Анастасия Рубцова: традиционное интервью по итогам сезона и Skyrunner® World Series

- Настя, привет! Поздравляем тебя с победой! Расскажи про гонку. Показалось, что в этот раз трасса далась тебе намного легче, чем в прошлом году, это так? Как думаешь, что изменилось?

- Привет! Спасибо большое за поздравления! Да, это действительно так. Мне в этом году финальная гонка далась легче и физически и эмоционально тоже. А психологический настрой ой как важен оказывается. Что изменилось? Да практически все. 

Во-первых, я стала опытнее. Опыт дорогого стоит. Есть разница, когда ты стоишь на старте и трясешься как осенний лист на ветру от того, что не знаешь, что тебя ждет и как ты с этим справишься, или ты стоишь на старте, уверенный в своих силах, с благодарностью в душе за пройденный путь. Я надеюсь, мысль ясна моя)))). В прошлом году я вообще не знала, смогу ли я дойти до финиша и как раскладываться по трассе. В этом году я четко спланировала даже свое питание, это для меня просто успешный успех!

Во-вторых, сезон 2025 прошел для меня легче. Без претензий к себе. Хоть и начало сезона вообще не давало никаких надежд. Я решила действовать из ощущений, принимая и победы, и поражения. То, что в этом году я облетела мир вокруг, меня прямо вдохновляет!

В-третьих, изменился сам подход к тренировочному процессу. Благодаря моему тренеру, Елене Меньшиковой (Рухляде).  Лена, спасибо! Я привыкла пахать, но часто забывала об отдыхе. Вот, весь год училась отдыхать! В перерывах между стартами ))

В-четвертых, в этом году я получила колоссальную поддержку. Это просто пушит тебя делать то, зачем ты приехал. Когда на тебя не навешивают ярлыков и не говорят, что ты что-то должна, нет. Когда в тебя верят, больше, чем ты сам в себя веришь, вот, что очень ценно. Я искренне благодарна моей семье, мужу и маме. каждый мой отъезд в этом году был с легким сердцем, дома было все хорошо, и я это знала. Конечно, всегда кто-то или что-то страдает при выборе, если я концентрируюсь на спорте – дети обделены вниманием, которое потом необходимо восполнять. Но в то же время, они видят, что у каждого есть огромная своя жизнь и они – часть этого и могут жить так же. Я искренне благодарна друзьям и знакомым, всем, кто написал мне и позвонил, слова поддержки и поздравлений заставляют понять и поверить, что я делаю что-то важное, что такова моя миссия.

- Сезон прошёл блестяще (во всяком случае, со стороны так выглядит), что ты сама думаешь?

- Я думаю, всё прошло потрясающе! Всегда бы так. Не совсем всё прошло, как я задумывала, были и неудачи в начале. В январе после Казахстана я приболела так сильно, что только в феврале я снова по капельке начинала бегать, для этого пришлось уехать в свое место силы – Терскол. Чтобы просто начать двигаться.

Amangeldy 2025, Казахстан

Потом Мексика, потихоньку разбегивалась. В Андах заняла 2 место, но была счастлива, что смогла удержать подиум, гонка просто хард левела там. А я была на нулях, из-за плохой подготовки зимой не было ни запасов, ни сил, ни выносливости. Так, потихонечку, помаленечку, с любовью к своему делу, я поехала на Эльбрус, там больше отдыхала, чем тренировалась, честно говоря. И это сработало! Затем в Турцию сразу..

Не получила вовремя итальянскую визу и из-за этого не сбегала Монте-Зербион (Monte Zerbion Skyrace), очень хотела. Не расстроилась. Хотела на Монте-Розу сбегать с Ирой Рачинской (прим. ред. Настя говорит о гонке на вершину Монте Роза 4 634 м Monte Rosa SkyMarathon, гонке, с которой начался скайраннинг), у нее не получилось тоже с визой… тут я уже расстроилась. Но впереди-то вон сколько интересного.

Актру скайраннинг-марафон – огонь гонка! Потом Чемпионат Европы – я там так боялась, а взяла и сделала гонку! Ну да, на ВК (дистанция Вертикальный километр, прим. ред.)  – 5 место на чемпионате Европы, ВК – не мой конёк, это точно)))

Первое место на Чемпионате Европы по скайраннингу 2025

Главное, что ноги бегут и вверх, и вниз. Потом сразу 2 чемпионата России в Бурятии: гонка и ВК (речь о Black Lynx 2025). Вот тут я дома не успела побыть, тяжеловато было в тот момент на старт выходить. Но семья поехала со мной, два старта прошли быстро.

