Интервью с Sarah Hansel, установившей рекорд на маршруте Nolan’s 14 в США

Sarah Hansel установила первый рекорд  FKT без поддержки (unsupported) и новый рекорд  FKT среди женщин на Nolan’s 14 в Sawatch Range в Колорадо за 57 часов 43 минуты. Её попытка, осуществленная 6-8 июля, улучшила женский рекорд, установленный Meghan Hicks в 2016 году (59:36). Меган бежала тогда  с поддержкой команды. 
К моменту публикации перевода  интервью на маршруте Nolan’s 14 произошла куча событий. Andrea Sansone установила новый рекорд FKT среди женщин, пройдя маршрут за 53 часов и  14 минут. Но она выбрала для себя формат прохождения self-supported, т.е. без команды поддержки, но с возможностью пополнять запасы еды и воды в магазинах, просить помощи у встречающихся на пути людей, находить заранее подготовленные запасы еды. А уже 8-10  августа Sabrina Stanley пробегает маршрут с командой поддержки за 51 час и 15 минут, установив тем самым рекорд FKT в формате Supported. 
Тем не менее Сара остается держательницей рекорда прохождения Nolan's без поддержки команды(unsupported). 
Nolan’s 14 — маршрут, возникший в начале 2000-х. Чтобы его пройти, необходимо взобраться на 14 пиков высотой больше 14.000 футов (4300 м) хребта Саватч в Колорадо. Проходить пики можно в любой последовательности, но в любом случае маршрут в среднем составляет 95 миль и около 44 000 футов (13500 м) набора.
Sarah Hansel — пример человека, который твёрдо знает, чего хочет. Она упорно шла к своей цели и добилась своего. 
В следующем интервью, взятом у неё сайтом iRunFar на следующий день после финиша, Сара рассказывает о том, как она пришла в бег и о годах подготовки к Nolan’s 14.

Фото: Sarah Hansel

- Ты из Южной Каролины?
- Я прожила в Южной Каролине 16 лет. Но родилась я в New Hampshire и жила там до 15 лет, пока не поступила в школу в Коннектикуте, а затем в колледж в Вирджинии. Постепенно перебираясь на юг.
- У тебя очень интересная работа. Ты тренируешь лошадей.
- Да. Я тренирую скаковых лошадей и лошадей для конкура. Я занимаюсь с совсем молодыми животными, которые еще не приучены к седлу, так что я первый человек, который их объезжает.
- Для этого нужно много терпения?
- Да уж.
- Такая работа требует физической подготовки?
- Нужно иметь очень хорошую координацию, да и вообще при езде на скаковой лошади сжигается больше калорий, чем при беге.
- Как ты открыла для себя мир лошадей? Твое детство было связано с ними?
- Мы жили на ферме в New Hampshire и у нас был пони. И этим всё определено. Мне было три, кажется. С тех пор лошади всегда были рядом со мной.
- А когда бег пришёл в твою жизнь?
- Я бегаю около 8 лет. Ребенком я играла в футбол, но никогда не бегала на стадионе или по пересеченной местности. Я работала со скаковыми лошадьми, и в 2011 году поехала на полгода в Австралию. После обеда я всегда была свободна и мы ездили в разные парки и стали заниматься хайкингом. Прошли маршрут Great Ocean Road возле Мельбурна.
В соревнованиях я впервые приняла участие в 2012 году. Вернулась и пробежала осенью полумарафон. А в следующем году пробежала 50 км.
- Как же ты пришла от 11-мильной гонки к ультрамарафонам и экстремальному забеганию на вершины в Колорадо?
- Пробежав 11 миль, подумала: “Это ж почти полумарафон”. И зарегистрировалась на полумарафон, который проводил The North Face в Джорджии. Тогда я даже ещё не знала, что там можно пробежать 50-километровый и 50-мильный забег. Когда я пришла на гонку и увидела людей, бегущих ультразабеги, я сказала себе: “Я тоже так хочу”. В следующем году я пробежала 50 км, потом 40 миль, потом финишировала на Georgia Death Race, а затем пробежала 100-мильник.
- Что заставляет новичка в беге, увидев название гонки “Georgia Death Race”,бегом регистрироваться на неё?
- Друг уговорил меня зарегистрироваться. Что касается первого стомильника, то как-то я увидела видео с Килианом, бегущим UTMB. Я подумал: “Не знаю, что это такое, но я это сделаю”. В 2016 году я пробежала UTMB.
- Ты приезжала в Европу на соревнования несколько раз, так?
- Да, я приезжаю в Европу вот уже четвертый год.
- Помимо UTMB ты пробежала еще и Tor des Géants?
- Да, и дважды Ultra Tour Monte Rosa.
- Давай поговорим о твоем пути к Nolan’s 14. Ты узнала о его существовании, когда была в Колорадо на соревнованиях?
- Я участвовала в Leadville Trail 100 Mile в том году, когда Anna Frost и Missy Gosney пробежали Nolan’s 14 (в 2015 году). Я тогда не знала, что такое Nolan’s. Я слышала просто, что две девчонки в горах делают что-то безумное. У меня возникло такое же чувство, как тогда, когда я увидела видео с Килианом на UTMB. Я должна сделать это. На тот момент я ещё ни разу не поднималась на высоту 14 000 футов (4300 м).
- Ты приехала в Leadville , поднималась там на 10000 футов и решила, что хочешь выше?
- Конечно!
- Мне нравится твой ход мыслей. В этот раз это было твое третье лето в Колорадо на маршруте Nolan’s ? Или ты была здесь больше?
- Да, это была моя третья попытка.
- Ты приезжала сюда до этого?
-  Я приезжала один раз и проходила маршрут, связывающий все вершины. Но я шла только по маркированному маршруту, не сходя с тропы. Затем я приехала годом позже и начала осваивать маршруты вне тропы. Я думала, что Anna и Missy просто монстры какие-то, и я хотела просто проверить, способна ли я на что-то подобное.

