Есть забеги, которые выбиваются из общей "колеи", есть их финишеры, не вписывающиеся в устои и скрепы трейлраннинга, а есть победители этих забегов, мысли и мотивация которых способна пошатнуть, взбудоражить, вдохновить и дать пищу для размышлений, кому-то мотивационного пинка. Сегодня я хочу познакомить вас с Артёмом Черновым, победителем забега, в названиях которых можно запутаться - Caucasus United Territory, Caucasus Ultra Trail, "Объединенные Территории Кавказа", но для всех просто - "Армагеддон", длиной 850 километров, Кавказский хребет в одну из возможных линий его пробегания, благодаря организаторам.
Артём Чернов, 39 лет.
850 км и 30 000 метров набора высоты
207 часов - время преодоления
"сна за весь забег набралось часов 10 из 207"

Артём, привет! Очень рад наконец пообщаться с тобой, тем более с таким невероятным поводом - победой в забеге длиной 850 километров в горах Кавказа под названием Армагеддон. Поздравляю и честно сказать в лёгком шоке.
Давай сразу обозначим твои ментальные границы - это для тебя было удовольствие или выживание?
Конечно же, просто удовольствие - я этого ждал три года, готовился три года. В душе я знал и понимал, что этот «Армагеддон» снова повторится, и очень этого ждал. Далась дистанция мне очень легко - то есть легко в том смысле, что я не перетруждался, я просто двигался.

Кто здесь - машина?
Да, были моменты вечером-ночью, когда накрывает жёсткое желание спать - ты на тропе, ложишься, поспал, встал - и уже легче. Такие моменты в ультра - это как длинная жизнь, тут реально бывает, что тяжеловато чуть-чуть, особенно ночью или когда сильная жара на перевале, нет воды, нет тенька. Сложности были, но в голове всегда мысль: сейчас за чёрной полосой будет белая - за этой сложностью снова придёт что-то хорошее. Например, пойдёт дождь - а я обожаю дождь, охлаждаешься, чувствуешь себя прекрасно. В итоге получал удовольствие со всех 850 километров, за все 8 дней - только удовольствие.
Это уже твой второй CUT на полной длине, насколько мне известно. Что ты с первого раза не разглядел на дистанции, зачем снова вот это?
Первый раз я прошёл за 14 дней, но сильно не выкладывался - были проблемы с питанием, было плохо не раз, недосыпы. Прошёл - а гештальт не закрыт: я понимал, что могу быстрее, просто почему-то потратил 14 дней. Это засело занозой - «могу быстрее, должен это сделать». На тренировках всё просчитывал и отрабатывал именно под это. В итоге вместо 14 дней - почти 8, убрал почти неделю. Три года подготовки, конечно, сыграли роль, но всё равно очень приятно, что получилось именно так.

850 километров... Как твой мозг адаптировался к этой цифре на старте, в первый раз? И насколько проще было во второй?
Даже в первый раз я знал одно - абсолютно все вокруг относились к этой цифре скептически, говорили, что это невозможно, никто не верил, что можно пройти столько по горам. А я почему-то изначально верил, что без проблем выйду и пройду. Знал, что могу, и сделаю это. И это не самоуверенность - это были прямо реальные ощущения, как будто выйти и пройти 10 км, 20, 300 или 850 - по сути одно и то же, просто вопрос того, что это в принципе возможно.
Правда, в первый раз было непонятно, как раскладываться по дистанции - опыта такого ещё не было, и я много себя экономил, берёг. Когда прошёл рубеж 500 км (это был 2023 год, тогда дистанция была 1000 км), понял, что справлюсь без проблем, и начал понемногу добавлять, насколько это было возможно. А в 2026 году я уже понимал, как это работает, как организм на это отреагирует - и дистанция далась в разы легче, прямо очень легко. Двигался с хорошим запасом. И даже сейчас в голове мысль - не мысль даже, а понимание - что могу ещё быстрее. Век живи, век учись: кажется, что всё уже знаешь, а проходишь снова - и появляется новый опыт, новые знания. Сейчас понимаю, что можно ещё подвинуть результат - физической подготовкой, технической тактикой, экипировкой. Если сложить все эти факторы - в принципе, можно уложиться и в шесть дней.
Ты делил у себя в голове трассу на какие-то отрезки, чтобы не охренеть от объема задачи, или тебе, что 200, что 1200..? Если делил, то на какие этапы?

Нет, не делил. Знаю, что многие так делают - делят на пункты питания, на базы жизни, на кусочки до вершин. Я так не делаю - держу всю трассу целиком в голове. Мне так удобнее и комфортнее, просто двигаешься ровно. Возможно, это работает только для меня, может, ещё для кого-то - но мне так проще.
Раньше практиковал по-другому - от базы жизни до базы жизни, потому что подготовка была не та, психологически, возможно, ещё не был готов к таким дистанциям. Такую тактику отрабатывал на 200-мильниках. Сейчас держу в голове всю цифру целиком, и ментально это оказалось намного легче.
Было ли тебе где-то хоть раз по-человечески стремно? Погода, дикие звери? Было ли что-то прямо опасное, что не поддавалось твоему контролю? Какая кстати погода вам досталась в этот раз?

Было. Ночью температура падала до нуля, плюс град, а днём - жара до теплового удара, который я реально словил в Нижнем Унале. Несколько часов буквально пролетели незаметно, пытался отойти в тенёк - очень тяжёлый момент.
А на перевале - вообще другая история: никакая одежда, никакая флиска, никакие мембраны не спасают. Ледяной дождь, град, ветер, видимости почти ноль, GPS лагает - и ты один на один со стихией. С одной стороны, это настоящее приключение, кайф. Стрёмность, конечно, есть, но раньше это было по-настоящему сильно стрёмно, а сейчас с опытом просто двигаешься дальше - холодно, значит терпишь. Переносится в разы легче, чем в прошлые годы - видимо, всё приходит с опытом.

А по поводу зверей - тут отдельная история, самая жёсткая за весь забег. Мой старший сын снимал меня на GoPro в Чечне, где-то на перевале - я пробегаю по серпантину, а он в этот момент набирает воду в ручье. Я пробегаю мимо него, и вдруг слышу рёв - резко разворачиваюсь, а на него сверху, по бурелому, несётся огромный медведь. Здоровый, крупный. Метров 15-12-10 - дистанция сокращается за секунды. Я хватаю свои палки, бегу на него с криком, поднимаю шум. Медведь от неожиданности резко ушёл вправо, в обрыв, и убежал. Нам просто повезло, что он испугался этой реакции. Вот это, конечно, была самая стрёмная ситуация за весь забег.
Галюны ловил? Сколько в сутки в среднем спал? Или может есть подсчет по дням?

Нет, в этот раз галлюцинации не ловил ни разу. А вот тяжело было конкретно - много недосыпов, идёшь и глаза на ходу закрываются, реально засыпаешь в движении и просыпаешься от того, что споткнулся об очередной камень на серпантине или ушёл на обочину. Тяжёлое состояние, настоящее мучение. Пробовал ложиться прямо на дороге, спал минут 2-5, вставал, шёл дальше - но это почти не помогало, накатывало снова и снова.
Всего сна за весь забег набралось часов 10 из 207 часов общего времени. Вот и всё, что мне досталось.
Есть там в некоторых местах домики-хижины, кутаны - где пастухи ночуют. Знал, что один такой есть, кое-как до него добежал, зашёл - никого внутри, прилёг и поспал несколько часов. Только после этого стало реально легче, и я пошёл дальше нормально.
Похожая история была перед Архызом, в Тебердинском заповеднике - там туристы ночевали. Я просто бегу, и не могу больше двигаться, сон валит с ног. Постелился, укрылся, рюкзак под голову - и лёг спать прямо рядом с ними. Ребята удивились, поздоровались, узнали меня, потом ещё в чатике переписывались, сфоткались вместе, обещали скинуть фото при встрече - забавная вышла ситуация.
А галлюцинации у меня были - но в 2023 году. Реальные, чёткие, яркие - помню, как крокодил перебегал дорогу прямо передо мной. С тех пор ни разу не было, в том числе и в этот раз. Может, просто не довёл себя до такой степени в этот раз - но именно до состояния «падаю и засыпаю на ходу» довёл, а вот галлюцинаций не было.

Были ли моменты кризиса, когда хотелось "ну его нафиг" и сойти? Что мотивировало продолжать? Или тебе мотивация вообще не нужна уже?
Да, всё-таки это ультра, кризисы, конечно, были. Но в основном они у меня были только от недосыпа - это единственное, с чем реально тяжело бороться на ультрах. С усталостью терпишь и продолжаешь идти вверх-вниз. Холод - согреваешь себя движением. Жару - пытаешься умыться, где-то сберечься в тени. С этим справляться можно. А вот со сном - тяжелее всего. Тут в любом случае приходится останавливаться и ложиться спать, теряя время. Но без этого никуда - не восстановишься, будет только хуже.
В основном кризис - это именно ночь, три-четыре утра, циркадные ритмы делают своё дело, и какая бы ни была тренированность (я даже специально тренировал не спать подолгу) - всё равно выключает, и неизбежно ложишься отдохнуть.

А вот чтобы прямо сказать себе «ну его на фиг» - такого практически не было. Может, копался в голове, когда идёшь один в темноте, - мысли всякие, мозг сопротивляется, хочет отдохнуть, комфорта, экономии энергии. Но я был настолько замотивирован, настолько хотел быстрее добраться до финиша и показать хороший результат, что просто игнорировал мозг - и даже особо бороться не приходилось. Было, когда перегрелся на солнце - состояние реально сложное, но я знал: как всегда, это пройдёт. Мысли такие пролетали в голове, но я их сразу игнорировал и шёл к цели - быстрее охладиться, зайти в тенёк, прийти в себя и бежать дальше. Настолько был замотивирован в этот раз.
У этого маршрута и забега для тебя лично есть ценность фактической победы? Тут есть смысл соревнования с кем-то другим для тебя? В чем для тебя персональный смысл участия в этом всем?
Если честно - на этой дистанции соревнование с другими уходит на второй план очень быстро, там ты либо соревнуешься с трассой и с собой, либо не финишируешь вообще. Победа как факт, конечно, важна и приятна, но персональный смысл для меня - не обогнать кого-то, а доказать себе, что граница того, что «невозможно», каждый раз немного сдвигается.

О кавказском гостеприимстве. Было? Каких людей встречал по ходу забега? Как думаешь, можно ли помощь на трассе от местных жителей Кавказа не расценивать как помощь в рамках соревнований, а именно как гостеприимство?
Было, и это отдельная тема для благодарности. Местные жители реально выходили с едой, водой, добрым словом - совершенно бескорыстно. Насчёт «это помощь в рамках соревнований или гостеприимство» - тонкая грань, если честно, но по-человечески я это воспринимаю именно как культуру региона, не как читерство. Формально это, наверное, стоит регламентировать организаторам отдельно, но выключить человеческую доброту гор невозможно, да и не нужно.
О питании и «топливе». Ну давай, прям выкладывай.
В этот раз питание я проработал очень качественно - идеально, никогда ещё ни на одном забеге так тщательно не готовился заранее. По расчётам (время, калории) мне нужно было около 750 гелей на весь забег. Но осилить такой объём финансово я не мог - очень выручили ребята из Badree, предоставили приличное количество гелей.

Дальше комбинировал чем придётся: купил на распродаже у знакомого партию гелей Gu с двухлетней просрочкой по 100 рублей - вкус ванильный, ужасный, откровенно неприятный запах, но желудок энергию усваивал отлично, всё работало. Плюс не хватало углеводов - добрал самых дешёвых мармеладок в обычном сетевом магазине. Да, лишний вес, неудобно есть на ходу - но выкручивался как мог.
Полностью закрыть свои энергозатраты объёмом еды физически было невозможно - нести с собой такое количество нереально. Поэтому заранее знал, что буду в дефиците, и готовился к этому заранее - целенаправленно набирал собственный вес за несколько месяцев до старта, чтобы было что «сжигать» в процессе.
На пунктах питания ел абсолютно всё подряд - всё заходило идеально: свои гели, мармеладки, батончики, сникерс, баунти. Но самая большая благодарность - ребятам из Badree, это лучшие гели, что я пробовал, реально сработали как надо. В этот раз ЖКТ отработал лучше всего за всю мою практику.
Сколько килограмм скинул по итогу забега, и сколько весил до? Уже набрал назад? Какие ощущения были в теле в первую неделю и когда вернешься к тренировках?

Вес я специально набирал заранее - весил 97 кг, когда выходил из дома. Плюс углеводная загрузка перед стартом - думаю, все 100 кг точно набрал. Весов с собой не было, поэтому до грамма не скажу, но чувствовал, что в районе сотки - это только собственный вес, без рюкзака.
Когда вернулся домой после финиша - весы показали 86 кг. То есть от того, как из дома уехал, до возвращения - минус 11 кг.
Тренировки - ровно неделю отдохнул, восстановительная неделя была, сейчас потихоньку втягиваюсь, уже готов. А ощущения вообще отличные - вес сбросил, чувствую себя хорошо, даже лучше, чем на старте.
В каких кроссовках бежал? Менял ли походу дистанции? Что по покрытиям было? Был ли реальный горный рельеф? Как закрывал вопрос мозолей? Какие носки использовал?
Крутизна там серьёзная. Плюс сотни бродов - но стопа была настолько подготовлена, что мозолей практически не было. Неприятно только когда кроссовки мокрые внутри, и был кусок шоссе, где пришлось на заброске переобуться в шоссейные - а они у меня старые, убитые, давили. Вот это был реальный дискомфорт. В целом же ощущения в ногах отличные, всего одна мозолька слева на большом пальце - и всё.

По носкам - использовал разные: TRC леопардовые, пару Compressport, и носки с Fix Press по 50 рублей. Кстати, в 2023 году вообще брал самые дешёвые на рынке по 20 рублей - и они тоже отработали отлично. Если честно, мне в этом плане без разницы бренд носков - на любых не натирает. Скорее всего, дело в тренированной стопе, а не в носках как таковых - у кого-то, наверное, стопа более чувствительная, и там уже важен качественный носок. У меня же проблема может быть только от самого кроссовка - конкретно от колодки. Стопа широкая, и если колодка узкая - начинает давить на мизинец или на большой палец, там могу натереть в двух местах. А если колодка комфортная под мою стопу - мозолей не будет вообще, независимо от километража.
А вот дальше - отдельная эпопея с этими самыми старыми шоссейками. Отдал их в Архызе, чтобы добежать до посёлка Дамхурц (это в Карачаево-Черкесии) налегке, а трейловую пару должны были забросить туда же - но забыли. Прибегаю в Дамхурц - кроссовок нет, остались в Архызе. Ждать, пока привезут, - долго, время терять не хотелось. Поспал 15 минут и пошёл в тех самых убитых шоссейках следующий перегон - 84 км.
![]() |
![]() |
Через какой-то километр подошва просто начала разваливаться, отваливаться кусками. Пробовал скотчем примотать - порвался. Дальше в таком состоянии уже опасно - нога подворачивается, рискуешь травмироваться. Бежать в одном целом кроссовке, а в другом разваленном - неудобно и глупо. Снял оба, сунул в рюкзак и побежал босиком. Это было на 20-м километре от Дамхурца - а до следующей базы жизни оставалось ещё 60 км.
Началась сильная стёрка стопы. Пробовал то в носках, то без, то снова пытался примотать остатки кроссовок - в итоге плюнул и убрал всё в рюкзак, двигался просто босиком. Последние 40 км из этого перегона прошёл полностью босиком - кусок асфальта, обочина, трава, лужи - где только не пробежал. Огромная дистанция босиком, и ноги, конечно, здорово забились - амортизации никакой, плюс тяжёлый рюкзак на спине.
В Никитино уже переобулся в свежие кроссовки - Adidas Terrex Speed Ultra 2. Понравились, отработали хорошо, хотя первая модель мне всё же заходит больше - но и вторая показала себя неплохо. Дальше уже в них прошёл оставшиеся 80 км до финиша по маршруту №8, чувствовал себя отлично.
В общей сложности использовал три пары: Adidas Adizero Prime (шоссейные), Adidas Terrex TT и Adidas Terrex Speed Ultra 2. Terrex TT - с высоким, забористым, агрессивным протектором - использовал на самом техничном перегоне до Верхней Балкарии (60 км, много техники, бродов, травы, бездорожья) - там они показали себя отлично. А дальше уже переобулся в ASU2 и на них финишировал.
Какой фонарь - основной, запасной? Как часто перезаряжал? Какие-то доп элементы использовал для автономности?
Фонарь использовал только один за весь забег - Petzl NAO RL плюс запасная батарея к нему. Больше ничего не использовал. Показал себя отлично - держит заряд хорошо, светит качественно, лёгкий. На мой взгляд, лучший фонарь из всех, что у меня были.
До этого бегал в Petzl Swift RL - тоже идеальный фонарь, с 2019 года и по сей день использую его на всех стартах. Тоже отличный, но у него получается, что сама лампа немного болтается спереди - на спусках не очень удобно. А вот NAO RL показывает себя идеально, поэтому её и выбрал для себя, нигде не подвела.
Единственный момент - на длинных перегонах, когда транзитом проходил базы жизни (зашёл, поел, отметился, ушёл), я подолгу не заряжал фонарь - просто забивал на это, забывал вообще, что фонари нужно заряжать. В какой-то момент выжег обе батареи в ноль и остался без света. Но ничего, под луной нормально дошёл. На следующей базе жизни, конечно, подзарядил - у меня был power bank, от него и заряжал. Телефон в какой-то момент тоже садился - не контролировал эту ситуацию вообще, был настолько занят бегом, горами, что не думал про зарядку гаджетов. Двигался на такой эйфории, на эмоциях, пока гаджеты сами не садились в ноль.
Жилет для бега - сколько он весил по ходу забега примерно, какая модель?
Рюкзак у меня был Salomon Outpeak, 20 литров. Бегаю с ним с 2019 года - вообще все старты, он уже весь порванный, дырявый, зашивал на ходу, зашивал перед стартом. Конечно, потрёпанный, но показал себя отлично. Жилет, конечно, был бы удобнее, чем такой рюкзак - он болтается, прыгает на бегу, создаёт дискомфорт. Наверное, современные модели были бы комфортнее, но двигался на том, что есть.

По весу - когда выходил с базы жизни на длинный перегон, приходилось набирать много воды: если дождь, а в ручьях воды толком нет или она грязная, брал с запасом - по 3,5 литра (это семь бутылок). Плюс гели на сутки вперёд с запасом, плюс гаджеты, плюс power bank на 80 000 мАч. Без весов, просто рукой прикидывая - это как ведро воды, килограмм десять точно было, будто десятикилограммовая гантель. В среднем в районе 10 кг, когда выходил с базы жизни. По ходу перегона, пока пил воду и ел на ходу, вес, конечно, уменьшался - опускался до 3,5-4 кг, иногда даже казалось совсем лёгким, может, просто привыкал.
Плюс запасные батареи для GoPro, ещё один power bank на 20 000 мАч, обязательное снаряжение по регламенту (которое всё время с собой ношу, даже если не использую), штаны, кепка, панамка - весь обязательный набор. Рюкзак был набит полностью.
Плюс иногда тащил с собой заброски - у нас была невозвратная система забросок, и не хотелось расставаться с определённой парой кроссовок. То есть прибегаю на пункт, забираю заброску и несу её следующие километров 40 до нужного места - получается, бегу не только со своим рюкзаком, но ещё и с заброской на себе, на спине.
Смотрите урок - Как собрать и упаковать рюкзак на трейл

Палки использовал? Они уместны конкретно на этой дистанции?
Да, палки уместны на 100% - они не придают скорости, но экономят ноги, чтобы дольше хватило на дистанцию. Все подъёмы (кроме совсем небольших) прорабатывал именно с палками.
С палками, кстати, вышла целая история за забег. Где-то на 300-м км наступаю на траву в ТТ-шках, поскальзываюсь, падаю, облокачиваюсь на правую палку - и она у меня ломается, карбоновая. Дальше двигался с одной. В Верхней Балкарии, собираясь и торопясь, забыл и вторую там - и пошёл на Безенги вообще без палок, опираясь руками на колени на подъёмах. Поднялся нормально, но энергии потратил заметно больше, чем с палками. Аккуратно спустился, а на Безенги уже была заброска с дополнительной карбоновой парой - с ними шёл до Теберды.

После Теберды, на спуске в лесу, остановился снять флиску - начал перекладываться в рюкзаке, палки бросил в траву рядом. Убрал гели, накинул рюкзак - и пошёл дальше, забыв про них в траве. Прошёл какое-то расстояние, чувствую - чего-то не хватает. Вспомнил про палки, но возвращаться было уже далеко - решил, что кому-то достанутся, будет как подарок. Пошёл дальше без палок вообще, запасных больше не было.
В Теберде (город в Карачаево-Черкесии) приехали друзья на базу жизни - покушал, спать не стал, и ребята оставили мне свои палки. С этой уже третьей парой за забег и финишировал - отлично сработали. В общем, однозначно с палками нужно идти - реально выручают на такой дистанции.
Топ-3 вещи самых важных в твоем рюкзаке, без которых не взять 850 километров?
Однозначно: мембранная куртка, еда и вода. Без остального дистанцию пройти можно - да, местами станет опасно, небезопасно, но пройти и уложиться в лимиты реально. Даже без фонаря можно, даже без палок можно, без мембранных штанов тоже - их я вообще почти не доставал, можно просто двигаться в светлое время суток, а в темноте ложиться спать и отдыхать, потом снова выходить.
Но без еды - никуда, без воды - тоже, и без куртки - тем более. Я мог обходиться без любой другой одежды, шёл в шортах даже под ливнем, но без куртки там ловить нечего - переохлаждаешься очень быстро и можешь просто остаться там. Только куртка спасала в такие моменты. Поэтому топ-3 - куртка, еда, вода.
Читайте материал - Куртка для бега. Как выбрать с примерами для разных задач.
Модель куртки для бега и брюк. Все ли отработало как надо?
Бренд у меня Compressport - и куртка, и штаны. Штаны использовал крайне редко - в основном когда выходил с базы, если дождь, одевался потеплее на старте перегона. Но на них самосбросы - как только начинаешь двигаться и разогреваешься, сбрасываешь их и убираешь в рюкзак, дальше уже в шортах.
А вот куртка - отработала на все сто процентов. Без мембранки в горах ловить нечего - можно замёрзнуть и остаться там навсегда.
Топ 5 мыслей по ходу дистанции. Хороших и плохих?
Плохие:
Хорошие:
Ты вернулся оттуда другим человеком или остался тем же? Что приобрел по пути, а что оставил там, в горах?

Вернулся всё тем же человеком - единственное, что приобрёл больше опыта и понимания: как тренироваться, какую экипировку выбирать, какую тактику держать на таких длинных дистанциях. Это колоссальный, бесценный опыт, который уже буду применять дальше - готовлюсь к 2029 году, уже зарегистрировался. Будет «Армагеддон Ривёрс» - реверс, в обратную сторону, в 2029 году.
Уже и ребята обратились - буду их готовить к этой дистанции, и сам параллельно готовиться. С новыми знаниями думаю, что скорость уже будет другая. Забег очень нравится, и реально интересно пройти его в обратную сторону - посмотреть на всю дистанцию с другой стороны.
Поэтому и решил снова туда вернуться в 2029 году.
Огромнейшее спасибо!