В чем бежать Mad Fox Ultra Lost Legacy 2021 - подборка экипировки для бега зимой

Mad Fox Ultra - не только про бег, но и про историко-культурное изучение России в необычном формате. Приехать в город с богатым наследием предков, вдохнуть этот воздух, пропитанный Русью, зарядить себя и свое снаряжение на дистанцию, финиш которой подарит вагон эмоций и маленькую тележку опыта зимнего бега... Местами на грани выживания, ведь никто не говорил, что будет просто. И если "короткие" забеги К10-20 относительно безопасны и действительно доступны для начинающих трейлраннеров, даже если у них есть за плечами бэкграунд шоссейных забегов, то К40, 50 миль Mad Fox Ultra и зимние 100 миль Valhalla Race - это вызов для самых опытных и решительных. Эти дистанции не прощают ошибок и самонадеянности.

Всего участников Mad Fox Ultra Legacy 2021 ждет несколько дистанций и здесь важно помнить, что их названия округляют реальные значения километража:
- К10 - 13,4 км
- К20 - 21,4 км
- К40 - 40 км
- 50 miles (Mad Fox Ultra) - 89,3 км
- 100 miles (Valhalla Race) - 164 км

ОСОБЕННОСТИ MAD FOX ULTRA LOST LEGACY

Во-первых, что стоит помнить всегда - зимний трейл - это не то же самое, что летний трейл. С точки зрения нагрузки на опорно-двигательный аппарат добавляется нагрузка на мышцы стабилизаторы, кор, связки из-за бега по снегу, рыхлым и скользким поверхностям, а также легендарным травянистым кочкам. И если дистанции K10 и К20 - это относительно адекватные дистанции для того, чтобы потерпеть и потрудиться - здесь в основном и твердые дороги и местами заснеженные тропы, и в целом это более безопасные варианты трейлов по своей длительности пребывания на холодном воздухе. То участники дистанций от 40 до 164 километров “накушаются” реалий зимних забегов до сыта.

Можно сказать, что участникам и организаторам везет с погодой на период проведения забега. В целом еще не было каких-то сильных морозов во время проведения Mad Fox Ultra в предыдущие годы и в 2021 году пока что не прогнозируется, но мы же знаем, что такое "прогноз" и как он сбывается. Хороший прогноз не значит, что это как-то может снизить риски той же гипотермии, если кто-то решит остановиться на часок-другой где-то посреди леса или перейти на медленный шаг уставшего викинга.

Нужно быть готовым ко всему!

Что есть на трассах Mad Fox Ultra Lost Legacy:

- Заснеженные асфальтовые и грунтовые дороги. Состояние снега может быть совершенно разным - от рыхлой каши до твердой ледяной корки.
- Заснеженные тропы. Опять же, глубина и консистенция снега может быть совершенно разной. На заснеженных тропах, например, обгоны крайне затруднительны, отсюда и появляются знаменитые фото из сотен людей, вереницей идущих по узкой тропе.
- Лед озера Плещеево - доступен для участников дистанции K40, 50 Miles, 100 Miles. При изменениях температуры характер покрытия на озере может быть совершенно разным. Здесь, конечно, хорошо бы иметь шипы в кроссовках, но об этом ньюансе чуть позже.

- Будут ли броды? По словам организаторов, если все замерзнет, то нет. И это упрощает выбор обуви. По прогнозу должно все замерзнуть.

Как выбрать одежду и кроссовки для зимних трейлов - рекомендуем ознакомиться с одним из самых важных материалов нашего сайта, который универсален для всех зимних задач и сориентирует вас по необходимому снаряжению.

А в этой статье мы разберем на примерах бренда Salomon, какие кроссовки и одежду логичнее всего использовать на Mad Fox Ultra Lost Legacy 2021

КРОССОВКИ ДЛЯ MAD FOX ULTRA 2022

Salomon создает кроссовки не только под разные задачи и условия, но и под разные уровни подготовки.  Для тех, кто решил выбрать Mad Fox Ultra в качестве одного из первых трейлов, на большинстве дистанций подойдут универсальные трейловые кроссовки со средним или агрессивным по высоте протектором для рыхлых грунтов снега и грязи, и желательно с хорошей амортизацией.

ЕСЛИ ВЫПАДЕТ СНЕГ, МНОГО СНЕГА, И, ВОЗМОЖНО, ОН НАЧНЕТ ТАЯТЬ

Кроссовки для бега на зимних трейловых дистанциях должны в первую очередь отвечать нескольким базовым потребностям:

• Они должны быть устойчивы на рыхлых и скользких поверхностях
• В них должно быть комфортно во время длительного бега, как по удобству колодки, так и по параметрам подошвы
• Чтобы кроссовки не теряли производительности на мягком рыхлом снеге, поэтому чрезмерно толстые подошвы на снежных трейлах не всегда хороши. Скорее стоит выбрать ту пару, которая будет логична на более преобладающем типе поверхностей на конкретной дистанции
• Чтобы в кроссовки сверху не набивался снег и не попадала влага стоит надеть снегозащитные гамаши или выбрать модель обуви с уже встроенной.

