Наш новый подкаст от двух не то, чтобы старожилов.. "Старосухожилов Трейла" - Романа Бондаренко и Александра Ивакина, которым на двоих уже 75)) Сверх-важная тема для любителей бега любого уровня - Как тренироваться, чтобы оставаться в строю долгие годы и получать удовольствие от спорта и жизни, разумеется. А также продолжать соревноваться на высоком уровне - для тех, кому это актуально.
Не секрет, что абсолютное большинство участников трейлов и забегов в горах - люди 35+, многие из которых лишь недавно оторвались от офисного кресла, а те, что в спорте давно - продолжают копить не только опыт, но и различные травмы.
В этой связи крайне важно нащупывать тот баланс нагрузки и так учиться слушать свой организм, чтобы сохранять здоровье и то самое "спортивное долголетие".
В этом подкасте: - Как тренировались в 90-е - Чем старый подход отличается от современного - К каким сигналам организма прислушиваться, чтобы не допустить травму - Какие анализы сдавать - Какие витамины и добавки работают и нет - Про современные исследования и их "роль" - Ключевые факторы появления травм накопительного эффекта
- Как с возрастом меняется гормональный фон - Влияет ли гормональный фон на мотивацию и результаты
Mountain Race Club - это современное сообщество горных спортсменов, состоящее из любителей и профессионалов горных видов спорта. Наша цель - обмен опытом, знаниями между всеми, кто любит горы и забеги в горах.
Мы используем файлы cookie для повышения удобства работы с сервисом и анализа посещаемости, а также для персонализации контента, маркетинга и безопасности. Нажимая кнопку «Понятно», вы даёте согласие на работу с этими файлами.
