Меню пользователя
Mountain Race Team | Тренировки
Приглашаем принять участие в тренировочном беговом лагере в Турции, который пройдет с 16 по 24 ноября! Турция и Кемер в частности идеальное место для сборов в межсезонье — самые красивые участки Ликийской тропы, близость моря, наставничество сильнейших атлетов и невероятная красота гор. Собраться классной компанией и набрать объем вертикальных метров, беговых километров перед зимним сезоном, здорово провести время в нестандартном для этого места формате ;) - задача нашего тренировочного сбора!
Тренер кэмпа — Антон Ререкин, спортсмен Mountain Race Team.
 |
 |
 |
|
Уникальная возможность продлить «летний» беговой сезон и не только прокачать беговые навыки, но и насладиться красотами Ликийской тропы, фруктами и морским воздухом.
Для кого подойдет этот кэмп
Наша программа рассчитана на спортсменов с разным уровнем подготовки — как для сильных любителей, так и новичков. На кэмпе предусмотрено разделение на две группы, в зависимости от уровня подготовки. Достаточно тренироваться минимум 3 раза в неделю для того, чтобы уверенно справиться с заданиями на тренировках.
Что вас ждет и чему научитесь
Эффективной технике ходьбы и бега в гору. Когда и что лучше для конкретного забега, задачи, рельефа
Бегу с горы. Мы будем разбирать от простых до самых сложных спусков
Тренировкам вертикальной скорости. Вас ждут индивидуальные развивающие задания!
Ключевым и наиболее эффективным силовым упражнениям для трейлраннеров.
Специальным беговым упражнениям, которые позволяют вам тренировать технику спусков.
Работать с палками. Техники пользования, преимущества, недостатки.
Как не проиграть время на плоских участках и финише, научитесь правильно распределять силы. Правильно подберёте питание и снаряжение после наших рекомендаций!
 |
|
 |
 |
Программа Турция Mountain Race Camp - беговой лагерь на Ликийской тропе
16 ноября: приезд, заселение, встреча с тренером, знакомство с участниками, брифинг кэмпа.
17 ноября: утро тренировка на технику подъема в гору, вечером — легкий кросс с растяжкой.
18 ноября: утром тренировка по технике спуска с горы, вечером растяжка.
19 ноября: кросс-поход с палками (обучение правильному испльзованию палок). Вечером посещение сауны.
20 ноября: восстановительный день, занятие йогой, активное восстановление.
21 ноября: утром развивающая тренировка по индивидуальному заданию, вечером специалные беговые упражнения.
22 ноября: утром кросс-поход на ближайшую вершину, вечером растяжка.
23 ноября: длительная тренировка по Ликийской тропе, вечером финальный ужин.
24 ноября: трансфер в аэропорт.
 |
 |
Тренер кэмпа
Антон Ререкин
Опытный спортсмен, ультрамарафонец и ски-альпинист. Победитель и призёр забегов в Приэльбрусье, Архызе, Красной Поляне и Грузии. Сертифицированный тренер UESCA. Директор Mountain Race Camp.
Турция Mountain Race Camp - беговой лагерь на Ликийской тропе
Стоимость участия 1 человека
69000 ₽
Включено:
- Проживание при двухместном размещении в комфортабельном отеле с включенным завтраком;
- Трансферы и заброски внутри кэмпа;
- Приветственный Welcome Pack
- Участие в лагере по программе, которую мы долго опробывали на себе и наших подопытных друзьях-атлетах, приводящей к качественному росту результатов. Проверено и одобрено их PI =)
Не входит в стоимость:
- Посещение бани (зависит от количества человек)
- Трансфер от аэропорта до отеля
- Авиабилеты до Анталии и обратно
Предоплата:
1. Требуется предоплата места в лагере в размере 27000 рублей. Предоплата производится в течение 7 дней после одобрения заявки. Предоплата невозвратная, если участник отказывается от участия по собственному решению.
2. Вторая часть оплачивается с 20 по 31 октября 2024 года.
Логистика
Перелет Москва-Анталья-Москва или из других городов. Добраться от аэропорта Анталья до Кемера можно быстро и удобно на такси или общественном транспорте. Расстояние от аэропорта до Кемера ~ 60км.
Обязательная регистрация в форме. Оставьте заявку, и мы свяжемся с вами в течение суток, чтобы ответить на вопросы.
 |
Менеджер Mountain Race Camp Дарья Гаврюшенко +79383102326 |
Вопрос-ответ
Где мы будем жить?
