Zach Miller – go hard or go home!

Месяц назад этот парень сделал дистанцию The North Face Endurance Challenge California 50M (82.6 км 3600 D+) за 5.56!
А видео с его финишными километрами показывает, что терпеть и выкладываться он может как немногие)
Итак, Зак Миллер. 28 лет. Performance index ITRA – 904

Вот его основные достижения за последние пару лет:

2016
1 место | The North Face Endurance Challenge California 50M | 82.6 км 3600 D+ | 05:56:03
6 место | UTMB | 171.2km 10250 D+  | 22:54:26
1 место | Madeira Island Ultra Trail | 114.9km 7200 D+ | 13:52:17

2015
1 место | The North Face Endurance Challenge California 50M | 82.6 км 3600 D+ | 06:12:37
1 место |  CCC | 101.1km 6125 D+ | 11:53:32

Мы перевели для вас интервью Зака, которое он дал Ian Corless.

Расскажи, что повлияло на тебя, когда твоя жизнь перевернулась, и ты решил сменить курс и посвятить себя бегу?

В общем-то, когда я выиграл JFK(JFK 50 Mile Challenge прим.ред) и мною стали интересоваться спонсоры, я понял, какие могу получить возможности. Я был на уровне элиты и для спонсоров был привлекателен. Я прикинул и понял, что так я могу получать какой-то доход. Тогда я переехал в Колорадо, это был большой шаг для меня, но это отличное место для тренировок и всего остального. Успех на JFK придал мне уверенности.

Твоими спонсорами являются Nike, насколько их спонсорство полезно? Помогает ли оно жить жизнью, о которой ты мечтал?

Все эти последние три года Nike очень мне помогали. В мире спонсоров я был новым лицом. Они сами обратились ко мне, предоставили мне снаряжение, оказывают мне поддержку с поездками, дали мне возможность зарабатывать деньги. Это все открывает двери к таким стартам как Transvulcania или UTMB. Билеты на самолеты да и все остальное очень дорого, а я был еще не на той ступени спортивной карьеры, чтобы сами организаторы оплачивали мне все это, так что спонсоры были очень нужны. Мне нужно было сделать себе имя, а спонсоры нужны, чтобы дать возможность попасть на гонки. ... Прошло время, и сейчас у меня появились еще и другие спонсоры, но они первыми поддержали меня и дали возможность выделиться.

Расскажи немного о Barr Camp?

Я переехал в Колорадо в мае, сразу после забега Lake Sonoma в 2014. Жил в Manitou Springs на базе Pikes Peak около года, работал и тренировался. Очень много тренировался на Bar trail. Я был знаком с ребятами, которые работали смотрителями в Barr Camp, это хижина на середине подъема на гору. Это что-то вроде приютов в Европе, только не такой комфортабельный. Нет дороги, электричество от солнечной батареи. Вода поступает из ручья, и нет ванных комнат внутри, так что все не так, как в большинстве европейских приютов. Barr Camp труднодоступен и устроено там все совсем просто. В общем, я узнал, что они оставляют Barr Camp и ведут поиск новых людей. Я обсудил все со своей сестрой, ей идея понравилась, так что теперь мы работаем здесь втроем - я , сестра и ее муж. Сестра с мужем заняты там постоянно, я выступаю больше как ассистент. Я живу там весь год, но постоянно езжу на соревнования и выполняю обязательства перед спонсорами. Когда я здесь, я работаю, но у меня полнейшая свобода действий для моей спортивной карьеры. Отличное совмещение.

Многие прочтут это и подумают, особенно, если они вовлечены в трейлраннинг, -"Ух ты, это выглядит круто!". Так ли это круто на самом деле?

