Запись лекции «Основы питания. Когда и для чего нужны Б/Ж/У трейлраннерам"

Материалы и темы

Меню пользователя

Календарь соревнований

Mountain Race Team | Тренировки

Тренировочные сборы

Дистанционные тренировки

Статьи

Mountain Race Club на Boosty

Mountain Race Сhallenge

Поиск по сайту

О проекте

Организаторам соревнований

Рекламодателям

Telegram канал @mountainrace - новости трейлраннинга и скайраннинга, обзоры, интервью, блоги. Подпишись!

Данная лекция доступна также в аудио-формате подкаста. Запись лекции находится по ссылке здесь.

Спикер: Анастасия Мирова, диетолог, тренер FPA
Насыщенная, полезная и густо сдобренная лекция на тему спортивного питания.

В лекции поговорим на простых примерах:

- зачем атлету на выносливость необходимо разбираться в макроэлементах и отслеживать их поступление

- какую роль играют белки, жиры и углеводы в жизни спортсмена

- как определить свою норму белков для поддержания должного восстановления мышц

- какие углеводы и в каком количестве покрывают энергозатраты

- углеводное окно и связанные с ним заблуждения

- жиры: последствия дефицита и процесс жиросжигания при длительных нагрузках

- самые распространение когнитивные ошибки в питании среди трейлраннеров

Записи предыдущих лекций

Лекция: Месяц до старта. Качественная подводка

Лекция: "Как спланировать гонку и читать профиль дистанции на примере DWT"

Лекция: "Смена сезонов. Проблемы перехода от лыж к бегу"

Лекция: «Работа с картами и картографическими сервисами при планировании тренировок»

Лекция: "Как подготовить колени и другие суставы к забегам. Профилактика и методы поддержки"

Телеграм-канал @mountainrace!
Актуальные новости трейлраннинга и скайраннинга, обзоры, интервью, блоги
Подпишись!

Mountain Race Club

Mountain Race Club - это современное сообщество горных спортсменов, состоящее из любителей и профессионалов горных видов спорта. Наша цель - обмен опытом, знаниями между всеми, кто любит горы и забеги в горах.

Актуальные новости