Красная Поляна Rosa Mountain Race Camp

Информация

Для кого подойдет этот лагерь

Этот лагерь расчитан на бегунов, за плечами которых уже есть несколько трейлов, в том числе горных и для новичков, которые в рамках забега в Красной Поляне хотят попробовать свои силы на коротких дистанциях. Лагерь создан для плавной высотной адаптации и подводки к старту с сопутствующим обучением всем тонкостям бега в горах. Программа уже не раз успешно опробована на участниках предыдущих забегов.

На кэмпе будет 2 тренера для разделения группы по уровням подготовки.

Для подготовки к участию в кэмпе и забеге мы также можем предложить нашу программу подготовки.

В нашем лагере вы научитесь:

1. Эффективным техникам ходьбы и бега в гору. Когда и что лучше для конкретного забега, задачи, рельефа.
2. Бегать с горы безопасно и эффективно. Спуски - это оддин из самых важных аспектов обучения бегу в горах.
3. Правильно восстанавливаться после нагрузки - техника растяжки, самомассажа и других инструментов, вопросы питания.
4. Ключевым и наиболее эффективным силовым упражнениям для трейлраннеров. 
5. Специальным беговым упражнениям, которые требуются для улучшении техники бега.
6. Планировать преодоление дистанции на основе информации о забеге, распределять силы по пульсу, определять количество питания и питья на дистанции.

Мы разберем большое количество теории подготовки к трейлам, как во время тренировок, так и на совместных посиделках. Участников ждет большое количество информации о преодолении горных дистанций.

Тренер лагеря Антон Ререкин - победитель и призер сложнейших российских трейлов - Elbrus World Race, Hoka Wild Trail. Тренер Mountain Race Team.

Программа лагеря:

02.09 - Прилет в Сочи (аэропорт Адлер), трансфер (самостоятельно или групповой) в п. Эсто-Садок, заселение, встреча с организаторами, брифинг лагеря

03.09 - 08.09 - основные дни лагеря: акклиматизационные походы, вечерние восстановительные пробежки растяжки, посещение сауны, экскурсии в Красной Поляне, поездки на море, лекции.

09.09 - 10.09 - старты дистанций Rosa Wild Trail

Вылет домой - по самостоятельному графику, исходя из даты вашего старта и желания.

Тренер - Антон Ререкин, житель Красной Поляны

Условия участия:

- Проживание на высоте 550м в пос. Эсто-Садок. Самостоятельное бронирование в предложенной локации (в районе Горки Город)

- Дополнительные расходы - трансферы, канатные дороги, развлечения

- Питание самостоятельное (в шаговой доступности много столовых, в том числе по адекватным ценам, рестораны, кафе)

- Стоимость участия в лагере 17 000 рублей. Требуется предоплата в размере 8000 р (не возвращается при отказе от участия)

*15000 рублей для участников предыдущих кэмпов.

Логистика

Аэропорт или ж/д вокзал Адлер (Сочи). Трансфер по времени прилета на такси или автобусы до поселка Эсто-Садок

Проживание

В Красной Поляне огромный выбор жилья на любой вкус и кошелек. Мы предлагаем оптимальную локацию для самостоятельного бронирования. От места жительства до места встречи перед тренировкой вам будет около 5 минут пешком.

ОТЗЫВЫ

Отзывы

Андрей Шереметьев, участник Rosa Run Mountain Camp 2022

" Для меня участие в кэмпе было важным, как акклиматизация по месту старта, адаптация к высоте и рельефу. Изучение трассы будущего старта. Первое и самое главное из навыков, которые мне нужно было освоить - работа с палками. Но это лично для меня."

Анастасия Казина, участник Rosa Run Mountain Camp 2022

"Всегда полезно сменить дислокацию для тренировок, потренироваться с разными людьми и под руководством опытных тренеров. Это и перезарядка психологическая, и получение новых знаний, расширение круга знакомств и любимых мест. Также было полезно на какое-то время сменить тренировочный график на более интенсивный). Самым главным было, конечно, изучение спусков!"

Оставьте заявку на участие, и мы свяжемся с вами в ближайшее время, чтобы ответить на вопросы!