Проживание в комфортабельном отеле с включенным завтраком в городе Кемер, недалеко от моря.
Я совсем начинающий. Подойду ли я для участия в лагере?
Этот лагерь для бегунов с опытом в трейлах, и регулярно ренирующихся минимум 3 раза в неделю. Сборы для совсем начального уровня вы сможете выбрать в календаре кэмпов.
Нужны ли какие-то справки для участия в лагере?
Мы не требуем справок. Справки вам нужны непосредственно для участия в спортивном фестивале. Мы рассчитываем на ваш здравый рассудок и то, что вы не будете бегать в болезненном состоянии и подвергать риску других людей.
Палки брать?
Брать =) Да, палки на этом сборе вам пригодятся, и мы будем учить вас ими эффективно пользоваться.
Как зарезервировать участие в лагере?
Необходима обязательная предварительная регистрация в этой форме и предоплата участия. После предварительной регистрации мы свяжемся с вами и расскажем о том, как внести предоплату и всем, что связано с участием в лагере.
Почему бегуны выбирают именно Mountain Race Camp
- Наши тренеры - сильнейшие спортсмены и опытные наставники.
Победители многочисленных гонок и наставники с многолетним опытом. Все тренеры имеют собственные успешные спортивные клубы и опыт работы с людьми лицом к лицу. - Наш опыт - более 40 проведенных кемпов с 2017 года. Мы проводим беговые лагеря с 2017 года, когда это еще не было мейнстримом. Да и горы были выше. За это время мы провели более десятки сборов в России и за границей.
- Не стоит волноваться за программу, логистику и качество сборов. Мы все организовали, а программы отточены годами проведения. А если ты заявляешься прямо перед началом кемпа, но в отелях уже нет мест, мы обязательно поможем с поиском места проживания. Просто приезжай и тренируйся!
- Наши программы, в основном, рассчитаны на начинающий уровень подготовки.
Не бойся отставать от группы или быть слабее других участников! Мы не стремимся ушатать участников объемом тренировок, но для разного уровня подготовки у нас индивидуальные задания, а с большими группами работает два тренера. - Ваш личный план адаптируем под программу сбора.
Если у вас есть тренер, то можно участвовать в тех тренировках, которые более менее совпадают с твоим личным планом. Если нужно пропустить какую-то из наших активностей - ничего страшного. Но, как правило, наша подводка к старту тщательно выверена, хотя вашему тренеру, конечно, виднее, если на кону серьезный результат! - Наши беговые лагеря способствуют появлению новых друзей и деловых связей!
Во время Mountain Race Camp участники заводят новые знакомства, а иногда и деловые связи! Тренироваться в кругу единомышленников - это большое удовольствие! - Нас выбирают семьи, в том числе с детьми.
В наших сборах можно участвовать, начиная с 14 лет, если ребенок уже занимается циклическими видами спорта, а родители во время кэмпа тренируются вместе со своим спортивным чадом. Как правило, подростки переносят нагрузку даже лучше родителей =) - С нами безопасно.
Во-первых, мы не совершаем экстремальных восхождений куда-либо. Мы выбираем безопасные маршруты, доступные для начинающих бегунов. Во-вторых, мы всегда ориентируемся на прогноз погоды, используя специализированные сервисы. Наши тренеры практически всегда живут и тренируются в горах, понимая всю специфику и динамику погодных изменений и принимают решения всегда в угоду безопасности всех участников. Обязательным условием для участия в тренировках - наличие полного комплекта беговой экипировки с расчетом на существенное похолодание, утепляющий слой и беговой рюкзак с запасом еды, а также персональная аптечка. Вы нам нужны здоровыми и счастливыми, как и своим семьям! - Мы уделяем особое внимание восстановлению после нагрузок.
После утренней тренировки, вечером мы занимаемся растяжкой и/или йогой под присмотром и наставничеством тренера, практикующего самые разнообразные, эффективные варианты и асаны. В некоторых кемпах у нас есть услуга профессионального спортивного массажа, но мы также учим помогать себе самостоятельно. Мы включаем в процесс тренировок посещение бани, но это по желанию и заблаговременно до старта, или после.