Это очень здорово, но подойдет не всем. Это достаточно тяжело. Зимой здесь классно. Наш лагерь открыт круглый год, но зимой поток людей, конечно, уменьшается. Так что зимой большую часть времени мы предоставлены сами себе. Нужно много работать. Постоянно нужны дрова, чтобы обогревать хижину, и приходится носить воду из ручья в пятигаллонных ведрах. Нужно все время очищать от снега солнечные батареи и все такое. Но людей все равно намного меньше,так что есть куча времени, чтобы покататься на лыжах, побродить по горам, побегать. Жизнь зимой более расслабленная. Но летом работы очень много. Мы размещаем у себя и кормим до 45 человек. Наш лагерь небольшой, так что все это происходит довольно суматошно. Нужно накормить 45 человек на крошечной кухне. Летом очень много работы, нужно готовить и убирать, проводить работы по поддержанию лагеря в функциональном состоянии, проводить спасательные, поисковые работы, помогать туристам, что-то продавать. Летом работа продолжается нон-стоп с 6 утра до 9 вечера. Потом минут 30 читаешь книгу и выключаешься. Я все время работаю, тренируюсь, снова работаю.

Расскажи о тренировках, я не знаю, на какой высоте расположен Barr Camp , но могу предположить, что это что-то вроде 3000 метров. Ты там живешь, спишь, а затем спускаешься и тренируешься на меньшей высоте или тебе подходят тренировке на трех тысячах?

Да, я живу на высоте 3000 м . Barr Camp находится на 3109 м. это очень высоко. Здесь я провожу много тренировочной работы. Иногда, если бегу в город, то спускаюсь до высоты 1950 м, но потом же нужно подниматься. В общем, это самая нижняя граница моих тренировок по высоте, но бывают дни, когда я бегаю наверх, на вершину, ее высота - 4300 м. Мои тренировки проходят в диапазоне 1800 - 4300 м. Они всегда начинаются и заканчиваются на 3000 м. Вероятно, большую часть времени тренируюсь на высоте 2400 - 3900 м. Я не вижу необходимости спускаться для тренировок, тренируюсь там, где есть. Не спускаюсь, чтобы делать скоростную работу.

На Ла Пальме трасса Transvulcania стартует на высоте уровня моря и заканчивается почти на такой же высоте. Но вторая треть дистанции в районе El Pilar проходит на высоте свыше 2000 м. Я для себя открыл, что набирать высоту и сбрасывать ее затем очень отличается по ощущениям от продолжительного бега и пребывания на высоте постоянно.

Жизнь в таком месте как Barr Camp - это отличная подготовка к таким гонкам. Чувствуешь свое преимущество, когда ездишь по соревнованиям вроде Трансвулкании?

Да, я, конечно, чувствую преимущества от проживания на высоте. Когда я бежал Трансвулканию или UTMB, и мы поднимались на высоту 2500 м, я не чувствовал существенной разницы, для меня это высота, на которой я тренируюсь каждый день.

Можно сказать, что Трансвулкания - это та гонка, после которой ты переключился на более длинные ультры?

Я вот пытаюсь вспомнить, была ли это первая большая европейская гонка или нет?

Это была возможно моя первая более сложная технически гонка в Европе, потому что Templiers во Франции - это гибрид - там много асфальта и "равнины". Начало Трансвулкании не очень тяжелое, но спуск добавляет сложности.

Если не Трансвулкании повлияла на тебя, то может, Madeira Ultra Trail, о которой ты сказал, что она была одной из самых трудных в твоей жизни?

Да, она остается одной из самых тяжелых гонок в моей жизни. Она послужила толчком для меня. Я участвовал в соревнованиях и обычно бегал 6-7 часов, Мадера стала первой гонкой, которую я бежал дольше 8 или 9 часов. Для меня это очень долго. Это было что-то новенькое. И тогда мне сказали: "Раз ты сделал это, попробуй UTMB"....

Расскажи немного о Madeira Island Ultra Trial. Я был на Мадере несколько раз и знаю, что там только два направления: вверх и вниз. Там суровая природа. Помню фото с тобой, лежащим на земле. У тебя там такой вид, как будто тебе нужна бригада врачей, чтобы убедиться, что ты будешь жить.

