Нередко в горы в поисках приключений и романтики отправляются новички походного жанра - в одиночку, уверенные в своих силах или не задумывающиеся о мерах безопасности. Увы, не каждый такой поход заканчивается хорошо. Учить жизни не станем, но дадим несколько рекомендаций от опытных горных туристов и гидов. Поясним также, что наш материал предназначен именно для тех, кто понимает, что такое - горы, и выбирает их для тренировок, то есть для трейлраннеров и скайраннеров. Новичкам и людям без опыта, знаний и навыков настоятельно рекомендуем пользоваться услугами гидов и их программ по посещению горных маршрутов. Ходить в горы в одиночку крайне опасно для жизни, а занятия горным туризмом и спортом в целом имеет повышенный риск для здоровья даже в группе.
1. 10 раз подумать, может все-таки стоит найти верного и опытного напарника. Соло-поход существенно увеличивает риски во время прохождения маршрута, а также сложность поиска спасателями в экстренной ситуации. Если с одним что-то случилось, то второй при возможности сможет быстрее вызвать подмогу. Человек неопытный, находясь в одиночку в горах, даже не в экстренной ситуации далеко не всегда объективен в расчетах, не всегда может критически и здраво оценивать ситуацию. Именно человеческий фактор, амбиции и непонимание основ безопасности в горах чаще всего являются причиной трагедий, а не потому что «гора не такая, как на картинке в интернете».
2. Если вы все же решили идти один, то на первых порах предпочтение стоит отдавать уже существующим маршрутам, часто имеющим стационарную разметку. К тому же о таких маршрутах доступно много информации, например, на сайте fastestknowntime.com. Нужно изучить карту и рельеф местности, взять карту с нанесенным маршрутом. Создать маршрут, загрузить его в часы с навигацией, зарядить часы, взять портативное зарядное устройство. Вместо часов возможен и gps-навигатор. Не лишним будет и простой компас, не требующий подзарядки.
Стоит понимать, что один и тот же маршрут летом и зимой - это два совершенно разных по сложности маршрута. Зимой многие горные тропы закрыты для посещения, т.к. представляют большую опасность для жизни. Но чаще всего об этом нет никаких табличек на маршруте, а информация об этом есть только в местных горных клубах, инфо-центрах или горно-спасательных подразделениях.
3. Уведомить родных и близких, куда, по какому маршруту, на какое время вы отправляетесь. При возможности уведомить об этом же МЧС или службу спасения на этой местности.
Приезжая в новый горный район, обязательно поговорите с местными спасателями по поводу разрешенных маршрутов и возможных опасностей в горах в данный момент времени.
Если таковое предполагает конкретный маршрут - восхождение на вершину, выход на какой либо трек - уведомите МЧС о своих планах, встаньте на учет в региональном отделении.
4. Взять и рационально использовать все необходимое снаряжение и экипировку для преодоления конкретных условий данной местности. Некоторыми вещами, например, кошками, нужно научиться пользоваться заранее.
Обязательно стоит иметь при себе дополнительный комплект сухой одежды, утепленный слой для спуска с гор, сухие аксессуары - шапка, перчатки/варежки. Спасательное одеяло, а лучше 2 штуки должны быть всегда с собой в рюкзаке.
В холодную погоду вас должны быть элементы одежды, полностью закрывающие открытые участки тела. Лицо от холода можно укрыть баффом, а глаза - очками.
5. Взять запас еды и жидкости с расчетом калорий на планируемую длительность выхода с запасом. Питаться и пить регулярно. Не расчитывать только на спортивное питание! В холодных погодных условиях одними гелями не согреешься. Да и гели могут просто застыть - поэтому нужно продумать не только питание, но и способ его упаковки и транспортировки.
6. Взять налобный фонарь и несколько комплектов запасных батареек, аккумуляторов.