С мембраной или без на столь длинные дистанции - вопрос опыта и предпочтений. Как говорят многие бегуны, пока бежишь, ноги не мерзнут, но нет никаких гарантий, что все 70 и 160км вы сможете пробежать и не перейдете на шаг. И вот на ситуацию, когда вы перейдете на шаг, мы всё же рекомендовали бы иметь кроссовки с мембраной в заброске. Вариативность здесь большая и сводится к вашему опыту участия в зимних стартах, а также продумывания гонки. Кстати, большинство из моделей Salomon в таблице ниже имеют версию с мембраной (кроме S/Lab и Pro).

Для ситуации с большим количеством снега "выбор редакции" для дистанций Mad Fox Ultra от 40 км и длиннее - это Salomon Wildcross. Для забегов К-10-20 по заснеженной дистанции начинающим бегунам можем рекомендовать попробать Madcross и наиболее популярный и универсальный для такого сценария Speedcross 5.

ДЛЯ НОВИЧКОВ И БОЛЬШИНСТВА

Salomon Wildcross - подходят тем, кто любит более эффективные кроссовки, с заниженной платформой, но при этом с достаточным уровнем амортизации. Агрессивный протектор не дает ногам буксовать на рыхлом снеге. Сетка верха имеет интересную структуру - с одной стороны вентиляция и влагоотвод хороший, с другой - защита от снега также хороша. Фиксация у Wildcross адаптивная по форме стопы. Чтобы подогнать фиксацию, поиграйте с “крыльями” SensiFit и быстрой шнуровкой. Нужное конкретно вам натяжение и фиксация достигается путем нескольких проб, и тогда кроссовки будут сидеть намертво и не слетят во время попытки выбраться из снежного плена. 

Если все растает, затем замерзнет и будет гололед не только на озере Плещеево

Шипованный протектор Contagrip стоит на моделях Spikecross 5 GTX и Snowspike CSWP, который с 2021 года снят с производства, но есть в наличии у многих бегунов России, так как раскуплены были вообще все.

Касательно использования шипованной обуви - на данный момент в коллекции Salomon есть только одна модель - это Spikecross 5 и она также с мембраной GTX. То есть для себя нужно решить этот принципиальный вопрос, насколько комфортно вам будет бежать на забеге в мембранных кроссовках, так как в целом все шипованные кроссовки производятся с водозащитной мембраной, если в качестве приоритета выбирать именно стабильность на гололеде. Шипы призваны сохранить ваше равновесие на возможном гололеде озера Плещеево и других участков, например, замерзшей реки. Эпизодически он может возникнуть на дистанциях - К40, 50 миль и 100 миль и в других местах при погодных изменениях (растаяло, затем подморозило), но в рамках всего забега это будут, вероятнее всего, лишь короткие отрезки, где нужно быть просто более аккуратным. Использует ли шипованные модели элита трейлраннинга на Madfox Ultra? Иногда.

Наиболее универсальным вариантом для смешанных кондиций - лёд, снег, много асфальта, станет использование нешипованных кроссовок с надеваемыми поверх беговыми кошками. Да, это лишний вес, да, их придется надевать и снимать, но они позволят бежать в любой удобной для вас модели. При большом желании шипы можно вкрутить в обувь, если, конечно, не жалко подошву.

ЕСЛИ БУДУТ НОРМАЛЬНЫЕ УМЕРЕННЫЕ ЗИМНИЕ КОНДИЦИИ

Такой вариант в целом возможен, и тогда вариативность выбора кроссовок намного шире. К вышеописанным специфическим и узкоспециализированным моделям добавятся те модели, свойства которых достаточно универсальны, но главным образом добавляют комфорта и мягкости на затяжных километрах по твердым дорогам, асфальту, утрамбованному снегу. 

Ниже представлена таблица с распределением рекомендуемых нами моделей с разбивкой по дистанциям. Модели, помеченные * - для сильных спортсменов с высоким уровнем подготовки:

ЧТО НАДЕТЬ: ОДЕЖДА И АКСЕССУАРЫ SALOMON

Подбор экипировки для MadFox Ultra не менее важен, чем обувь. И самая важная задача снаряжения для длительных зимних трейлах - это не допустить гипотермии в случае медленного движения или остановки, которые могут возникнуть с большой вероятностью. Поэтому очень важно с собой иметь не только рабочий комплект, который будет надет на вас, но и запасной - сменный или утепляющий элемент одежды, когда речь идет о дистанциях длиннее 20 километров применительно к этому забегу.