Твое описание очень подходит, только два направления: вверх и вниз. Вы в основном совершаете большой подъем или долгий спуск, между спусками и подъемами небольшие беговые участки. Подъемы и спуски очень крутые. Что отличает Мадеру, так это ступеньки. Очень много ступенек. Они все разные, некоторые четко оформленные, некоторые из земли или дощечек. Большие, маленькие, широкие. На Мадере у вас будет много работы для ног.

Считаешь ли ты, не беря во внимание Сан-Франциско, где ты только что победил, что MIUT была одной из тех определяющих гонок, на которых ты все поставил на кон, и все закончилось хорошо?

Да, это так. Мы стартовали в полночь, и к тому восходу солнца я занял хорошую лидирующую позицию, но был совершенно вымотан. Вот почему на видео с пункта питания я так много ем, как раз перед пунктом я выдохся и знал, что должен хорошо поесть. Да, в тот день я очень много работал. Я сначала загнал себя, а потом справился с этим. Последние 20 миль мне было очень тяжело, все мое тело кричало, что хочет прекратить это. Я подумал: " Вау, впечатляет, что мне так больно и тяжело, но я продолжаю так бежать". Этот день сказал мне о многом.

То есть ты выдохся на гонке? Был вымотан, поел, потом решил держаться до конца и не потерял лидерства, даже на финише, превозмогая боль, ты упорно шел к своей цели. Как считаешь, это какое-то твое внутреннее качество или это результат долгих и упорных тренировок, которые сделали такое возможным ?

И то и другое. Это и моя черта характера, и это то, что я воспитываю в себе каждый день.

Даже когда я был ребенком, во мне был силен соревновательный дух, и я был очень упорным. Если я считал, что в чем-то могу добиться успеха, будь то тест в школе или соревнования по бегу, я боролся до конца. Я по природе очень-очень настойчив. Мои родителями не были спортсменами, но были очень упорными людьми, так что я у меня был хороший пример перед глазами. нельзя ничего бросать на полпути. Я не позволяю себе идти в гору, я буду упорно бежать вверх и выложусь по полной, пытаясь забежать на гору, но не разрешу себе перейти на шаг.

Зимой у нас холодно, но я тренируюсь всю зиму, на улице может быть -15, жуткий мороз, валить снег, но я выхожу и бегу. Изо дня в день я дисциплинирую себя, и когда я приезжаю соревноваться, я уже подготовлен терпеть и справляюсь с этим, заставляя идти до конца.

Теперь ССС, ка эта гонка вписалась в твои планы? Я предполагаю, что ты поехал в Шамони, чтобы разведать обстановку, изучить местность перед тем, как испытать себя на UTMB?

Можно и так сказать. Хотя оценка местности и подготовка к UTMB играли второстепенную роль, скорее просто хотелось пробежать ССС. Тогда я еще не собирался бежать UTMB, был не готов к стомильнику. Мне просто нравилось бегать в Европе, а эта гонка выглядела интересной, и Найк ее рекомендовали. И многие ребята из моей команды бежали ее. Так я решился и сделал это. Это не было разведывательной операцией перед UTMB, хотелось пробежать именно эту гонку. И все обернулось очень круто, эта гонка - одна из поворотных точек в моей беговой карьере.

Когда выигрываешь ССС, возникает забавное чувство, что будь это отдельностоящая гонка, эта победа была бы чем-то крутым, но ССС всегда находится в тени UTMB. Я брал интервью у многих победителей ССС, Ellie Greenwood, например, и она сказала: " Чувствую себя, будто просто победила в маленьком забеге среди больших гонок". Ты чувствовал то же?

