растяжка, раскатка
Планировать прохождение дистанции и распределять силы
Как питаться на соревнованиях, а также когда, что и как пить
Мы разберем большое количество теории подготовки к трейлам, как во время тренировок, так и на совместных посиделках.

Программа ROSA RUN Mountain Race Camp 2023
День 1 (22 апреля) Прибытие
Трансфер из аэропорта Адлер (Сочи), заселение, встреча с организаторами, брифинг лагеря
День 2 - 7 (23-28 апреля) Основная программа лагеря
На следующий день начинается активная программа бегового лагеря, каждый день которой включает в себя:
- Основная утренняя тренировка / поход в горы с предварительной разминкой и заминкой. Длительность от 90 минут до 3 часов низко интенсивной нагрузки под контролем тренерского состава лагеря. В нее входит теоретическая и практическая часть, обучающие блоки, ответы на вопросы.
- Вечерняя заминка - восстановительная пробежка с растяжкой и обучением техникам самомассажа - ручного и с современными инструментами.
- В некоторые дни по согласованию с группой вместо вечерней тренировки будут теоретические лекции, экскурсии, поездка на море, а также посещение аквапарка с сауной для восстановления.
День 8 (28 апреля) Восстановительный день перед началом фестиваля ROSA RUN
В этот день нас ждет регистрация на забеги фестиваля, выдача стартовых номеров, небольшая разминка и брифинг участия в забеге от тренеров лагеря. Каждому будет поставлена цель и задача на старт, а также расскажем, как распределить силы поэтапно на каждый забег и разберем саму дистанцию, дадим максимум информации.
День 9 - 12 (29 апр - 2 мая) Дни стартов
В эти дни вы принимаете участие в тех забегах и мероприятиях фестиваля, на которые заранее зарегистрировались - ROSA PEAK, QUEST, CARNIVAL, TRAIL. Если на какое-то из мероприятий вы решили не регистрироваться, то в этот день вас ждет заслуженный отдых и возможная программа по согласованию с организаторами лагеря - экскурсии, посещение интересных мест, восстановительные процедуры и свободное время.
День 12-13 (2-3 мая) Вылет домой
Вы имеете возможность вылететь домой в любой из дней после участия в забегах, как того требует ваша жизненная ситуация. Мы организуем для вас трансфер в аэропорт на такси. Если день вылета приходится на день вашего старта, то нужно иметь авиабилеты на вторую половину дня не ранее 15:00. Закладывайте время на дорогу до аэропорта и регистрацию.

Тренер кэмпа
Антон Ререкин

Опытный спортсмен, ультрамарафонец и ски-альпинист. Победитель и призёр забегов в Приэльбрусье, Архызе, Красной Поляне и Грузии. Сертифицированный тренер UESCA. Директор Mountain Race Camp.

ROSA RUN Mountain Race Camp 2023
Стоимость участия 1 человека
от 17500 ₽
Включено:

Для участников ROSA RUN Mountain Race Camp у нас есть 2 пакета предложений:

1. Стоимость 17500 рублей:

  • Участие в лагере
  • Аренда инфраструктуры гостиницы для специальных занятий и лекций
  • Посещение бани в рамках кэмпа

Не входит: проживание, питание, СПА, все трансферы во время кэмпа, посещение канатной дороги в рамках кэмпа

. Мы даем оптимальную локацию для самостоятельного бронирования и рекомендуем лучшие кафе столовые.

2. Стоимость 58000 рублей - ПОЛНЫЙ ПАКЕТ:

  • Проживание в гостнице при двухместном размещении в п. Красная Поляна с 22 апреля по 2 мая - 10 ночей
  • Трехразовое питание в гостинице
  • Услуги СПА в гостнице
  • Все трансферы во время кэмпа (кроме дней самого фестиваля 29.04-02.05)
  • Посещение канатной дороги в рамках кэмпа
  • Аренда инфраструктуры гостиницы для специальных занятий и лекций
  • Посещение бани в рамках кэмпа
    В оба пакета входит:
  • Участие в лагере под руководством экспертов и профессионалов спорта, согласно авторской программе
  • Сопровождение на маршрутах и индивидуальный подход к участникам
  • Организация участия, помощь в логистике
  • Закрытый чат участников и решение организационных вопросов
  • Информационная поддержка по любым вопросам, касающимся участия в соревнованиях
  • Фирменный Welcome Pack от Mountain Race
Оставить заявку
Логистика

Прямые перелеты Москва - Адлер или ж/д сообщение. В любое время такси довозит до места жительства в предлагаемой нами локации примерно за 45 минут

