Включить программу тренировок в свой привычный день, и без того заполненный срочным и важным. Обращать внимание на выбор продуктов. Планировать отдых и восстановление. Все это требует усилий и контроля. Невозможно просто так взять и начать жить по-другому. Понимание основных принципов...

25.10.2024

Екатерина Приданникова

Как отслеживать снижение веса и/ или набор мышечной массы

“Человек есть мера всех вещей” Протагор Но порой требуется измерить самого человека. Чтобы оценить эффективность тренировочного процесса, а также мер по коррекции рациона питания, время от времени следует проводить измерения. Ведь невозможно управлять тем, что невозможно измерить.

10.10.2024

Екатерина Приданникова

Откуда берется энергия, для тренировок и не только? И как сохранять работоспособность

Ни автомобиль, ни человек не сдвинется с места, когда нет топлива. Топливо автомобиля - это бензин/ газ/ электричество. Топливо человека - ...

08.10.2024

Екатерина Приданникова

Как должна выглядеть тарелка с едой, чтобы мы оставались бодрыми и здоровыми

Баланс - это главный фундамента во всех сферах. И в делах, и в спорте, и в еде. В питании нашей задачей становится - добирать все необходимое и не перебирать лишнего. По энергии и нутриентам.

05.10.2024

Екатерина Приданникова

Сколько сил для тренировок и жизни мне нужно? И откуда их брать? Разбор энергозатрат для трейлраннеров

Вместе с экспертом по питанию - Екатериной Приданниковой разбираемся с вопросах энергозатрат на поддержание стабильного качественного тренировочного процесса и уровня жизни

01.10.2024

Malidak Team

Открыта регистрация на Malidak 2025

Cпортивный фестиваль Malidak - дистанции от 300 м до 100 км, детские забеги, походы, рогейн и насыщенная фестивальная программа в течение трех дней в красивейшем уголке Южного Урала.

26.09.2024

Anton Rerekin

Маршруты для бега в Красной Поляне. Хребет Аибга

6 GPS-треков с описаниями для прогулок и тренировок в горах Красной Поляны по склонам хребта Аибга.

25.09.2024

Anton Rerekin

Маршруты для бега в Красной Поляне

Маршруты для бега и хайкинга в Красной Поляне с описанием, фото и GPS-треками.

23.09.2024

Вячеслав Терентьев

Бегом по Большой Катунской тропе: спасибо, Вселенная!

Отзыв о многодневке Большая Катунская тропа 2024 от участника, занявшего 5е место, Вячеслава Терентьева.

23.09.2024

Suricate Team

Водяной Ultra Trail

14-15 сентября в Ярославской области, Некрасовского района на шикарной базе «Точка Немо» с видом на Волгу, прошел старт «Водяной Ultra Trail».

20.09.2024

Sergievtrail@mail.ru

Sergiev Trail - 5 лет!

29 сентября рядом с комплексом Гремячий Ключ пройдет юбилейный Sergiev Trail.❤️ 5, 10 и 20 км в один круг по тропам Сергия Радонежского + Детские забеги. Дико, грязно, сложно, лес - всё, как вы любите. Лес - наш дом. Добро...

03.09.2024

Марина Сахарова

Как достигать результатов на малых объемах тренировок. Интервью с атлетом “Mountain Race Team” Сергеем Куксовым из Благовещенска.

Интервью с атлетом клуба Mountain Race, который достиг высоких результатов на малых беговых объемах.

01.09.2024

Александр Ивакин

Разбор проекта Kilian Jornet - Alpine Connections. Частное мнение

23.08.2024

Оргкомитет BaikalTrailRunning

"Олхинские скальники" 2024

Приглашаем всех зарядиться энергией Олхинского плато на трассе трейла "Олхинские скальники"!

Load more