Я боялся, что так будет до старта, но потом, когда выиграл, этого чувства не было. В действительности перед гонкой мне начало уже казаться, что я всё же хотел бы бежать UTMB вместо ССС, так как думал, что ССС - это дополнительные соревнования, UTMB - главная гонка, а ССС - это второстепенная гонка, и внимание зрителей и медиа будет приковано только к UTMB. Так что, если честно, я очень колебался перед соревнованиями. Уже стоя на старте, думал о том, что знаменитые бегуны будут не на этой гонке, но потом побежал, и это было очень здорово. Дома за меня болела моя семья, и гонка очень хорошо освещалась. А потом я финишировал, было около 9, как раз время ужина, идеальное время. Финиш на ССС - это что-то исключительное. Когда я финишировал, это не выглядело, будто я выиграл второстепенные соревнования, это выглядело очень круто. Ко мне было приковано внимание и в Европе и в Штатах. Так что чувство незначительности происходящего больше не возникало.

Вот я думаю, Зак, то ли это из-за твоего стиля бега, то ли из-за твоей тактики на гонке и благодаря твоему "выкладыванию", но что-то есть в твоем финише с прыжком... какой-то драйв, восторг, ну и тот факт, конечно, что американец выиграл французскую гонку...

Да, как бы то ни было, это был ценный опыт для меня. Я заметил одну очень интересную штуку. Спонсоры всегда хотят, чтобы ты выиграл, им нужен подиум. Но вот, что я понял: людям не так важна твоя победа, их привлекает стиль, мелочи. У меня были гонки, на которых я не стал победителем, но интервью у меня брали и писали обо мне статьи больше, чем о парне, который выиграл. Только потому, что зрителям нравится твой стиль, это очень интересно. Это забавно, но порой тебе совсем не обязательно побеждать и занимать высокие места, чтобы привлечь внимание.

Да, действительно. Есть несколько классических тому примеров: гонка Western States, после которой Jim Walmsley получил больше внимания прессы, чем Andrew Miller, который ее выиграл. И если вы спросите, кто же победил на Western State в этом году, многие не будут знать, так как запомнили только Jim Walmsley.

Давай поговорим о UTMB. Ты бросил вызов, выложился на все сто и взорвал ее. Но не так, как я и еще кто-то из журналистов думал. Ты как-то продержался до конца и занял очень достойное место. Расскажи, как ты решился бежать эту огромную петлю через три страны?

Честно, и сам не знаю. У меня всегда так с гонками. Я не еду на соревнования, говоря, что собираюсь победить, у меня даже нет полной уверенности, что я пробегу. Я просто хочу попробовать, особенно хочется попробовать сделать то, что я не уверен, что могу сделать. Я сказал друзьям, что хочу попробовать пробежать вокруг Монблана, но не уверен, что смогу пробежать в нормальном темпе. Просто хотел пробежать, и если все получится, то здорово, если нет, то я получу опыт, научусь чему-нибудь и попробую еще. Я не знал смогу ли продержаться целый день, долгое время я был полон сил и чувствовал себя хорошо. Все шло хорошо до Champex Lac, там все пошло наперекосяк.

Я думаю, что я, если бы стоял на старте такой долгой гонки в сомнениях, получится или не получится, я бы начал потихоньку, как и большинство людей. Я бы начал небыстро, посмотрел бы, как пойдет, и примерно на 70-80 миле, если бы были силы, ускорился бы. Ты же все сделал наоборот. Решил выкладываться по полной с самого начала, а там, посмотрим, может, получится продержаться до конца. Когда ты понял, что ты выдохся, что тебе пришло в голову? Ты провел большую часть дистанции, лидируя, ты же, конечно, не хотел сдаваться. Как ты продержался?

Было очень тяжело. Морально мне было очень непросто, но сдаваться я не собирался. Я твердо решил постараться и спасти положение.

Все же это фантастический результат, лучший результат американцев на UTMB. UTMB - это не те соревнования, которыми американцы могли гордиться, но в последние годы ситуация изменилась. Как думаешь, что изменилось с приходом таких спортсменов как David Laney, Jason Schlarb и тебя?