Вопрос-ответ
Я совсем начинающий. Подойду ли я для участия?
Конечно, этот лагерь рассчитан именно на начинающих бегунов, в том числе тех, кто впервые в горах. Если группа будет разная по силам, то будет создано две группы, чтобы уделить время каждому и дать оптимальную нагрузку. Главное - быть физически здоровым, не иметь противопоказаний к бегу и не болеть на момент начала лагеря и в предшествующий период в течение двух недель.
Нужны ли какие-то справки для участия в лагере?
Мы не требуем справок. Справки вам нужны непосредственно для участия в спортивном фестивале. Мы рассчитываем на ваш здравый рассудок и то, что вы не будете бегать в болезненном состоянии и подвергать риску других людей.
Палки брать?
Брать =) Обязательно для участия в вертикальном забеге ROSA PEAK и опционально для участия в ROSA TRAIL. Прокатный фонд Красной Поляны не изобилует хорошими вариантами палок. В чате участников лагеря мы дадим рекомендации о том, как выбрать и какие лучше всего подойдут именно вам. В этом деле можете положиться на наш опыт!
Как зарезервировать участие в лагере?
Необходима обязательная предварительная регистрация в этой форме и предоплата участия в размере 8000 рублей - сумма не возвращается если участник решил отказаться от участия в лагере. После предварительной регистрации мы свяжемся с вами и расскажем о том, как внести предоплату и всем, что связано с участием в лагере.
Почему бегуны выбирают именно Mountain Race Camp
  • Наши тренеры - сильнейшие спортсмены и опытные наставники.
    Победители многочисленных гонок и наставники с многолетним опытом. Все тренеры имеют собственные успешные спортивные клубы и опыт работы с людьми лицом к лицу. 
  • Наш опыт - более 40 проведенных кемпов с 2017 года. Мы проводим беговые лагеря с 2017 года, когда это еще не было мейнстримом. Да и горы были выше. За это время мы провели более десятки сборов в России и за границей. 
  • Не стоит волноваться за программу, логистику и качество сборов. Мы все организовали, а программы отточены годами проведения. А если ты заявляешься прямо перед началом кемпа, но в отелях уже нет мест, мы обязательно поможем с поиском места проживания. Просто приезжай и тренируйся!
  • Наши программы, в основном, рассчитаны на начинающий уровень подготовки.
    Не бойся отставать от группы или быть слабее других участников! Мы не стремимся ушатать участников объемом тренировок, но для разного уровня подготовки у нас индивидуальные задания, а с большими группами работает два тренера.
  • Ваш личный план адаптируем под программу сбора.
    Если у вас есть тренер, то можно участвовать в тех тренировках, которые более менее совпадают с твоим личным планом. Если нужно пропустить какую-то из наших активностей - ничего страшного. Но, как правило, наша подводка к старту тщательно выверена, хотя вашему тренеру, конечно, виднее, если на кону серьезный результат!
  • Наши беговые лагеря способствуют появлению новых друзей и деловых связей!
    Во время Mountain Race Camp участники заводят новые знакомства, а иногда и деловые связи! Тренироваться в кругу единомышленников - это большое удовольствие! 
  • Нас выбирают семьи, в том числе с детьми.
    В наших сборах можно участвовать, начиная с 14 лет, если ребенок уже занимается циклическими видами спорта, а родители во время кэмпа тренируются вместе со своим спортивным чадом. Как правило, подростки переносят нагрузку даже лучше родителей =)
  • С нами безопасно.
    Во-первых, мы не совершаем экстремальных восхождений куда-либо. Мы выбираем безопасные маршруты, доступные для начинающих бегунов. Во-вторых, мы всегда ориентируемся на прогноз погоды, используя специализированные сервисы. Наши тренеры практически всегда живут и тренируются в горах, понимая всю специфику и динамику погодных изменений и принимают решения всегда в угоду безопасности всех участников. Обязательным условием для участия в тренировках - наличие полного комплекта беговой экипировки с расчетом на существенное похолодание, утепляющий слой и беговой рюкзак с запасом еды, а также персональная аптечка. Вы нам нужны здоровыми и счастливыми, как и своим семьям!
  • Мы уделяем особое внимание восстановлению после нагрузок.
    После утренней тренировки, вечером мы занимаемся растяжкой и/или йогой под присмотром и наставничеством тренера, практикующего самые разнообразные, эффективные варианты и асаны. В некоторых кемпах у нас есть услуга профессионального спортивного массажа, но мы также учим помогать себе самостоятельно. Мы включаем в процесс тренировок посещение бани, но это по желанию и заблаговременно до старта, или после.
Отзывы о наших кэмпах

