Не секрет, что качественное восстановление - залог роста результатов в любом виде спорта (даже в шахматах). В этом материале вы узнаете об альтернативном классической бане методе восстановления. Переносная фито-бочка, которую можно поставить в любом помещении. Интересно, что изготавливают её люди, которые в теме трейлраннинга и других видов спорта на выносливость.

Как использовать переносную «баню» для восстановления после забегов? Рассказывает изобретатель кедровой бочки и руководитель компании Роскедр – Николай Котенков.

«Многолетние занятия триатлоном и трейлраннингом – вот секрет моего постоянного успеха» - говорит Николай.

Мы-то с вами знаем, как круто «простые» пробежки меняют жизнь. Но также они несут постоянное напряжение и «повреждение» мышц. Чтобы не появлялись зажимы и травмы – важно хорошенько расслабляться после физических нагрузок, даже если вы занимаетесь не каждый день. Основные методы восстановления – растяжки, массаж, сон и распаривание (баня, сауна и, как вариант, мини-парная «фитобочка»).

слева Павел Андреев – семикратный чемпион мира по зимнему триатлону, справа изобретатель фитобочки Николай Котенков.

Особенно сильный эффект от распаривания мы получаем не в горячем душе, а в жарких парных, где обновляются всё тело и нервная система. Но в городе баня редко бывает доступна по близости, да и ездить в сауну либо дорого, либо не всегда есть время.

Отсюда у Николая и появилась идея изобрести кедровую бочку (или «фитобочку»), которую можно поставить в квартире. Это мини-парная из сибирского кедра.

Особенности бочки для бегунов (и не только) следующие:

  • Восстанавливает мышечную ткань после занятий спортом.
  • Ускоряет обмен веществ, помогает расщеплять жиры и худеть.
  • Показана при простуде.

Важное примечание:

Когда можно греть ногу при растяжении связок?

Греть ногу и стопу при растяжении связки можно только после уменьшения воспаления и рассасывания отека (обычно на 4–5 день после травмы). В первые дни после травмы, прикладывать к поврежденной области можно только лед. Приложение тепла на травмированные связки сразу после повреждения способствует увеличению отека, кровоизлияния. В случае травм консультируйтесь со специалистом.


Как устроена бочка:

  • Бочка готова за 15 минут, без дров - нужна только вода.
  • Внутри генерирует пар. Он не выходит наружу – не портит вещи, а значит бочку можно поставить даже в гостиной (проверено клиентами Роскедр).
  • Ароматно пахнет древесиной и травами (можно добавить фитосборы в воду).
  • Диаметр 77 см – влезает в стандартный проход комнат (80 см). Если бочка не пройдёт в двери, её можно разобрать.
  • Вес бочки 45 кг, легко транспортируется. Также можно заказать бочку с индивидуальными размерами.

Для проверки эффективности Роскедр проводили испытания в бочке с кандидатом медицинских наук Зайцевым Николаем Михайловичем (см. видео)

Изобретатель и спортсмен Николай использует бочку так: «у меня бочка стоит в квартире, принимаю регулярно: 1-2 раза в неделю. Процедуры по 15 минут. Затем контрастный душ и массажное кресло. После длительных марафонов – отличное восстановление».

Больше про образ жизни Николая в видео. Кедровая бочка на 3.19 минуте

Сайт компании Роскедр: http://roskedr.ru/

Партнерский материал. Заказать партнерский материал

Александр Ивакин

Редактор и со-основатель проекта Mountain-race.ru.

Бегаю трейлы, скайраннинг и пишу об этих видах спорта с 2012 года.

comments powered by HyperComments

Ближайшие старты

25.08
Трейлраннинг
, Карачаево-Черкессия, аул Хасаут, 60км от Кисловодска
21 км 10 км
25.08
Трейлраннинг
, Москва, Крылатское
10 км 4 км
25.08
Трейлраннинг
Москва и Московская обл., Чулково
48 км 32 км 16 км 10 км 5 км
25.08
Трейлраннинг
Санкт-Петербург и область
22 км 10 км 5 км
Смотреть полный календарь

Читайте также

Присоединяйся к нам в соцсетях!
Будь в курсе новостей!