Как подготовиться к марафону на Полюсе Холода в Оймяконе . Интервью с финишером: Алексей Шеметов

Фото в материале - Матвейшина Ксения (профиль в ВК)

Как приходят идеи об участии в подобных забегах?

Спортсмены-участники марафона рассказывали разные истории: кто-то коллекционирует экстремальные забеги, кто-то увидел информацию в интернете и понял что это любовь, а кто-то целенаправленно ехал на «Полюс холода» (у всех своя история). Мой случай, наверное, самый классический — собрались мы как-то с другом попить пивка… )))

— Что было максимально неожиданным или, может, удивительным во время подготовки и участия в марафоне? 

Самым удивительным для меня оказались, конечно, люди. О местных могу говорить только с теплотой и доброй улыбкой, а вот ребята-спортсмены удивили тем, что среди них не было ни одного м…дака (можно заменить на «идиота», ну или совсем мягко — ни одного случайного человека)! Все со своей индивидуальностью, все неординарные, но при этом открытые и дружелюбные.

А неожиданным было то, как быстро в условиях экстремального холода удобные кроссовки превращаются в «лапти» т.е. исчезает любая амортизация и гибкость (высокие технологии там не работают).

— Сколько слоёв одежды, верх и низ?

Этот вопрос мы задавали миллион раз и получили миллион развёрнутых ответов. Главный судья даже видео снял, но был один самый полезный совет: «Берите с собой всё, что есть, и опытным путём подберёте под себя». И совершенно правильно: у всех своя переносимость холода, да и температуру на старте невозможно угадать — разница всего в пару градусов очень сильно ощущается, особенно после −40°.

Мы стартовали при −42° (организаторы позже сказали, что минимальная температура опускалась до −44°).

Верх состоял из четырёх слоёв:

— тонкое термобельё,

— термобельё поплотнее,

— флисовая кофта,

— горнолыжная куртка (без утепления).

Низ — из трёх слоёв:

— тонкое термобельё,

— термобельё поплотнее,

— зимние лыжные (беговые) штаны.

Дополнительно рекомендуется утеплить локти, колени и, наверное, самое главное — надеть утеплённые шорты/термотрусы.

— Как защищал лицо, руки, стопы?

Открытые участки лица лучше защитить тейпами — однозначно хуже не будет, да ещё и весело: перед стартом мы много смеялись, пока бегали от зеркала к зеркалу с леопардовыми и розовыми тейпами. Хороший способ разрядить обстановку перед стартом.

С руками всё просто: у меня были обычные горнолыжные варежки; на всякий случай взял с собой ещё и тонкие флисовые, но ими так и не воспользовался.

А вот для стоп самое лучшее — это войлочные стельки и гамаши местного производства: они эффективно защищают от ветра.

— Дышал через бафф или открытым ртом?

Вот тут, конечно, есть сложности: открытым ртом дышать нужно очень осторожно — возникает большая вероятность осложнений. Но и через бафф дышать сложно — кислорода не хватает, особенно если бежать на результат. Лучший вариант — когда бафф отстаёт от лица на несколько сантиметров: он довольно быстро замерзает и принимает твёрдую форму, что позволяет регулировать температуру воздуха своим дыханием.

— Какую обувь использовал и носки?

Это удивительно, но самые эффективные — это обычные шоссейные летние кроссовки (те, которые не жалко): все кроссовки через несколько минут превращаются в «камень», и поэтому лучше избегать агрессивных протекторов.

У меня были шерстяные высокие носки, вторым слоем — плотные флисовые, а поверх кроссовок — гамаши для защиты от ветра. Некоторые спортсмены надевали шерстяные носки прямо на кроссовки — и, судя по отзывам, никто не разочаровался.

— Чего хочется больше всего во время такого марафона?

Мне не показалось, что преодоление дистанции чем-то сильно отличается от других сложных марафонов (классический набор страданий), только ещё и на холоде. Основное отличие — в ощущениях перед стартом из-за отсутствия опыта. Поэтому хочется финишировать и, желательно, ничего не отморозить (а обморожения разной тяжести там совсем не редкость).

— Оправдались ли ожидания от марафона, доволен ли результатом?

О да, оправдались полностью! Всё очень понравилось: и дистанция, и участники, и мероприятия.

А труд организаторов вообще невозможно переоценить! Главная моя рекомендация организаторам: в попытках что-то улучшить не потерять свою особую и уникальную атмосферу — поэтому я бы ничего и не менял.

Лично у меня химия с этим удивительным краем сложилась очень быстро, потому что я понял: если в Оймяконе тебе кажется, что что-то идёт не по твоему плану, то лучше выдохни и осознай — всё идёт так, как надо, потому что Духам виднее.