7. Взять аптечку с необходимым набором лекарств, средства для разведения огня, средства связи, нож. Стоит помнить, что в горах мобильная связь крайне нестабильна. Для безопасности стоит иметь с собой и уметь пользоваться спутниковым трекером, который будет транслировать "большой земле" ваше местоположение и с помощью которого можно отправить текстовые сообщения или сигнал SOS. Наиболее популярны сейчас трекеры Иридиум и SPOT.
Все средства связи, а также GPS навигация должны быть полностью заряжены. Очень полезно иметь с собой заряженный powerbank и шнур для зарядки часов и смартфона. Это сильно увеличит безопасность и шансы вовремя связаться с родными. Помните, что на холоде смартфоны очень быстро разряжаются, особенно в процессе съемки фото и видео, поиске сигнала связи.
8. Посмотреть прогноз погоды на специализированных горных сайтах (например, mountain-forecast). Проанализировать на основании прогноза возможные варианты развития событий, спланировать свои действия.
9. Трезво оценивать свои физические способности и технические навыки, исходя из этого планировать время и цели на маршруте.
10. Своевременно реагировать на изменение погоды и предпринимать действия для обеспечения собственной безопасности. В горах самым опасным могут оказаться грозовой фронт, а также резкое падение температуры, в том числе ниже нуля. Особенно часто это происходит с заходом Солнца в холодное время года. Часы со встроенным барометром могут заранее предупредить о надвигающемся шторме, а некоторые также отображают размер светового дня на дисплее.
11. Не соваться на ледники, не ходить под карнизами, с которых может что-либо упасть сверху, быть бдительным в кулуарах, где могут падать камни. Изучить вопрос лавинной безопасности и избегать попадания в зону возможного схода лавин.
12. Чем больше высота, тем сильнее влияние разреженного воздуха на работу мозга, тела и принятие решений. Особенно под влиянием эйфории некоторые решения могут иметь критические последствия. Важно изучить вопрос гипоксии и акклиматизации в горах, проявлений горной болезни. Для нетренированных людей влияние высоты может быть существенным уже на 900 метрах над уровнем моря и выше.
13. Быть аккуратным на спусках, особенно в темное время. Горная тропа или ее отсутствие на спуске может оказаться еще более сложной, чем на подъеме. Зимой многие тропы обледенелы, что особенно затрудняет движение.
14. В случае экстренной ситуации стараться сохранять спокойствие и трезвость мысли. От вас потребуется взвешенное решение для обеспечения безопасности и выхода из сложившейся ситуации.
15. Помнить, что горные маршруты измеряются, в первую очередь, часами и уже во вторую - километрами. Без большого опыта в горах, оценить, сколько займет подъем или спуск даже по полностью просматриваемому склону довольно сложно. Многое будет упираться в физическую подготовку, усталость на данный момент, природные условия и навыки, конечно же. Километры и набор высоты на определенном маршруте - это константа. Но время на этом маршруте для разных людей может быть совершенно разным и на это влияет целая масса факторов, учесть и использовать которые в целях безопасности может только опытный горный ходок.
Часы с функцией навигации по треку могут быть серьезным помощником в планировании времени при загруженном треке и профиле маршрута. Также они могут показывать маршрут назад, отображая пройденную "нитку", даже если навигация по маршруту не была включена. Такая функция включена в тренировочные режимы часов по умолчанию. Некоторые модели умеют прогнозировать время на маршруте самостоятельно. Вне зависимости от этого, еще раз рекомендуем вернуться к размышлениям о первом пункте.
Ходите в горы безопасно!
Рекомендуем фильм по теме «127 часов».
Фото из социальных сетей аккаунтов @kilianjornet, @markuskroell, @runwithtara
Mountain Race Club - это современное сообщество горных спортсменов, состоящее из любителей и профессионалов горных видов спорта. Наша цель - обмен опытом, знаниями между всеми, кто любит горы и забеги в горах.
Скайраннеры с нетерпением ждут нового сезона, а между тем календарь Skyrunner World Series на следующий год уже давно готов. На европейские гонки серии выбраться, конечно, можно, но сложно. Если не готовы бороться за получение визы, обратите внимание на забеги, проходящие...