Во время одной из предыдущих попыток. Фото: Sarah Hansel/Facebook

 - И ты такой же монстр.
- Я не выросла в горах, не знала, могу ли я сделать что-то подобное. Поэтому я приехала, чтобы испытать, что же это такое.
- Ну и как это было?
- Я бежала довольно медленно, поэтому было комфортно.
- И ты стала возвращаться сюда. Это уже четвертый раз.
- Две мои первые попытки с поддержкой команды были неудачными. Во время третьей попытки без поддержки не повезло с погодой. Это всё выглядело очень просто в планах, просто приехать сюда, выйти на тропу и пробежать. Но всё время что-то случалось.
- В этот раз ты снова решила бежать без поддержки. Что стояло за этим выбором?
- В действительности очень тяжело организовать людей для своей группы поддержки, потому что многое зависит от погоды. Если просить людей, которые живут здесь, так они заняты работой. Если просить друзей, которым нужно лететь сюда, то нужно называть им конкретные даты. А летать в условиях COVID-19 очень трудно. Слишком многое нужно организовать. А до этого я уже устанавливала FKT без поддержки, и мне очень понравилось.
- Где ты это делала?
- The SCAR (Smokies Challenge Adventure Run).
- Сколько времени тогда это у тебя заняло?
- 19 часов. Это классный маршрут. Около 71 мили (маршрут проходит по Аппалачской тропе через Great Smoky Mountains National Park). Было здорово.
- Это было частью подготовки к Nolan’s?
- Да, так я хотела проверить свою форму. Смогу ли я пробежать сама, и что мне нужно нести с собой. Я стартовала около 11 вечера и бежала весь следующий день, так что мне не пришлось сильно бороться со сном. В этом большое отличие от Nolan’s.
- Давай поговорим о твоем снаряжении. Вчера, когда ты финишировала, на тебе был 12-литровый рюкзак Salomon
- Да, он был великолепный. Это какая-то их самая новая модель. До этого у меня был такой же рюкзак более старой модели, но в тот влезало на треть больше. При его заявленной вместимости 12 литров, он вмещает все 15. И у меня было больше места, чем нужно.
- Что на тебе было из экипировки?
-  На мне были шорты Patagonia с карманами, и они просто отличные. И футболка из специальной ткани. Все мои вещи - от Patagonia, я не их амбассадор, просто мне нравится их одежда. Еще у меня была толстовка (худи) из вафельной ткани. На каждой вершине я надевала капюшон. У меня была пуховка Patagonia, среднего веса. У меня были перчатки без пальцев, но я их потеряла где-то на Mount Princeton. Если кто-нибудь из найдет, рада буду получить обратно. Они были пристёгнуты к одной из строп на моём рюкзаке. Скорее всего я зацепилась за дерево и они отцепились. Ещё у меня были непромокаемые брюки и я взяла облегченную непромокаемую куртку the Ultimate Direction, но пожалела об этом. Мне бы пригодилось что-то посерьезнее от ветра.
- Какую обувь ты использовала?
-  Saucony Peregrine 10

