Поездка в Грузию на Lisi Trail Fest - впечатления от горного забега и Тбилиси

Почему я выбрал именно эту гонку

Помимо давней мечты побывать в Грузии, меня привлекла удобная логистика. Добраться до Тбилиси можно несколькими способами. Проще всего — на самолете. Сейчас есть прямое авиасообщение с Москвой, Санкт-Петербургом, Минеральными Водами. Можно добраться самостоятельно на машине. Я летел из МинВод прямым рейсом, перелет занял чуть меньше часа. Виза для посещения Грузии не нужна. По прилету сразу ставят штамп в паспорте, и можно брать такси, ехать в город.

О Тбилиси

Город очень приятный, с красивой архитектурой: сочетание старины и современности. Я настолько проникся, что даже не вспоминал о том, чтобы всё фотографировать.

Тбилиси довольно компактный, добраться из пункта А в пункт В можно очень быстро. Здесь налажено движение общественного транспорта, есть метро. 

Город окружен невысокими горами, но их вполне достаточно для хороших тренировок с набором высоты. Я прилетел за неделю до забега, поэтому успел изучить местные тропы.

Погода. В середине июня уже достаточно жарко, до 35 градусов днем. Это усложнило акклиматизацию, ведь я прилетел из Теберды, где температура редко превышала 20 градусов. Это один из важных моментов, которые нужно учесть при планировании поездки.

Lisi Trail Fest

Гонка проводилась в воскресенье, 16 июня. Мне предстояло бежать дистанцию 105 км с набором 4600м. Основная задача была финишировать спокойно в своем ритме, не гоняясь за результатами. Последний мой успешный финиш на 100 км был 2 года назад. Неделю до гонки я не делал длинных тренировок, максимум 16 км с набором 600 м. Перед забегом получил стартовый пакет и сварил необходимое количество гелей.

В день гонки был организован трансфер из Тбилиси в 03:30 ночи, дорога заняла 20 минут. Сам старт был намечен на 5 утра, поэтому было достаточно времени на разминку, подготовку питания и всего необходимого. 

Стартовали одновременно участники на дистанциях 105 и 62 км. Температура ранним утром была комфортная, в районе 15 градусов. 

После старта сразу образовалась лидирующая группа из участников двух дистанций. К седьмому километру все растянулись, и я решил отпустить лидеров, бежать гонку в своем темпе, не ориентируясь на других. Примерно к 8 утра из-за гор вышло солнце. Стало жарко, душно, от этого было тяжело передвигаться. Акклиматизироваться к местной погоде за неделю я не успел. 

После 20 км маршрут вывел на красивое плато Дидгори. Небо затянули облака, и стало немного прохладнее. С этого момента самочувствие улучшилось и дальше бежалось легче. 

Впереди предстоял подъем на высшую точку маршрута, которая соответствовала 45 км дистанции. После этого начался затяжной спуск, на котором я почувствовал резкую боль в левой стопе. Пришлось останавливаться и ослаблять шнурки, но боль не ушла. К этому привела моя ошибка с выбором кроссовок на гонку — за пару недель до старта я немного модифицировал свои привычные The North Face Flight Vectiv. Шнуровка стала впиваться в подъём и натерла до серьезной боли. Тогда я принял решение остановиться, потратить время и убрать шнурки. После этого бежать стало легче.

На пункте питания 64 км, где ждала заброска, встретил одного из лидеров дистанции, который сошел из-за жары. К этому моменту я держался на 5-6 месте.

После пункта питания начался самый тяжелый отрезок гонки для меня. Яма, не было сил двигаться, следующие 10 км шел почти пешком. Хотя питался вовремя, потреблял примерно 90 грамм углеводов. К счастью, именно в этот момент начался небольшой дождь, который быстро взбодрил. Я начал прибавлять темп. 

К следующему ПП прибежал более заряженным, встретил двух участников со своей дистанции, которые выглядели совсем неважно. Тут я достал козырь из кармана в виде геля с повышенной дозой кофеина. Он подействовал моментально, появились силы. До финиша оставалось всего 25 км, я начал добавлять темп, обойдя ближайших участников. Встретил Дениса, он бежал вторым, но заблудился. Мы продолжили бежать вместе, медленно сокращая километры до финиша. Позже нас догнал Сергей, и втроем мы преодолели еще порядка 10 км. 

На пункте питания за 9 км до финиша почувствовал, что у меня ещё есть силы, и я могу бороться до конца за второе место. Сразу на первом же спуске оторвался от Дениса и убежал вперед, но он не собирался сдаваться и не отпускал меня до последней неприятной горки с набором 200м, которая ждала за 2 км до финиша. Пришлось хорошо поработать в этот подъём, чтобы сохранить отрыв от третьего места. На спуске я уже спокойно добегал, создав необходимый отрыв и спокойно финишировал вторым. 

Гонка сложилась крайне тяжело для меня. Практически с самого старта ноги были пустыми, бежалось трудно. Часто приходилось двигаться через силу и боль. Однако правильный настрой и следование плану спокойно финишировать дали свои плоды. Я прошел свою дистанцию, опередив по ходу большинство участников. Поэтому я доволен тем, как пробежал. Наконец-то вспомнил, что такое 100 км в ногах, и получил удовольствие от этой дистанции.

Очень рад был принять участие в Lisi Trail. Спасибо организаторам, волонтерам и другим участникам за неповторимую атмосферу на старте. Мне понравился маршрут гонки — он был в меру беговой, без сложных техничных участков, с большим количеством панорамных видов на местные горы.

Захочу ли я приехать на этот старт снова? Определенно, да! Lisi Trail Festival ещё только набирает обороты. Считаю, что у мероприятия есть большой потенциал именно благодаря хорошей работе организаторов. Однозначно рекомендую Lisi Trail всем любителям горных стратов, особенно тем, кто любит беговые маршруты без лишней жести. Я уже планирую поездку на следующий год и обязательно приму участие снова.

Смотрите также: Лекция «‎Как спланировать сезон соревнований»