Отзывы о наших кэмпах
К хорошему быстро привыкаешь, а все хорошее стремительно пролетает. Так, что не успеваешь и глазом моргнуть. Вот именно так и прошёл #MountainRaceCamp, в котором мне посчастливилось оказаться. Геленджик как локация - супер! 10 минут до подъема в гору и 10 минут до моря. На протяжении 8 дней почувствовал себя немного «профиком», как никак, а две тренировки в день. На них мы разобрали всевозможные техники подъема, спуска, работу с палками, поговорили о восстановлении, питании и о многом другом. Пощупал все из первых уст и сразу же закрепил на практике. Спасибо @aivakin и @svetaburavova за проделанную работу и передачу накопленных знаний!
Как итог: 8 дней, порядка 17 часов тренировок, около 100 км и 5000+ набора.
Ну вы уже поняли, где я. Бегаю, дышу, объедаюсь сыром и офигеваю от такой весны.
Это всё #MOUNTAINRACECAMP, иначе я бы в жизни не поехала сюда под такой прогноз.
Кисловодск, как же я скучала
Спасибо всей команде #mountainracecamp за отличные сборы!
Спасибо, что дожидались мою жирную тушку в подъемы, делились историями и своим опытом - это было бесценно! Увидимся на будущих стартах и сборах!
Бежала двухдневную дистанцию в Архызе Stage-S (Smirnova 22 км + Krugozor 12 км с набором высоты 1600 и 1000 м соответственно). Результат: 4-я из 43 женщин, 21-я из 97 в абсолюте. Это не обидное 4е место, это какой-то невероятный результат, на который я даже близко не рассчитывала, учитывая что в этом году бегала мало, эпизодически. Вывезла благодаря собственным ресурсам, великолепной акклиматизации и тренировкам в Mountain Race Camp. Очень рада, что стала частью такого крутого сообщества, и уверена, что мы ещё не раз увидимся с участниками и организаторами кемпа на следующих забегах)
Самый насыщенный кэмпа с @mountain_race_ru : маршрут к Софийским водопадам и Софийским озерам с заброской на внедорожниках.
12 км, набор 1140 м (до 2887 м).
Настолько удивительный день, что его невозможно описать в одном посте. Это счастье, которое впитываешь каждой клеточкой, пьянящий восторг. И даже безумная дорога в открытом багажнике под "едем-едем на дискотеку" - это часть этой атмосферы.
Первый раз я бегала (ну, или скатывалась) по снежникам, карабкалась на четвереньках на перевал, видела настоящие высокогорные озера. И с каждым новым маршрутом меня не покидает мысль: как же теперь я буду жить в городе, без гор? Здесь осталось мое сердце.
Спасибо огромное, Антон Ререкин, за живописные маршруты; за то, что делился опытом; терпеливо ходил в нашем темпе; не дал нам растечься после кемпа и держал нас в тонусе до последнего; поддерживал на забегах и своей любовью к трейлам, своим примером вдохновил работать усерднее, чтобы смочь позволить себе желанные дистанции))
Хотите красивой жизни?
Хотите загореть, как на лучших курортах?
Хотите устроить панику в бараньих рядах?
Хотите бежать, не напрягаясь, настолько быстро, насколько рискнете?
Хотите безнаказанно есть вкусняшки и не поправляться?
Хотите душевной компании и фоточек для инсты?
Да чего бы вы ни хотели, mountain race camp точно вас порадует
В городе основательно готовишься к трейлу: ешь, спишь, выбираешь кроссовки. На кэмпе делаешь трейл каждый день. Неделю подряд. Каждый день - разные по сложности, высоте и погодным условиям трейлы. Ранний подъем, мокрые кроссовки, сломанные палки, комплект экипировки и питьевая вода всегда с собой. Скользке камни, жидкая грязь, мокрая трава. Туман, дождь, солнце, ветер - всё для антуража. Орущие мышцы ног - больно дотронуться. Каждый день полноценный трейл. За это я люблю кэмп mountain-race.ru
Это супер-кэмп! Спасибо организаторам за организацию, Антону за премудрости трейлраннинга, всем ребятам за настроение и интерес! До встречи! Приедем снова!
Вторую часть акклиматизационного лагеря провели в замечательной Теберде. Сбегали за нарзаном, прогулялись до Бадукских озёр, посетили Домбай и отведали вкуснейших хычинов!
Несколько тренировочных дней в Кисловодске. Интересные беговые маршруты, мягкие наборы, красивые виды и приятная компания.
Форма заявки