19 го Января завершился традиционный Чемпионат Приморского края по альпинизму и скайраннингу- гонка под название гонка "Январские обгонялки 2019" Спринт, Кольцо, Траверс (через г.Пидан)

В забеге принимали участие более 100 человек. Каждый из участников выбирал на свой вкус дисциплину: Спринт 3км, Кольцо 11км, Траверс (через г.Пидан) 25км. Мой выбор был кольцо - это скоростной забег на гору Литовка (Фалаза). Гора входит в состав Ливадийского хребта. Высота пика 1300 метров. Необходимо как можно быстрее забежать на вершину, и спустится.

На эти соревнования у меня были свои планы. Улучшить результаты прошлого года, выйти в ТОП 10 возрастной категории Муж 22-39. Совместно с Светланой Буравовой мы начали подготовку к старту.

Старт был запланирован на 11:00

В 9:00 Получили стартовые номера. Уже в 10:00 Начал разминаться. Дистанция кольца 12 км. Чем короче дистанция тем дольше должна быть разминка. Необходимо подготовить свой организм для работы в стрессовом режиме. За 10 минут до старта мы выстроились перед стартовой лентой. Уже на старте я понял что начнется "заруба".


Старт.

Участники рванули, и в процессе разделились на 3 группы. Спортсмены, любители и группа здоровья. Быстрый старт, все держат высокий темп марафонского забега. Через 1,5км спуска начался плавный подъем вверх, ну и тут мы начинаем смотреть кто сколько салатов скушал на новый год

Изначально я выбрал для себя план гонки. Не выкладываться на подъёме. Контролировать фазу пульса до 170 ударов, крутые склоны идти шагом , а пологие тропы переходить на бег. На подъеме меня обошла часть спортсменов. Не обращая внимания на них, я продолжал плавное восхождение. Тропа на вершину не сложная, что не скажешь о спуске. Ноги легко справлялись с нагрузкой, дыхание стабильно ровное.

На шестом километре мы вышли на хребет, ну и тут я уже начал настраивать своё тело в фазу бега. Подключая другие мышцы в работу, я начал ускорятся, догоняя тех участников ,кто меня обогнал меня на подъеме. На Хребте можно было увидеть шикарные виды, но мои глаза смотрели только на тропу.

Вершина 7.5 км.

Прошел отсечку судей, и начался крутой спуск вниз.

Спуск вниз очень опасный и техничный. Торчащие камни, скользкие корни деревьев, снег в перемешку с льдом. Всё это создавало очень большую опасность для всех участников. Нельзя терять бдительность ни на секунду.


Мой опыт прошлогодних соревнований показал что на спуске надо вырывать позиции. Как правило побеждает тот кто отключит свой инстинкт самосохранения и под действие силы инерции летит вниз, те у кого хватает силы ног чтобы справится с длительной нагрузкой. На всём спуски мои ноги танцевали Традиционный танец народа Гуро ))) Zaouli Dance)))

Дополнительное преимущество имели те спортсмены кто бежал в шипах. На мне были обычные беговые кеды модель Reebok All Terrain Craze.

Начало спуска, мои ноги контролируют сцепление, тело стремительно спускается со склонов, меня догоняют другие участники. Мой друг и товарищ по тренировкам Артём и часть бегунов обошли меня. Через некоторые время все выстроились как паровозик, словно мини команды мы бежим вниз. Прошло время, я устал следить за трассой и кроссовками впереди бегущего бегуна. Группа начала меня тормозить. Я понял что надо уходить , и Словами Тёма давай руби!!! Пытаясь докричатся до товарища, принял решение обходить народ. Адреналин ударил в голову, с пиковым темпом 4:00 /км стартанул и обогнал всю группу, скорость была слишком высока, не контролируя такой высокий темп я упал. Две секунды полёта, промерзшая земля и остатки камней приняли меня (((

Прямой удар в нижнюю часть колена. Удар был не сильным, я встал и увидел что тайтсы порваны, встал, хромая я продолжил забег. Пробежал 100 метров начал чувствовать что в том месте где был удар немного начинает опухать нога. Не сбрасывая скорость я продолжил). Маленький подъем и снова Артём с Фразой ты что тут устроил, обошел меня. Так мы в паре бежали в низ, перед финишем обогнали часть бегунов и финишировали. Стоп таймер. На часах 1.43.46. мин . Традиционная Пятюня товарищам и всё гонка закончилось. Я был рад свое результату. После гонки пошли, греться и отпиваться горячим чаем.

В 17.00 часов началось торжественная часть. Спортсменов награждали за лучшие места в своей категории.