Дальше опять Терскол, место моей силы. Я там за две недели так убегалась… просто пушка-бомба. Как здорово просто быть там, бегать много и не думать ни о чем, кроме того, что ты становишься сильнее. ВК как заключительная работа в конце сбора – это просто кайф. Ноги уже не идут, а тебе все надо!

Мой любимый Маттерхорн. В том году я не заплакала там на финише, я заплакала только после того, как ведущий вызвал меня к арке и что-то сказал всем болельщикам, и они просто ВСЕ хлопали и кричали мое имя…я не удержала слез, такой энергетики я ещё не ощущала.

Фото: @michi_portmann,  @sportograf

В этом году я ещё в Китай съездила на приключенческую командную гонку – знатно там ушаталась. 4 дня мы и бегали, и ехали на маунтин байке, и каячили, и что только ни делали… Лена тогда просто глаза закрыла)))))

Марафон гладкий попробовала сразу после Китая… приболевшей. По ощущениям было так – я залезла в танк и всё бежала с одной скоростью))

Ну и три заключительных старта, которые изменили мой мир. Я немного боялась, что не выдержу свой же уровень. Но наконец поняла, что мы сами создаем себе проблемы. А если воспринимать инфо иначе – оно и будет ощущаться иначе.

В Малайзии был самый охренительный новый старт сезона, культовая сложнейшая гонка с космическими видами на 4000 м высоты… Корею воспринимала только как возможность набрать дополнительные баллы. В прошлом году, кстати, она мне тоже уже не была необходима.

И вот финал. Тот самый, который я бы не хотела повторять, а вернувшись оттуда, чувствую себя лучше: как будто была в санатории. Я стала учить английский и могу немного говорить и понимать людей. Этот языковой барьер делал меня более одинокой. А сейчас я рада найти новые знакомства и быть счастливой в этом. 

Фото: @_guaresti_ 

- Ты теперь бегаешь за команду Bivium, они сами тебе предложили представлять бренд? А что с другим амбассадорством, как думаешь, реально ли найти зарубежных партнёров в крупных брендах?

- Нет, не сами) Если честно, просто однажды мне позвонил мой друг, Саша Жилкин, и сказал, что он сходил в магазин и переговорил там с людьми, и я теперь должна посмотреть и выбрать себе одежду бренда BIVIUM. Я сначала не поверила, но всё равно выбрала) И вот, вскоре созвон, и всё действительно работает, меня принимают в команду! Господи, как выражать благодарность Вселенной? Одежда их мне действительно нравится, я теперь и тренируюсь и гуляю по городу в ней.

Фото: bivium_sportwear

В зарубежных брендах – не знаю, вряд ли. Россиянам с этим со всем сейчас не очень просто. Наверно, надо ехать на UTMB трейлраннерам нашим, чтобы наконец-то нас заметили.

- Расскажи в целом про подготовку в этом году, добавила ли ты что-то новое в тренировочный план, питание по сравнению с прошлым годом?

- Да, я добавила отдых и много легких бодрящих тренировок. Но у меня было много стартов. Мы меняемся и с каждым годом становимся уже другими, мне уже даже интересно, что будет в следующем году)))) В начале года я экспериментировала с питанием, я старалась употреблять больше углеводов в час. Это не всегда давало хороший результат. В Мексике, например, я бежала как будто с грузом в желудке и вторую половину гонки уже просто не ела. Но благодаря таким экспериментам я выработала свою схему питания, которой и придерживалась весь год: завтрак за 2 часа до старта, не тяжелый, легкоусвояемый. 1 гель до старта за 15-10 минут, причем он может быть и кофеиновый. На гонке я начинаю есть через 50-60 минут после старта и ем каждые 30 минут гели, содержащие по 40 мг углеводов, POWER UP дает такую возможность! И так я чувствую себя хорошо. В прошлом году я просто ела каждые 40 минут и всё.

- Следующий сезон, наверное, ещё не планировала. Будешь ли опять бегать эту серию или надоело? Может, какие-то культовые старты? Я всё мечтаю увидеть тебя на Зегаме)))

- Да, ты права, ещё не планировала). Но вот про серию думаю пока так: все старты точно не побегу, хотя кто знает, аппетит во время еды приходит) Выберу для себя что-то интересное, когда увижу их календарь. А вот, что хочу попробовать, так это все-таки Монте-Роза в связке вверх-вниз.

Эта Зегама! Я правда хочу попробовать её, для меня это будет просто новейший опыт быстрого трейлового бега. И вот задумываюсь как бы на UTMB попасть… при этом я не думаю о результате здесь, я думаю о том, что хоть раз в жизни нужно это попробовать!