Список снаряжения на старт достаточно обширный, поэтому вы сразу сориентируем именно на элементы одежды.

НА НОГИ

1. Тайтсы для бега (возможны утепленные или с Gore Windstopper). На наш взгляд лучшие тайтсы для этой гонки - Agile Warm Tight, которые являются специальным зимним вариантом с утепленным материалом. Для холодной ночи и низкоинтенсивного темпа имеет смысл выбрать вариант тайтсев c не продуваемым материалом Gore-Windstopper - модель GTX WS SSHELL

В качестве запасных штанов или в заброску рекомендуем иметь брюки типа Bonatti WP Pant, которые хорошо утепляют, если надеть их поверх тайтсев во время движения. 

И не забудь трусы с начесом!

ЕЩЕ НЕМНОГО ПРО ТЕОРИЮ СЛОЁВ
Тема уже довольно популярно разобрана и изучена, поэтому здесь лишь скажем, что для зимних трейлов нужны минимум два слоя одежды и один слой утепляющий на случай резкого понижения температуры, ветра, осадков. Повторим, что для ультра-дистанций стоит иметь при себе запасной сухой первый слой и утепляющий слой нужен обязательно. 

1. Первый слой - термобелье или лонгслив. Сейчас в линейке Salomon есть сразу несколько отличных вариантов первого слоя, которые мы протестировали и можем смело рекомендовать.

Essential Warm  LS Top - совершенно фантастические свойства теплоотвода у этого варианта первого слоя. Не стоит воспринимать эту термуху, как обычное термобелье. Это одна из лучших, на наш взгляд, моделей для интенсивного бега.

EXO Motion LS Tee -  одно из самых передовых футболок Salomon рассчитана высокую интенсивность движения и применяется в качестве первого слоя. Многолетний опыт работы многих спортсменов с этой моделью побуждает разработчиков держать ее в обойме продуктов для бега в межсезонье, периодически меняя материалы, но оставляя суть. 

Agile Long Sleeve - наиболее простая футболка с длинным рукавом из тонкого дышащего материала, который хорошо отводит тепло. Этот осенне-весенний вариант хорош в качестве первого слоя на 0/-10 градусов при использовании хорошего 2-3 слоев

2. Второй слой - Explore Seamless Tee - этот слой может работать и как первый и как второй слой - midlayer. Это тонкий и хорошо отводящий тепло слой, благодаря перфорации на спине и других зонах повышенного выделения тепла. Он имеет умеренные свойства утепления и также рассчитан на достаточно интенсивное движение.

КУРТКА ДЛЯ БЕГА

3. Третий слой, который выполняет функцию либо защитного либо утепляющего слоя. Третий слой лучше всего подбирать, исходя из прогноза погоды и длины дистанции. Например, при ветре, но отсутствии осадков на коротких дистанциях достаточно ветровки, например Agile Hoodie.

На дистанциях 40-80 км Mad Fox Ultra может быть актуальной именно мембранная куртка. И если лет 5 назад мы бы согласились с тем, что долго бегать в мембране, как в парнике, то за эти годы технологии мембран сильно продвинулись вперед. В частности куртки серии Bonatti Pro и Bonatti Trail WP  при свойствах паропроницаемости 20К во время длительного бега в 1-2 пульсовых зонах позволяют себя очень комфортно чувствовать в температурах -5/-15, если под ней есть хороший первый слой или midlayer. Такую ситуацию очень легко представить именно на длинных зимних трейлах, когда участники скорее идут или медленно передвигаются бегом по сложному снежному покрытию. В этой ситуации такая куртка сохраняет и определенное количество тепла и довольно хорошо успевает выпускать излишки.

Также в обязательном снаряжении Valhalla Race есть “термоустойчивая непродуваемая куртка”. Трудно достоверно точно оценить границы таких курток по термоустойчивости, но в нашем понимании для такой дистанции на период темного времени суток и медленно движения лучше всего подходят куртки типа Agile SShell (женская) или новая куртка GTX WS SSHELL . Такие куртки являются хорошим вариантом для бега/ходьбы в низкие температуры (холоднее -10). У нее плотный передний слой, защищающий и утепляющий от ветра, а спина отлично выводит излишки тепла. Модели новых коллекций по параметру паропроницаемости стали более производительными, и это радует. Можем сказать это, основываясь на регулярном использовании таких курток в межсезонье для разных задач, сравнивая модели разных сезонов.

Есть также вариант развития событий, когда движение прекращается на длительный период - сход, эвакуация, медленное ожидание помощи или просто медленная ходьба. В этой ситуации, если вы можете такое вообще спрогнозировать, исходя из своего уровня подготовки, обязательно имейте при себе утепляющий слой, либо вариант, описанный выше, хотя он не самый компактный. Альтернативой для этого сценария будет ультра-легкая пуховка, которая в сложенном состоянии занимает очень мало веса. Такие мужские куртки размер М сейчас весят около 300 грамм, например, Outline Down Hoodie.