Фото: Sarah Hansel

- Что ты брала из еды?
- У меня было много еды фирмы Skratch, и ещё немного Skratch для восстановления. Еще было немного Tailwind для восстановления, но я им не воспользовалась. У меня было 12 овсяных тортиков, но съела я только 6. У меня были с собой Принглз со вкусом “барбекю”,их я съела все. Потом Fritos и немного покрытых шоколадом крендельков, всего лишь горсть. Нужно было брать полную сумку, они хорошо пошли. И у меня были пакетики с растворимым кофе из старбакса.
- Ты осталась довольна выбором?
- Вся еда пошла нормально. Я не хотела много есть, так что потребляла в основном жидкие калории. Вероятно я съела только половину всего того, что брала с собой.
- Как ты себя чувствовала физически?
- Самым трудным оказалось переносить нехватку сна. В остальном всё было отлично. Не было проблем с ногами. Я отделалась в основном легко, но вот недостаток сна сильно мучал меня.
- Ты стартовала в 6 утра от южного края маршрута. Как тебе дались первые пара вершин? Ты начала довольно быстро.
- Я стартовала сразу за парнем, который тоже бежал вверх и знал о том, что я бегу сразу позади него. Он бежал чуть впереди и постоянно оглядывался на меня. Мы играли какое-то время в эту игру, и я продолжала догонять его. Но потом он пошел по стандартному маршруту, а я начала срезать. Он сделал меня на вершине, чем я была разочарована, но потом я его обогнала на Tabeguache Peak, так что я отыгралась.
- Ты выкладывала свои предполагаемые сплиты перед стартом, указывая желаемое время прохождения маршрута 58 часов. Но ты шла с опережением своих сплитов.
- Я не знаю, как. В прошлом году я бежала там, и мне казалось, я лечу. В этом году, каждый раз когда я смотрела на часы, я думала: “Я на 15 минут опережаю план”. И я продолжала отыгрывать время, но я не чувствовала себя быстрее. Я думала, что возможно это какое-то отклонение, может быть, часы показывают неверное время.