К хорошему быстро привыкаешь, а все хорошее стремительно пролетает. Так, что не успеваешь и глазом моргнуть. Вот именно так и прошёл #MountainRaceCamp, в котором мне посчастливилось оказаться. Геленджик как локация - супер! 10 минут до подъема в гору и 10 минут до моря. На протяжении 8 дней почувствовал себя немного «профиком», как никак, а две тренировки в день. На них мы разобрали всевозможные техники подъема, спуска, работу с палками, поговорили о восстановлении, питании и о многом другом. Пощупал все из первых уст и сразу же закрепил на практике. Спасибо @aivakin и @svetaburavova за проделанную работу и передачу накопленных знаний!
Как итог: 8 дней, порядка 17 часов тренировок, около 100 км и 5000+ набора.

Ну вы уже поняли, где я. Бегаю, дышу, объедаюсь сыром и офигеваю от такой весны.
Это всё #MOUNTAINRACECAMP, иначе я бы в жизни не поехала сюда под такой прогноз.
Кисловодск, как же я скучала

Спасибо всей команде #mountainracecamp за отличные сборы!
Спасибо, что дожидались мою жирную тушку в подъемы, делились историями и своим опытом - это было бесценно! Увидимся на будущих стартах и сборах!

Бежала двухдневную дистанцию  в Архызе Stage-S (Smirnova 22 км + Krugozor 12 км с набором высоты 1600 и 1000 м соответственно). Результат: 4-я из 43 женщин, 21-я из 97 в абсолюте. Это не обидное 4е место, это какой-то невероятный результат, на который я даже близко не рассчитывала, учитывая что в этом году бегала мало, эпизодически. Вывезла благодаря собственным ресурсам, великолепной акклиматизации и тренировкам в Mountain Race Camp. Очень рада, что стала частью такого крутого сообщества, и уверена, что мы ещё не раз увидимся с участниками и организаторами кемпа на следующих забегах)

Самый насыщенный кэмпа с @mountain_race_ru : маршрут к Софийским водопадам и Софийским озерам с заброской на внедорожниках.
12 км, набор 1140 м (до 2887 м).

Настолько удивительный день, что его невозможно описать в одном посте. Это счастье, которое впитываешь каждой клеточкой, пьянящий восторг. И даже безумная дорога в открытом багажнике под "едем-едем на дискотеку" - это часть этой атмосферы.

Первый раз я бегала (ну, или скатывалась) по снежникам, карабкалась на четвереньках на перевал, видела настоящие высокогорные озера. И с каждым новым маршрутом меня не покидает мысль: как же теперь я буду жить в городе, без гор? Здесь осталось мое сердце.

Спасибо огромное, Антон Ререкин, за живописные маршруты; за то, что делился опытом; терпеливо ходил в нашем темпе; не дал нам растечься после кемпа и держал нас в тонусе до последнего; поддерживал на забегах и своей любовью к трейлам, своим примером вдохновил работать усерднее, чтобы смочь позволить себе желанные дистанции))

Хотите красивой жизни?
Хотите загореть, как на лучших курортах?
Хотите устроить панику в бараньих рядах?
Хотите бежать, не напрягаясь, настолько быстро, насколько рискнете?
Хотите безнаказанно есть вкусняшки и не поправляться?
Хотите душевной компании и фоточек для инсты?
Да чего бы вы ни хотели,  mountain race camp точно вас порадует

В городе основательно готовишься к трейлу: ешь, спишь, выбираешь кроссовки. На кэмпе делаешь трейл каждый день. Неделю подряд. Каждый день - разные по сложности, высоте и погодным условиям трейлы. Ранний подъем, мокрые кроссовки, сломанные палки, комплект экипировки и питьевая вода всегда с собой. Скользке камни, жидкая грязь, мокрая трава. Туман, дождь, солнце, ветер - всё для антуража. Орущие мышцы ног - больно дотронуться. Каждый день полноценный трейл. За это я люблю кэмп mountain-race.ru

Это супер-кэмп! Спасибо организаторам за организацию, Антону за премудрости трейлраннинга, всем ребятам за настроение и интерес! До встречи! Приедем снова!

Вторую часть акклиматизационного лагеря провели в замечательной Теберде. Сбегали за нарзаном, прогулялись до Бадукских озёр, посетили Домбай и отведали вкуснейших хычинов!

Несколько тренировочных дней в Кисловодске. Интересные беговые маршруты, мягкие наборы, красивые виды и приятная компания.

Форма заявки