Не знаю, может быть, мы стали больше сосредотачиваться на тренировочном процессе. на выборе гонок. Многие люди бегают все подряд, они не очень избирательны, они выбирают количество, а не качество. Элита в Америке стала понимать, что нельзя бегать весь год все гонки подряд, нужно планировать, выбирать соревнования. Наши бегуны сейчас более свежие, с хорошей беговой базой. Мы живем в горах. Я живу в Колорадо, Jason Schlarb - в Колорадо, David Laney живет в Орегоне, но тренируется всегда в горах. Талант в совокупности с хорошими тренировочными условиями и немного сосредоточенности: результат не заставит себя долго ждать.

Давай опять вернемся к UTMB. Многие сравнивают тебя с Ludovic Pommeret, выигравшим гонку. Ludovic, пока ты шел во главе гонки, бежал пятидесятым, а потом медленно, но верно стал обгонять соперников. Думал ли ты в последующие за гонкой недели, месяцы, что у него можно чему-то поучиться?

Можно поучиться. Его победа очень интересна, если я правильно понял, вначале мы шли очень близко друг к другу, он начал довольно агрессивно. Потом у него были проблемы с животом, он перешел на шаг, это отбросило его на пятидесятое место, а потом последовало его фантастическое возвращение. Это показывает, что можно быть медленнее, но иметь правильную стратегию и затем просто набрать скорость и обогнать соперников.

Есть чему поучиться и в целом. Для меня, когда я уже пришел в себя, большим полем для деятельности по части улучшения стала тренировочная работа - подготовка ног к спускам. Потом также вопрос с питанием. Когда я оглядываюсь на UTMB и на другие гонки, я думаю, что возможно, я вернусь и снова попробую себя на UTMB, чтобы проверить мою теорию. Я думаю, что возможно, произошло что-то, как на Templiers, когда я получил хороший урок по части питания. Тогда я чувствовал в себе силы, но мне нужно было разобраться с питанием, чтобы выдержать такую нагрузку. Сейчас я пытаюсь придумать, как же заправлять свой организм, чтобы выдерживать большие нагрузки. Не знаю. Да, возможно, мне нужны какие-то доработки в тактике, технике, скорости, в том, сколько я хожу, сколько бегаю. Все это очень интересно, и у меня будет много времени зимой, чтобы в этом разобраться.

Люди, наблюдающие за событиями в ультрараннинге, в восторге от твоих успехов, даже, когда ты не побеждаешь, ты впечатляешь своим соревновательным стилем. Как проходило восстановление после UTMB ? Ты был очень опустошен физически и морально?

Участие в UTMB сказалось на мне и физически и морально. Физически это было не очень болезненно, но была какая-то глубокая усталость. Восстановление заняло примерно месяц. Вдвое больше, чем восстановление после 50-мильников. Когда я вернулся с UTMB, психологически было тяжело. Хотя я получил много полезного опыта, нужных знаний, было тяжко. Было непросто справиться со всем, но тело восстановилось, я снова начал много тренироваться, направил энергию в нужное русло, у меня появилась цель - подготовиться к North Face 50. Долгое время был страх перед стомильником, мне говорили, что я потеряю свою скорость после него. Но после North Face 50 я понял, что не стал медленнее бегать 50-мильники. Отдохнув после UTMB, на North Face 50 я наконец-то пожинал плоды своих летних трудов.

Да, это как раз то, о чем я хотел сказать. То, чего ты достиг, ну или не достиг на UTMB летом, позволило тебе установить рекорд трассы в Сан-Франциско.

Я наблюдал за большим количеством гонок, ультр, на них было много фантастических выступлений спортсменов, но есть одна штука: когда ты видишь спортсмена, финиширующего на ультре, он никогда не выглядит выбившимся из сил. Никогда финишеры не выглядят так, словно они сделали все возможное. В Сан-Франциско-же все выглядело так, будто ты выкладывался с самого старта и до конца. Твой финиш - это самые захватывающие 2 минуты этой 50-мильной гонки. Ты выложился полностью. И ты постоянно беспокоился, не догоняет ли тебя Hayden, потому что вас разделяли всего несколько минут. Ты чувствовал, что именно так и должна проходить гонка?