Фото: Sarah Hansel

- Это должно быть хорошее чувство
- Да, это придавало уверенности.
-  Кажется, что первые три пика были разминкой. Не то что бы они были несущественными, но мне кажется настоящий старт начался, когда ты проходила через Princeton.
- Princeton.. Я его ненавижу, а он ненавидит меня. Это взаимно.
- Но в этот раз на Принстоне всё прошло хорошо?
- Всё прошло просто отлично.
- Так что теперь отношения между вами поменялись?
- Я думаю, он просто не хочет, чтобы я возвращалась. Он подумал: “Пропущу-ка я ее в этот раз”. Он (а это определенно ОН) морочил мне голову пару раз, когда я поднимаюсь на южный хребет, я называю его “Хребет нытика” (Crybaby Ridge), потому что с его вершины я мне приходилось звонить три раза. Я не очень хорошо лазаю по горам, и у меня заняло некоторое время выяснить, как же там пролезть.
- Больше не нытик.
- Да, в этот раз получилось
- Темнеть начало, когда ты поднималась на пятую вершину, Mount Yale. Как прошла первая ночь?
- Первая ночь прошла отлично. Я успела подняться на вершину Mount Yale до того, как стемнело. Я поменяла маршрут в последний момент, и это отлично сработало, потому что я успела подняться туда засветло. И подъем и спуск прошли просто идеально. Это то, что я сделала хорошо.
- Мне кажется, самое трудное на маршруте Nolan’s в этом направлении, это подняться на вершины Mounts Columbia and Harvard в темноте. Как это было?
- Когда я поднялась на вершину Columbia, я начала двигаться не по тому гребню. Я не знаю, почему. Нужно было пойти вправо, а я продолжала двигаться влево. Там было легко идти, было совсем не так круто, но затем я проверила трек и поняла, что ушла с него. Мне пришлось вернуться обратно и выйти на крутую отстойную тропу. На вершине Columbia было всё еще темно, потому что я пыталась фотографироваться на всех вершинах, и вот там была тьма кромешная. Было здорово, что было полнолуние, и я могла ориентироваться в лунном свете.
- Ты встречала людей в ночное время?
- Вроде нет. Я видела только стадо коз, которые бежали по холмам, это было здорово.
- Где тебя застал рассвет?
- Я поднималась на Harvard.
- К этому моменту ты была уже на середине маршрута.
- Я налажала в начале подъема на гору Оксфорд (Oxford). Это была одна из тех ситуаций, когда знаешь, куда идти, но всё путаешь и начинаешь блуждать. Я была просто уставшей. Я ходила по этим местам столько раз, что могла бы их пройти с закрытыми глазами, но тогда я не могла понять, где нахожусь. Я плутала всю нижнюю часть подъема. Но в конце концов поднялась наверх и побежала к вершине горы Белфорд (Belford). Я пронеслась через неё и побежала вверх по тропе к горе Миссури. Я была уже в том состоянии, когда не хочется думать, хочется просто делать. 
- Это нормально для тебя делать выбор маршрута в последний момент? Или это произошло само собой.
- Я думаю, это произошло само собой. Я проходилам маршрут множеством разных способов, и у меня было много вариантов. Я думаю, это хорошо. В прошлом году на  Yale, когда я поднималась к ручью Denny Creek и шла вверх по дороге три мили, а потом пошла по тропе, потому что стемнело и мне не хотелось ориентироваться ночью. Я думаю, это отлично, когда есть и выбор и можно отключить мозг и просто идти по маркированной тропе. Иногда так выходит быстрее, чем пытаться разобраться, где ты находишься, когда не получается собраться с мыслями.
- Подъем на Mount Huron в 2019 году был твоим проклятием, так?
- В прошлом году здесь было столько снега, а Mount Huron была единственной горой, на которую я в том году вообще не ходила. Хотя до этого я поднималась на нее много раз. Вся долина была завалена снегом. У меня были небольшие шипы и палки, но подъем к вершине слишком крутой. У меня не было опыта карабканья в такую гору, а еще и кромешная тьма. И мы не смогли подняться и повернули обратно. Я тогда очень расстроилась. Мне очень не повезло в тот раз.
- Что ты почувствовала, когда забралась на вершину в этом году?
- Я была так счастлива. И поднялась я довольно быстро. В этот раз все было совсем не тяжело.
- Когда ты поднялась на вершину, что ты сделала: закричала, улыбнулась?
-Я была просто счастлива. Это было таким облегчением подняться на вершину, но затем я начала думать о La Plata Peak и немного запаниковала: я никогда еще не заходила так далеко. Я подумала: “О, еще немало осталось”.
- О, об этом я не подумала! Ты теперь продолжила идти по новой для тебя дистанции. И когда ты поднималась на La Plata, стемнело.
- На Huron я галлюцинировала, весь путь наверх. Когда подъем стал крутым я видела 5 палаток.
- Прям вечеринка? ))
- Тогда мой мозг решил, что это какие-то геологи, которые пришли сюда изучать камни и воду. (смеется)
- А, так там были и люди?
- Их не было, когда я поднялась туда, но они были там на протяжении всего моего подъема. И я решила, что возможно с моей головой не всё в порядке, я прошла немного вниз по пути к La Plata и попробовала 45 минут поспать.
- И ты спала?
- Совсем нет. Мне было так холодно, что я просто сидела и дрожала. Я надела на себя всю свою одежду. У меня было спасательное одеяло (биви-мешок) , которое я не достала. Нужно было сделать это. Я нашла немного...ну знаешь, когда белки грызут кору. Получился неплохой матрас. Так что я легла на это, но одна из белок очень разозлилась на меня. Она начала кричать на меня)). Я подумала, что возможно легла на ее нору. Я просто потратила 45 минут. А потом я увидела еще одну палатку на вершине La Plata.
- Невероятно!
- Но эта-то палатка, я думаю, была реальной. Она не исчезла, когда я к ней приблизилась. Она всё ещё была там. Но я была очень дезориентированной на вершине. Я знала, что в темноте будет непросто, возможно стоило потренироваться в темное время суток, потому что вокруг так много ложных вершин и разных каменных насыпей повсюду. Очень тяжело ориентироваться.
- Когда ты шла в этом направлении во время второй ночи, а там же много народа теряется, на La Plata, ты нормально нашла дорогу до вершины. А потом из-за усталости начала сбиваться с маршрута?
- Да. Я даже не могла понять, где находится гребень, когда пыталась спускаться. Там наверху очень много разных троп, некоторые из них ведут куда-то, а некоторые нет. Я просто пыталась идти по разным тропам, какие-то вели в обрыву, или просто к тропам, по которым невозможно спускаться. Потом наконец я нашла хорошую тропу и пошла по ней.
- Тогда ты поняла, что нужно поспать.
- Мой мозг не работал. Тогда я сообразила, что на мне надета вся моя одежда, и когда я спустилась в лесополосу, я шла очень быстро, и мне было очень жарко, я легла. Я даже не сняла рюкзак. Я буквально шлёпнулась на землю. Мне было тепло примерно минут 7, а спала я примерно 5 минут. Мне даже не нужен был будильник, я просто начинала дрожать.
- Ты проделывала это не один раз?
- Три раза
- А потом ты начала подъем на гору Elbert. И ты шла очень быстро.
- Мне так не казалось.
- Каково это, взобраться на самый высокий пик в Колорадо и тринадцатый из 14 пиков на маршруте?
- Тогда я знала, что смогу финишировать!
- Последние вершины,  Elbert и Massive, высокие.
- Да, это действительно большие горы. Я думаю, я опережала часа на два свой план, но потеряла всё это время ночью на La Plata.
- Итак ты вернулась к своим сплитам и плану финишировать за 58 часов. Спустилась с Elbert. Осталась последняя вершина.
- Это было круто. По пути наверх, я выпила кофе. На полпути к вершине я встретила белого сурка, это был уже второй раз. Я не думаю, что то была галлюцинация, потому что уже видела его в другой день. И еще там была коза, которую я уже встречала. Я подумала, что это хороший знак.
- Все горные животные вышли, чтобы поприветствовать тебя.
- Я поднялась на вершину, и у меня снова было ощущение, что я не понимаю, где нахожусь. Я начала спускаться, и подумала, что не узнаю ничего вокруг. Но я же была там до смешного много раз. Тогда я испугалась, что не взяла вершину и начала идти обратно.
- Не может быть!
- Да! Я спускалась примерно 2 минуты и решила: “Я здесь ничего не узнаю, может быть, я поднималась не в то место”.
- И ты вернулась обратно на вершину?
- Нет, я проверила свой трек, который показал мне, что я была на вершине. И я начала вспоминать, что там были люди, которые сидели с флагом. Потом я напортачила на спуске. Я не могла вспомнить, куда бежать. И в итоге я спустилась к этой ужасной сыпухе, поскользнулась, упала, проехала на заднице и упала с мини-обрыва. Мало того, что я ободрала спину, задницу и вообще всё. Так я ещё и упала с горы. Потом я спустилась в лес и пробежала там просто отлично. Это было круто. Но потом началась спусковая тропа, которая  должна была быть около трёх миль, а мне показалось, что она была все 20. Это было так долго.
- Ты позволяла себе думать на спуске: “Я сделаю это!”?
- Да. Можно было наверное и пройти пешком остаток пути. Но всегда хочется закончить на высоте. Я пыталась бежать, но начала спотыкаться постоянно. И я вошла в последний поворот, где стоит знак Fish Hatchery, я смотрю на знак и улыбаюсь. И тут я цепляюсь за камень и падаю всем телом вперед на тропу.
- Так что на последнем спуске досталось и задней и передней части тела?
- Это было всего в 20 секундах от поворота к знаку начала тропы. Я просто была без сил. Когда я поднялась, я едва могла идти. Колено болело очень сильно, и я начала хромать. Там на тропе сидел парень, и я подумала, что не могу хромать мимо него. Я попыталась бежать дальше, но упала снова прямо перед ним.