- Самая лучшая гонка сезона, на которой ты выложилась и довольна результатом.

- Мне кажется, их несколько. Так, чтобы я выложилась на все 100 процентов, ну не знаю, я все-таки всё равно стараюсь сохраниться по максимуму. Пусть это будет MARATOS DES DELMENTS, финальная гонка. Я довольна тем, что удалось улучшить прошлогодний результат.

 - А самая красивая/интересная/запоминающаяся?

- Это всегда Маттерхорн, ван лав, но больше туда не поеду) А вот ещё один ТОП – это Кинабалу, ребят! Это просто ТОПОВАЯ гонка с невероятной историей, людьми, джунглями и красотой! Отрыв башки. Мы даже обсуждали с атлетами SWS какая гонка лучшая в сезоне, и все, кто был в Малайзии, без сомнений ответили – Кинабалу. Правда я вот ещё Grigne не бегала….

Фото: hellosabahmy

- Как идёт твоё общение с ребятами из других стран, вы много в этом году вместе снимались и гуляли? Да и твой английский стал свободнее..

- Да! Я стала больше понимать и выражаться понятнее))) Это прогресс. И этот языковой барьер стал ниже. Я правда стала больше общаться с ребятами из других стран, и мне это очень нравится! Мы даже переписываемся порой! Можем сходить куда-нибудь вместе. Вот на финале в Испании я побегала с Luca del Pero по трассе гонки одну петельку, и это было круто! В компании пробежки всегда лучше! Мы ещё встретили больших лосей в лесу! А после гонки мы поехали с Pascal (Pascal Egli) и Iris (Iris Pessey, прим.) на пляж в Валенсии, там купались и так много смеялись. После таких событий хочется остаться в этой компании хотя бы на чуть-чуть еще. Я уже скучаю и жду следующей встречи, там мы все такие свободные! Я очень ценю такие моменты в жизни.

- Что-то ещё в этом сезоне успеваешь сбегать? В России или за границей?
- Вообще, больше ничего не хотела…. НО надо подумать, как попасть на UTMB.. Может, ещё успею залететь в последний вагон… надо подумать и взвесить возможности. Сейчас я сосредоточиться должна на детях, в первую очередь.

- Сложно ли было с визами в этом году?

- Было сложно, подавала за деньги на итальянскую визу. Отдавала паспорт сразу в Москве, но визу не дали вовремя, начались какие-то жуткие задержки… Я сидела после Турции в Москве и ждала свою визу, чтобы улететь в Италию. И когда я поняла, что уже физически не успеваю на гонку из-за отсутствия визы, это был капец. В итоге Никита Матвеев попросил организаторов итальянцев как-то повлиять по возможности на мои документы. И у него получилось! Мне в тот же день позвонили из посольства Италии, поругали сначала, потом сказали, что смогут мне прямо сегодня выдать визу на 3 дня, чтобы я успела сгонять на гонку только и всё. Но я отказалась от такой визы, мне же потом еще летать туда и не раз! Попросила выдать мне обычную визу. Слава богу, они мне её выдали и даже на полгода…. фух. Хватило тютя в тютю на весь сезон, вот только 20 ноября закончится. Надо вот уже подаваться заранее на следующую.

- В каких кроссовках сейчас бегала? И вообще в сезоне. Есть предпочтения?

- Канеш, Nnormal Kjerag 01 на всех гонках, кроме финала. Nnormal Kjerag 02 на финале. Не представляю себя без этой обуви. Она настолько моя, что даже Asics Fuji Lite ушли практически в ходибельную обувь, только для тренировок. Я уже даже и тренируюсь в нормалах…

- Твои перелёты занимают так много времени, ты почти всегда летаешь/ездишь на старты сама? Есть какие-то любимые ритуалы/занятия, которые помогают скоротать время?

- Да, я действительно очень много времени провожу в дороге и в основном в гордом одиночестве.. дорога, конечно, выматывает и утомляет. Что поделать, куда деваться. Если я читаю, то книгу живую, напечатанную. Книга может скрасить даже самый длинный трип. Фильмы смотрю, дома редко выходит. Заметки пишу в свой дневник в телефоне, очень помогает и настроиться порой и напряжение снять. Ну и если длинная пересадка - обязательно еду в город. Это настоящий ритуал выехать из аэропорта в незнакомый город и вернуться ко нужному времени обратно! Так время в ожидании вообще быстро проходит поверьте)))). Ну и святое - это просто уснуть, беруши и повязка и на боковую.

Желаем новых высот и невероятных побед!