Выступление Hayden на этих соревнованиях было невероятным. После гонки я сказал ему, что никогда еще ни с кем так не соревновался. Я бегал с Luis Alberto, который сделал меня. Бывали люди, которые обгоняли меня. Но у меня еще не было такого опыта, чтобы кто-то шел всю гонку рядом, подгоняя меня. И иногда это я наступал ему на пятки, потому что наши позиции менялись туда-сюда. Он был очень близко. Это была настоящая гонка. Эта гонка продолжалась весь день, и я не мог расслабиться ни на минуту.

Зак, как думаешь, как наличие призовых в $10,000 повлияло на ход гонки?

Это повлияло на хорошую конкуренцию на старте. Приехало много крутых спортсменов, потому что приз очень даже хорош. Когда я бежал...не помню, где слышал это, но кто-то сказал, что не стоит никогда бегать ради денег. Деньги никогда не должны быть причиной занятия бегом. Когда я бежал на этих соревнованиях, не деньги меня мотивировали. Мне нравится думать, что у меня было множество других мотивирующих факторов.

Но тем не менее это значительная сумма денег и для меня это много. И да, это подталкивало меня. Когда мне оставалось бежать 5 км и я шел с преимуществом в одну минуту, я подумал: "Ну, за $10,000 можно и потерпеть".

Мне бы очень хотелось сказать, что мысли о деньгах вообще не приходили мне в голову, что я выкладывался только ради спортивного духа, только это меня мотивировало, но все мы люди. Так что, здесь было все. И моя страсть к соревнованиям, и желание стать первым, и возможность получить $10,000.

В этом нет ничего такого, я задал свой вопрос просто, чтобы понять могут ли деньги послужить толчком в спорте, потому что я думаю, будут и еще подобные соревнования, например, Run Rabbit Run, на которых можно выиграть еще больше денег. Гонка есть гонка, с призовыми или без.

Ты установил рекорд трассы, тебя запомнят на годы. Твоя победа освещалась в прессе, и сейчас эта история известна во всем мире. Она, конечно, станет одним из главных событий 2016 года по нескольким причинам: то время, за которое ты пробежал, те 2 минуты на финише, когда было видно, как ты, превозмогая боль, выкладыешься по полной, чтобы стать первым. Этот финиш, ваши с Hayden эмоции, все это сделало гонку очень живой, между вами было постоянное взаимодействие и взаимное уважение, вот за что мне нравится этот спорт.

2016 год подошел к концу. Теперь можно оглянуться назад, вспомнить события этого года, восстановиться и составить план на 2017 год. Жду следующий год с нетерпением, ты же заявился на Hardrock 100.

Да, но это еще не точно. Это была забавная ситуация, у меня была возможность участвовать и я оплатил взнос, и я вроде хотел этого, и Bill Dupery хотел, чтобы я поехал. Но в то же время я хочу на UTMB.

И теперь мне нужно решать, бежать UTMB или Hardrock. И я вроде склонялся UTMB, но потом поговорил с Bill Dupery и друзьями из Колорадо и стал опять думать о Hardrock. Пока не знаю, что делать, поэтому рассматриваю обе гонки. Но бежать обе не буду, придется выбрать одну.

Выберешь ты UTMB или Hardrock, в любом случае, с твоим участием это будет очень крутой старт. Хочу думать, что ты выберешь Hardrock, потому что это был бы очень интересный день, особенно с участием Kilian и Jason Schlarb.

Зак, спасибо за это интервью, и за то, что в этом году ты вдохновлял так много бегунов.

Всегда пожалуйста!

Оригинал интервью - iancorless.org

Фото - FB Zach Miller