Сара на финише Nolan’s 14. Фото: iRunFar

- Но вот ты добежала. Как это было?
- Хорошо. Очень хорошо. Каждый раз, когда я пробовала сделать это, мне было хорошо, я чувствовала себя сильной, но ничего не выходило. Я знала, что могу сделать это. И меня сводило с ума то, что я могу сделать это, но не могу. И было действительно здорово, что наконец получилось.
- Ты отдалась этой затее очень самоотверженно. Все твои летние планы крутились вокруг этого маршрута.
- Я даже не знаю, что теперь я буду делать (смеется).
- Запланируй ещё какое-нибудь приключение. А думаешь ли ты теперь: “Я сделал это, но теперь я хочу пробежать ещё быстрее”?
- Хотелось бы сказать, что могу пробежать на два-три часа быстрее, но всегда приходится с чем-то сталкиваться. Моя проблема - это сон, и я не знаю, смогла бы я справиться без сна.
- Но теперь, когда ты знаешь, как твой организм ведет себя, ты могла бы сделать это снова, но с более продуманным планом сна.
- Возможно. И я делала так много ошибок в ориентировании. Ничего серьезного, но я теряла по 5, 10, 15 минут в разных местах.
Ну а вообще самой худшей вещью, которая со мной случилась, были мои носки. Я не взяла запасные носки, и это было не очень умно. Для всех, кто собирается сюда: “Берите носки”.
- У тебя была пара мозолей на пятках.
- Одна так ещё пока и не лопнула. Должно быть у меня крепкая кожа.
- Я думаю, у тебя всё крепкое: крепкое сердце, крепкий разум, крепкое тело и крепкая кожа на пятках.
- Да уж, ужасные ноги.
- Поздравляем тебя с финишем на Nolan’s 14. И с FKT.
- Спасибо

Источник: сайт irunfar.com