Меню пользователя
Mountain Race Team | Тренировки
18 марта 2025
Подкаст с тренером Романом Бондаренко "Спортивное долголетие в беге по пересеченной местности"
Наш новый подкаст от двух не то, чтобы старожилов.. "Старосухожилов Трейла" - Романа Бондаренко и Александра Ивакина, которым на двоих уже 75)) Сверх-важная тема для любителей бега любого уровня - Как тренироваться, чтобы оставаться в строю долгие годы и получать удовольствие от спорта и жизни, разумеется. А также продолжать соревноваться на высоком уровне - для тех, кому это актуально.
Не секрет, что абсолютное большинство участников трейлов и забегов в горах - люди 35+, многие из которых лишь недавно оторвались от офисного кресла, а те, что в спорте давно - продолжают копить не только опыт, но и различные травмы.
В этой связи крайне важно нащупывать тот баланс нагрузки и так учиться слушать свой организм, чтобы сохранять здоровье и то самое "спортивное долголетие".
В этом подкасте:
- Как тренировались в 90-е
- Чем старый подход отличается от современного
- К каким сигналам организма прислушиваться, чтобы не допустить травму
- Какие анализы сдавать
- Какие витамины и добавки работают и нет
- Про современные исследования и их "роль"
- Ключевые факторы появления травм накопительного эффекта
- Как с возрастом меняется гормональный фон
- Влияет ли гормональный фон на мотивацию и результаты
- Влияет ли гормональный фон на мотивацию и результаты
Оформите подписку на лекции Mountain Race Club и получите скидки на забеги и эипировку от ведущих организаторов и лучших брендов!
Телеграм-канал @mountainrace!
Актуальные новости трейлраннинга и скайраннинга, обзоры, интервью, блоги
Подпишись!
Актуальные новости трейлраннинга и скайраннинга, обзоры, интервью, блоги
Подпишись!
Актуальные новости