Победитель на моей дистанции в моей категории Муж 22-39 лет бегун с контрольным временем 1:23:54 мин

Победитель кольца время 1:20:15 миг

Мой результат 1:43:45 мин

Прошлогодний результат 2.19.10 мин

Место в Абсолюте 13 из 47

Место в своей возрастной категории 8 . Миссия выполнена )

МУЖЧИНЫ
1 380 М 16-21 КОЛЬЦО М Мутагаров Рафаэль Рафаилевич Находка 2002 1:27:30
2 388 М 16-21 КОЛЬЦО М Ефименко Денис Сергеевич Находка 2003 1:52:27
3 393 М 16-21 КОЛЬЦО М Гоменюк Сергей Олегович Надеждинский р-н, лично 2000 1:55:46
4 390 М 16-21 КОЛЬЦО М Бычков Кирилл Андреевич Владивосток 2002 2:40:56
1 346 М 22-39 КОЛЬЦО М Нурмухаметов Петр Нуриуллович Norbic 1988 1:23:54
2 315 М 22-39 КОЛЬЦО М Воробьев Александр Александрович 1984 1:31:45
3 383 М 22-39 КОЛЬЦО М Вовденко Константин Константинович Владивосток, лично 1980 1:32:20
4 400 М 22-39 КОЛЬЦО М Телин Евгений Юрьевич Nah run 1987 1:34:32
5 367 М 22-39 КОЛЬЦО М Вечерковский Александр Юрьевич Артем, лично 1983 1:39:47
6 302 М 22-39 КОЛЬЦО М Володкович Антон Геннадьевич Большой Камень, лично 1992 1:42:52
7 389 М 22-39 КОЛЬЦО М Хаустов Артем Андреевич Владивосток, лично 1987 1:43:10
8 394 М 22-39 КОЛЬЦО М Семеньков Дмитрий Константинович mountain-race.ru 1990 1:43:45
9 344 М 22-39 КОЛЬЦО М Сысуев Максим Николаевич Razbeg.club, Владивосток 1988 1:43:53
10 398 М 22-39 КОЛЬЦО М Рузин Александр Александрович Razbeg.club 1982 1:44:09
11 362 М 22-39 КОЛЬЦО М Козловский Роман Сергеевич Шкотовский р-н, лично 1986 1:45:09
12 381 М 22-39 КОЛЬЦО М Холод Александр Викторович Владивосток, лично 1982 1:45:29
13 304 М 22-39 КОЛЬЦО М Сойко Андрей Сергеевич ПАО ААК ПРОГРЕСС 1989 1:46:09
14 392 М 22-39 КОЛЬЦО М Алаев Роман Сергеевич УРАН 1979 1:51:32
15 347 М 22-39 КОЛЬЦО М Анисимов Иван Сергеевич Владивосток, лично 1979 1:51:57
16 377 М 22-39 КОЛЬЦО М Носков Александр Владимирович Владивосток, лично 1984 1:52:32
17 339 М 22-39 КОЛЬЦО М Юшкевич Вадим Андреевич Большой Камень, лично 1995 1:54:51
18 391 М 22-39 КОЛЬЦО М Волков Сергей Ринатович «ВОСТОК» 1985 1:58:32
19 345 М 22-39 КОЛЬЦО М Падалко Максим Владимирович фантастические лоси 1983 2:17:24
20 349 М 22-39 КОЛЬЦО М Легров Сергей Юрьевич Владивосток, лично 1990 2:17:30
21 324 М 22-39 КОЛЬЦО М Баранов Николай Викторович Хрустальный горизонт 1979 2:21:10
22 309 М 22-39 КОЛЬЦО М Малащенко Дмитрий Владимирович Владивосток, лично 1984 2:33:06
23 316 М 22-39 КОЛЬЦО М Патанин Александр Находка 1984 2:56:30
24 317 М 22-39 КОЛЬЦО М Кацура Павел Находка 1986 2:56:30

На следующий день мы с другом повторили этот маршрут, только в режиме похода. Нога после гонки не пострадала. Все хорошо. Легкие царапины.

Дмитрий Семеньков
Трейлраннер, альпинист, атлет команды mountain-race
comments powered by HyperComments

Ближайшие старты

21.04
Трейлраннинг
Липецкая обл., г. Липецк, неподалёку от базы отдыха "Русская усадьба"
21 км 10 км 5 км 1 км
21.04
Трейлраннинг
Дагестан, Махачкала, район Гуниба
112 км | 5800 D+ | iTRA 5 50 км | 3200 D+ | iTRA 3 21 км | 900 D+ | iTRA 1
21.04
Трейлраннинг
Москва и Московская обл., Битцевский лес
8 км 6 км 4 км 2 км
21.04
Трейлраннинг
Свердловская обл., г. Екатеринбург, Калиновский лесопарк
10 км 1.5 км
Смотреть полный календарь

Читайте также

Присоединяйся к нам в соцсетях!
Будь в курсе новостей!