Запись лекции: «Сон спортсмена. Метрики оценки и рекомендации по улучшению качества сна»

Друзья, рады пригласить прослушать подкаст от Mountain Race Academy, который мы провели с одним из сильнейших атлетов России, спортсменом сборной по ски-альпинизму, многократным победителем и призером сложнейших горных гонок, тренером - Дмитрием Брегедой.

Сон - важнейший элемент восстановления, об этом знают все, но это довольно широкое понятие. Часто многие из нас не замечают или игнорируют сигналы нашего организма, которые говорят о недовосстановлении, повышенной нагрузке в течение тренировочного цикла или соревнований.

Многие пренебрегают циклами самого сна, ложатся как попало и теряют драгоценное время. О том, как настроить сон, улучшить его качество, замечать сигналы и пользоваться метриками оценки сна - будем говорить с Дмитрием в нашей лекции!

Мягкий и томный голос лектора поможет вам уснуть сразу после лекции, так что берем подушки поудобнее!

Читайте также:

Сон спортсмена - советы и рекомендации по улучшению качества восстановления