Важно! Для участников Valhalla Race есть обязательно снаряжение в заброске - это запас термобелья и запас теплой одежды, поэтому описанные выше элементы должны быть в наличии априори независимо от бренда. Это вопрос вашей безопасности.

АКСЕССУАРЫ

 Шапка - лыжная RS PRO или беговая Active Beanie или альтернатива - теплая бандана.
- Перчатки теплые Agile Warm Glove + варежки-верхонки
- Бандана на шею
- Носки плотные и теплые S/Access, X Ultra Crew или Outline
- Гамаши от снега Trailrunner Gaiters High - зарекомендовали себя многолетним опытом использования тысяч трейлраннеров по всему миру.

В 2021 году появился новый пояс - Sense Pro Belt, который сильно отличается от прежнего Pulse Belt, рекомендуем опробовать и разносить перед гонкой. Он шире, более упругий и крепче фиксирует содержимое, чем Pulse Belt (уже тестировали на гонках и тренировках). Палки в этом поясе крепятся очень хорошо и не разбалтываются. Этот пояс логичнее всего на дистанциях K10-K20 MadFox Ultra.

ПИТЬЕВЫЕ СИСТЕМЫ SALOMON

Salomon производит множество отличных жилетов и рюкзаков для разных задач с разным литражом. Для MadFox Ultra подойдет жилет  такого размера, который отвечал бы вашим запросам по переноске теплой одежды и количества еды. Лидеры дистанций способны пробегать ее с минимумом вещей и для них актуальны жилеты на 5 литров, например:

Жилет Sense Pro 5 - пришедший на смену серии S/Lab, совершенно не потерявший ее функциональных свойств и удобства. Анатомическая посадка, тончайшие эластичные материалы, продуманные карманы - все для эффективного движения и отсутствия потерь времени на извлечение содержимого. Как и S/Lab - модель совместима с колчаном для палок, но не совместима с гидратором.

Жилет Adv Skin 5 - классический жилет Salomon, с выверенными до миллиметра деталями, анатомической посадкой и удобством, которое зарекомендовало себя в течение 10 лет истории жилетов Advanced. Такой жилет должен быть, пожалуй, у большинства трейлраннеров планеты, как знак причастности к культу трейлраннинга. Максимально универсальный и рабочий вариант для трейлов любой длины, совместимый с гидратором.

Для дистанции К40, Mad Fox 50 Miles и Valhalla Race актуальнее всего 12-литровый жилет Adv Skin 12.

Для участников дистанций К10-20-40 километров подойдет рюкзак Agile 6 set - вместительный рюкзак для бегунов начального уровня с двумя карманами на бутылках на груди и достаточно большим основным отсеком.

ЧАСЫ SUUNTO С GPS

Наличие прибора с функцией загрузки маршрута и навигации по GPS – существенно обезопасит вас от блужданий на дистанциях любого забега. Как минимум на ультра-дистанциях часы с GPS есть в обязательном снаряжении. Пробежав мимо разметки и вернуться на маршрут без навыков ориентирования на местности будет весьма затруднительно, особенно это критичным может стать ночью. Это действительно вопрос безопасности.

Suunto 9 Baro и Suunto 9 Peak. Три интеллектуальных режима энергосбережения в одном “умном” аккумуляторе. До 120 часов автономной работы позволят в любой момент ощущать себя в безопасности. На холоде часы ведут себя надежно и не разряжаются просто потому что холодно. Обязательно загрузите трек часы и протестируйте функции навигации до забега.

Читайте обзор Suunto 9 Baro и обзор новых Suunto 9 Peak. 

В качестве напутствия

Mad Fox Ultra Lost Legacy - забег безусловно притягивающий внимание тысяч спортсменов, многие из которых выходят на трейл впервые. Конечно же, даже имея рекомендации и опыт других людей, свой опыт намного ценнее. Тем не менее некоторый опыт получать зимой весьма небезопасно, поэтому нужно во-первых адекватно оценивать свои силы, во-вторых экипировку и питание всегда рассчитывать по негативному сценарию развития событий для вас и возможно того, кому внезапно на дистанции может понадобится помощь. Будьте благоразумны в тяжелой ситуации и действуйте в интересах безопасности. Если же все хорошо и вы отлично готовы - просто наслаждайтесь гонкой. Хорошая экипировка лишь добавит удовольствия в этот процесс и поможет достичь финиш с комфортом.

Если вы читаете это - вы и есть трейлраннеры. Хорошего забега =)

Читайте также статьи по теме: