В чем бежать... Нет, давайте честно, в чем попробовать преодолеть дистанции нового ультимативного Архыз Трейла? Один из сложнейших трейлов России пройдет 3-4 июля в Карачаево-Черкесской республике на Северном Кавказе! Локация - горный туристический кластер и одноименный горнолыжный курорт “Архыз” и его крутые перевалы, а также невероятные по красоте озера, до которых добраться не так-то просто. Данный трейл - детище умов и ног сразу двух команд организаторов: АльпИндустрия и Run X Run (Smart Action), которые являются признанными затейниками горных трейлов. Ожидать от этих ребят чего-то простого обычно не приходится, поэтому вопрос выбора экипировки стоит реально остро. Мы сами бегали в Архызе и разведывали дистанцию 12, 25 и 40км за несколько недель до старта и вот что хотим сказать: " … Удачи, ребят =) "
Официальным партнером мероприятия является Salomon - ведущий производитель экипировки для трейлраннинга. В нашем партнерском материале мы поможем разобраться с тем, что из коллекции Salomon наиболее актуально для использования в условиях, которые ждут участников трейла.
Используйте промо-код на скидку -20% при покупке экипировки на сайте Salomon.ru Чтобы получить промо-код - напишите нам в директ.
Параметры дистанции вы можете найти здесь. А вот, что нужно знать о дистанции при выборе экипировки и кроссовок, а также при планировании преодоления дистанции.
Поэтому самое важное - не игнорировать обязательный список снаряжения вашей дистанции и брать все под негативный сценарий - холод, низкий темп, усталость.
Критерии выбора модели обуви для этой дистанции следующие:
- Они должны быстро выводить воду и сохнуть. На дистанциях будут ручьи, броды или подтопленные пастбища, поэтому нужно использовать кроссовки без мембраны и с хорошо отводящей влагу сеткой. Современные модели кроссовок Salomon обладают очень вентилируемыми материалами в большинстве моделей, и по этому критерию выбор весьма широк.
- Необходимо уверенное сцепление с дистанцией. Даже при условии отсутствия дождей мы рекомендуем иметь кроссовки как минимум с универсальным протектором, но субъективно - лучше всего использовать модели с более выраженным, агрессивным протектором и высотой грунтозацепов 6-7мм, особенно для крутых спусков по траве.
- Рекомендуем иметь уверенную защиту стопы от камней и неровностей горного рельефа. Это не должны быть “парковые” кроссовки для городского трейла. Нужны именно горные кроссовки для трейлраннинга. Конечно, дистанции 12 и 25км можно преодолеть в относительно простых трейловых моделях, а вот на все, что длиннее 25км, нужно подбирать обувь более тщательно.
- Рекомендуем использовать модели с хорошей торсионной жесткостью и стабильностью, чтобы чувствовать себя уверенно на рельефе и камнях.
- Чем длиннее дистанция, тем более актуально пропорциональное увеличение количества амортизации в кроссовках.
- Для участников стадийной двухдневной гонки рекомендуем иметь две пары обуви - для дистанции 70км наиболее актуально хорошее сцепление и влагоотвод.
- На участки с сыпухой рекомендуем подумать над использованием гамаш. В процентном соотношении от длины дистанции участков с такой сыпухой, где бы они пригодились не так много, но они точно есть. Другое дело на что вы решите потратить время - на надевание гамаш или на вытряхивание камней из кроссовок. В этом случае модели со встроенными гамашами, хотя бы низкими - отличный вариант.
Ну и конечно, нужно примерять и тестировать кроссовки заранее, чтобы оценить, насколько удобны они конкретно для вас - по колодке, по подъему стопы. Кроссовки для трейла должны быть комфортными и безопасными и соответствовать сложности дистанции.
Мы склонны разделять подходящие модели Salomon, исходя из длины дистанций Архыз Трейла, и рекомендуем ориентироваться на следующую таблицу моделей сезона 2021.
12, 25 км |
40 км |
55, 70, 125 км |
Sense Ride 4 (если сухо) |
||
Sense Pro 4 (если сухо) |
||
* Модели, отмеченные звездочкой, мы рекомендуем только для спортсменов продвинутого уровня с сильными ногами и стопами
Для спортсменов начинающего уровня подготовки:
Salomon Sense Ride 4 - для сухой или умеренно влажной дистанции наилучшим выбором для начинающих станут универсальные “райды”. Четвертая их версия с новой сеткой верха, которая очень живучая и хорошо отводит влагу - то, что доктор прописал. Очень мягкая амортизация OptiVibe, которая снижает ударную нагрузку придется по душе многим бегунам. Очень комфортная и мягкая посадка, при этом с уверенной фиксацией. Протектор универсального типа вывезет рыхлый грунт и легкую грязь (без экстрима) вполне хорошо. Рекомендуем этот вариант для сухой погоды и дистанций 12 и 25км.
Для более длинных дистанций Архыз Трейла Sense Ride не имеют должной защиты, поэтому как и в случае со Speedcross будут требовать от пользователя высокой концентрации и навыков, либо более осторожного медленного движения. Но зачем, если есть более подходящие модели?
Более подробный обзор Salomon Sense Ride 4 читайте в нашем обзоре!
Salomon Wings Sky - возвращение легендарных Wings в новом исполнении, которые являются абсолютно универсальной и именно горной беговой обувью. Мы протестировали эту модель на дистанции 40-55км Архыз Трейла! На коротких дистанциях 12 и 25км мы рекомендуем использовать их новичкам, а также тем, кому нужна поддержка и стабильность (бегунам с весом выше среднего). Это действительно хороший вариант.
В рамках более длинных дистанций от 40 километров Wings Sky подойдут тем, кому важна не скорость, а уверенность, то есть защита и стабильность. Они подойдут как для снега, так и для грязи и сухого грунта, а также камней, курума и прочих превратностей горной тропы. Отлично выводят воду, а по острым камням в них бежится почти как по асфальту! Серьезному трейлу - серьезная обувь!
Скажем больше - если не хотите, чтобы гонка в Архызе превратилась в мучение, используйте модель Wings Sky или другие старые модели Wings, которые всегда были ориентированы именно на техничные горные трейлы и скайраннинг.
Читайте подробный обзор кроссовок Wings Sky в нашем материале!
Salomon Speedcross 5 - для мокрой, грязной трассы после дождей, снега подойдут легендарные спидкроссы пятого поколения, которые обладают не только агрессивным протектором, но и мягкой, хорошо пропускающей воду сеткой. Эту, казалось бы, любительскую модель конкретно в Архызе мы бы не стали списывать со счетов именно благодаря сцеплению и комфортной колодке, а также мягкой, хорошо дышащей сетке. Единственный минус - не слишком высокая защита от камней, поэтому их хватит для дистанции 12 и 25км, хотя при хороших навыках в них можно преодолеть и более длинные дистанции. Спидкроссы крепко фиксируют стопу, при этом имея достаточно свободную переднюю часть для комфорта пальцев ног. Высокие борта и твердая чашка в пятке также помогают с фиксацией. Ну а быстрая шнуровка - это очень удобно: подтянуть или ослабить “хватку”.
Если уровень подготовки чуть выше, чем начинающий - можно надеть Wildcross.
Более подробный обзор Salomon Speedcross 5 читайте в нашем обзоре!
Wildcross - одна из самых оптимальных и универсальных моделей для Архыз Трейла
Для спортсменов среднего уровня подготовки подойдут другие модели, более высокопроизводительные, можно сказать, быстрые кроссовки Salomon:
Salomon Wildcross - для мокрой, грязной трассы после дождей, снега подходят тем, кто любит более эффективные кроссовки, с заниженной платформой, но при этом с достаточным уровнем амортизации и высокой защитой. Новый агрессивный протектор не дает ногам скользить даже на лютой грязи. Сетка верха имеет интересную структуру - с одной стороны вентиляция и влагоотвод хороший, с другой - защита от сора также хороша. Фиксация у Wildcross адаптивная по форме стопы. Если поначалу вам может показаться странной колодка - просто поиграйте с “крыльями” SensiFit и быстрой шнуровкой. Нужное конкретно вам натяжение и фиксация достигается путем нескольких проб, и тогда кроссовки будут сидеть намертво от начала и до конца забега.
На наш субъективный взгляд Wildcross - одна из лучших моделей для Архыз Трейла.
Более подробный обзор Salomon Wildcross читайте в нашем обзоре!
Salomon Ultra Pro - для сухой или умеренно влажной дистанции являются отличным вариантом для трейловых марафонов и ультра-трейлов на средних, уверенных скоростях. Протектор близок по смыслу к Sense Ride, хорошо держит сцепление на большинстве типов поверхностей без избыточной жижи и грязи. Твердые, стабильные грунты - их стихия. Отлично отводят влагу, весьма плотно фиксируют стопу, благодаря “крыльям” Sensifit, плотной пятке и быстрой шнуровке. Можно сказать, что это ультра-универсалы, которые помогут справиться не только с первой ультрой, но и со многими последующими с уверенным комфортом и безопасностью.
Конкретно на трейле в Архызе, используя Ultra Pro, стоит быть внимательным на снежниках, так как у этой модели низкий протектор и сцепление со снегом на горных склонах не самое лучшее.
S/Lab Cross на случай дождя для коротких дистанций подойдут для быстрых атлетов
Для спортсменов высокого уровня подготовки на Архыз Трейле подойдут наиболее производительные модели линеек S/lab и Pro.
S/lab Cross - для мокрой, грязной трассы и снега эта модель подойдет отлично, так как имеет и умеренную амортизацию, и сцепление с грязью, и водоотталкивающий верх, и даже грязезащитную гамашу. Кроссовки, конечно, слегка специфичные, но если нужна скорость на грязи, грунте, снегу и даже асфальте - то это отличный вариант для дистанций 12 и 25км. Для длинных дистанций в этой модели, к сожалению, стоит слишком хорошая влагозащита - после первого же глубокого брода, а на 40 и 55км он есть, в этой модели уже будет двигаться не очень комфортно.
Что интересно - благодаря широкому пятну контакта и протектору в S/lab Cross относительно удобно бежать по камням - защищает сам протектор, хотя промежуточная подошва не имеет серьезной защиты.
S/Lab Amphib 2 - для мокрой, грязной трассы после дождей, снега несколько более ультимативные кроссовки, которые лучше всего подходят для пересечения бродов и чавкающих от влаги дистанций. Гидрофобная сетка, вшитая стелька и агрессивный протектор, поставленный на жесткую низкопрофильную подошву - вариант для тех, кому нужна максимальная скорость на результат на дистанциях 12, 25 и 40км. Однако нужно иметь невероятно сильные ноги, поэтому такая рекомендация исключительно для лидеров.
Sense Pro 4 - для сухой или умеренно влажной дистанции более щадящий стопы вариант, нежели их прародитель S/Lab Sense. Обладает универсальным протектором, который справится даже с умеренной грязью, гидрофобной сеткой, которая очень быстро выводит воду и умеренной амортизацией, благодаря вставке OptiVibe. Эта модель подойдет для дистанций 12 и 25 км. Для более длинных дистанций эта модель не имеет нормальной защиты от острых камней и техничных участков.
Подробный обзор Salomon Sense Pro 4 читайте в нашем материале!
S/Lab Ultra 3 - флагманские кроссовки бренда, которые подходят, в первую очередь, для ультра-гонок, хотя по своей конфигурации подходят весьма для более широкого спектра дистанций, как и уровней подготовки. Тем не менее - мягкие (очень), при этом производительные кроссовки, с гидрофобной сеткой, широкой колодкой и отзывчивой подошвой. Эту модель можно использовать на дистанциях 40, 55, 70 и 125км, но быть аккуратным на снегу, т.к. протектор в них все же для твердых поверхностей. Хотя, на самом деле и 12, и 25км конкретно в Архызе при сухой погоде в них будет бежаться вполне хорошо, благодаря очень хорошей защите от камней и амортизации.
Подробный обзор Salomon S/Lab Ultra 3 читайте в нашем материале!
S/Lab Sense 8 Soft Ground - модель для тех кому важен результат. Одна из лучших моделей для высоких скоростей, которая потребует железззных ног. Да, в ней минимум амортизации и защиты, однако встроенная высокая гамаша + верх, отлично выводящий воду, позволит преодолевать сыпухи и броды в жаркой борьбе за места. А сцепление на финальном спуске будет играть решающее значение. Рекомендуем для лидеров на дистанции 12, 25 и 40км, разумеется, при высоком уровне подготовки.
Личный пример подборки для трейла в Архызе:
- тайтсы S/lab Sense Tight,
- футболка NSO + рукава,
- куртка Bonatti Pro WP,
- перчатки Agile Warm, бандана,
- палки Sense Ultra
- рюкзак ADV Skin 5 (на фото outpeak 20 для похода)
- кроссовки... еще не решил)
Погода в горах... И вы должны это понимать. Даже в теплый летний день на высотах 3000м может быть очень ветрено и холодно. А если учесть период дождей и наличие снегов на дистанциях Архыз Трейла, а также усталость и замедление темпа на высоте, от выбора экипировки зависит безопасность. Температура воздуха в любой момент может упасть ниже нуля, и к таким перепадам нужно быть готовым как на десятом километре, так и на семидесятом.
Экипировка Salomon для трейлраннинга отличается продуманными решениями, комфортным кроем и технологичными материалами. Задача одежды - обеспечить максимальный комфорт, а рюкзака или поясной сумки - удобство использования и автономность.
Такая погода тоже может быть...
ВЕРХ
Футболка Salomon Agile LS - простая, и, на самом деле, самая актуальная футболка конкретно для Архыз Трейла. Это летний вариант футболки с длинным рукавом, в которой не будет жарко.
Футболка Salomon EXO Motion - культовая для “староверов” трейлраннинга (вроде нас) модель, которая рассчитана на прохладную свежесть и длинные дистанции. Эта ультра-футболка хорошо сочетается с отдельными рукавами и с беговым рюкзаком. Облегающий крой обладает поддержкой мышц - главное, чтобы было что поддерживать!
S/lab Sense и S/Lab NSO - 58 и 60г соответственно. Две топовые футболки для летних трейлов. Sense больше подходит для коротких гонок, NSO - для длинных, особенно в сочетании с рукавами.
Мы настоятельно рекомендуем участникам дистанций 40-125км иметь с собой не только футболку + рукава, но и сухую тонкую термуху или сухой первый слой с рукавами! Для ситуации с резким падением температур и медленным движением это гораздо более надежный вариант утепления, чем мембранная куртка поверх мокрой от пота футболки, особенно после захода Солнца, если к этому моменту вы находитесь еще в горах.
“Ткани с технологией 37.5™ изготовлены из натуральных материалов и сохнут почти в пять раз быстрее обычных, не раздражают кожу и никогда не линяют и не разрушаются.” В изделиях Nso используются оксидные минералы, которые позволяют активировать и воспроизвести эту энергию, повысить мышечный тонус, ускорить восстановление и достичь баланса.
Однако стоит предупредить, что в них может быть прохладно, так как граница в них действительно практически стерта - таковы современные технологии.
КУРТКА ДЛЯ БЕГА
Водонепроницаемая куртка с проклеенными швами - это вопрос безопасности. Она априори должны быть с собой на дистанциях Архыз Трейла. У Salomon есть ряд моделей, из которых нам больше всего нравится Bonatti WP Pro. Отличие Pro от других моделей - уровень влагозащиты и паропроницаемости в два раза выше - 20к/20к. По уровню защиты есть более дорогая альтернатива - S/lab 360 Motion Fit.
Более простая Bonatti WP, конечно, справится с большинством условий, но здесь уже нужно решать сколько защиты вам нужно, ведь здесь 10К/10К.
Для дистанций 12 и 25км в списке снаряжения числится ветровка - мы рекомендуем Bonatti Race (с капюшоном и влагозащитой) и Sense Jacket - наиболее легкая и вентилируемая куртка.
НИЗ - ШОРТЫ И ТАЙТСЫ
Для дистанций от 40 километров и длиннее наличие тайтсев или ¾ + гетры или беговых брюк - обязательно!
Даже если погода отличная, и вам комфортно бежать в шортах, то полностью закрывающий ноги элемент экипировки в любом случае должен быть с собой, например, тонкие тайтсы типа Agile Long Tight.
Вариант леггинсов ¾ + гетры - выбор многих трейлраннеров. Тонкие S/lab NSO Tight - отличный вариант для летних гонок, которые можно дополнить гетрами S/lab NSO Calf, вес которых, кхм... 19 грамм.
Шорты
Для тех, кто хочет ощущать свежесть горных ветров всем телом - целая линейка шорт Sense, которая в зависимости от цены дает наибольшую степень этой “свежести” во время бега. Чем более технологичны материалы, тем меньше ощущается на себе одежда Salomon. Для длинных дистанций рекомендуем EXO Motion Twinskin с поддержкой и карманами на поясе, а для коротких - Sense Aero
Кепка XA Compact - козырек, который складывается в комочек, таким образом кепку можно в любой момент убрать в любой карман. Полоска под козырьком эффективно собирает пот со лба. С другой стороны для многих будет актуальна скорее налобная повязка, особенно для удобства крепления фонаря.
Для ультра-дистанций рекомендуем иметь шапочку и/или запасную сухую бандану.
Перчатки Agile Warm Glove - обязательно стоит иметь на дистанциях от 25 км и длиннее. Даже в солнечную погоду на высоте 3000 м может быть очень холодно, и руки замерзают очень быстро, особенно, когда в руках палки.
Гетры S\lab NSO Calf - из прочного эластичного материала, защищающие от колючей травы, камней, и, конечно, холода и поддерживающие мышцы ног, защитят от сопутствующих ультра-трейлам проблем. Высокотехнологичные вставки NSO в зонах триггерных точек снижают усталость и способствуют активному восстановлению. Подходят для самостоятельного использования или с леггинсами ¾.
Носки для таких дистанций мы рекомендуем средние по высоте, закрывающие лодыжку, с плотным обхватом и вообще плотной структурой. Они, конечно же, должны хорошо отводить влагу, но быть прочными. Нам нравятся модели XA Pro и NSO Long Run - разные по материалам и стоимости, но близкие по смыслу модели.
Гамаши - пригодятся для сыпучих склонов и снежников на длинных дистанциях
ПИТЬЕВЫЕ СИСТЕМЫ SALOMON
Salomon производит множество отличных жилетов и рюкзаков для разных задач с разным литражом. Для Архыз Трейла литраж стоит подбирать, исходя из того, сколько в итоге вещей и какого размера вы с собой понесете. На наш взгляд логичнее всего брать жилет или рюкзак рабочего объема 4-5 литров на дистанции 12-40 км и 8-12 литров на ультра-дистанции.
Интересной дилеммой становится вопрос - брать ли на Архыз Трейл гидратор. Дело в том, что на большинстве дистанций есть длинные автономные перегоны между пунктами питания. То есть нужно детально продумывать еду и питье. С другой стороны, на большинстве участков дистанций воды природного происхождения достаточно много.
12-40 км
Рюкзак-жилет Salomon Adv Skin 5 - легендарный, без преувеличения, беговой жилет, являющийся законодателем всех беговых жилетов современности. Каждая деталь продумана до мелочей - удобство карманов, посадки, фиксация, эргономичность. Легкие и эластичные материалы и очень большая вместительность даже в пятилитровой версии.
Отличная альтернатива - Active Skin 4 Set, более простой жилет для бега, но умеющий все то же самое, что и его старшие братья. Более доступная цена, но при этом удобство, которым славятся жилеты Salomon, здесь также присутствует.
55 км и длиннее
На ультра-дистанции Архыз Трейла рекомендуем эти же линейки, но с большим литражом и функцией установки гидратора. Например, ADV-Skin 12 - наиболее автономный и продуманный вариант для самых длинных ультра-трейлов, в который поместится все и даже больше. Ну а если у вас в загашнике еще остался Skin Pro 10 или 15 - то это также отличный вариант.
Статья по теме: как выбрать жилет для бега
Статья по теме: как питаться во время ультра-трейла
Статья по теме: как и что пить во время бега
ЧАСЫ SUUNTO С GPS
Сомневаться в качестве разметки дистанций Архыз Трейла не приходится, хотя могут быть моменты, когда в тумане облака снижается видимость, и чтобы не заблудиться, потеряв из вида разметку, стоит внимательно двигаться по GPS-треку, загруженному в часы. В больших горах наличие такой функции - основа безопасности. Мы и сами во время разведки одной из дистанции на целых полтора часа погрузились в такое “молоко”, где видимость была метров 10, тогда как обычно разметка ставится намного реже.
Все просто - сохраняете на смартфон трек, синхронизируете часы со смартфоном через приложение Suunto и вуаля, трек в часах. Остается не забыть его включить в часах перед стартом и следовать ему во время гонки.
Лучшим решением по количеству часов работы от одного заряда являются часы Suunto 9 (Baro, Peak). Три интеллектуальных режима энергосбережения в одном “умном” аккумуляторе. До 120 часов автономной работы (в режиме ultra) позволят в любой момент взять рюкзак и пойти в долгое путешествие, чем в принципе и окажутся дистанции Архыз Трейла. Помните, что навигация по gps-треку увеличивает расход энергии аккумулятора в часах.
Как показали наши тесты Suunto 9 живут около 20 часов в наиболее точном режиме.
Для дистанций 12 и 25 км вполне подойдет модель Suunto 5 - более легкие, компактные, но с похожим функционалом.
Во всех этих моделях есть функция загрузки маршрута и следования по нему. Опробуйте функции навигации еще до выхода на старт, чтобы не терять время в ответственный момент.
Перевал Федосеева - вам туда)
Может еще что-нибудь?
ПАЛКИ! Палки брать обязательно для таких затяжных и крутых подъемов, как в Архызе. Salomon имеет в коллекции чисто беговые палки Sense Ultra - складные, очень легкие, компактные.
Подборку фонарей вы можете найти здесь в статье ТОП-10 мощных фонарей для ультра-трейлов
Имейте при себе все, что может обеспечить вам безопасность в случае непогоды или травмы как минимум - спас одеяло, непромокаемая куртка и хотя бы один сухой первый слой. Аптечку сложите в герметичную упаковку и положите в карман бегового рюкзака. Надеемся, она вам не пригодится!
Тем не менее, еще раз напомним, что дистанции в Архызе требуют предельной концентрации и собранности, и если у вас нет стремления попасть в призы, то на опасных участках всегда лучше отдать приоритет безопасности и пройти, пробежать их спокойно. Ни один старт не стоит вашего здоровья, а горы как стояли, так и будут стоять. Наберитесь терпения, сил и наслаждайтесь ими с комфортом, используя хорошую экипировку.
До встречи на старте!
Команда Mountain Race Team