23 мая 2023
Запись лекции «Основы питания. Когда и для чего нужны Б/Ж/У трейлраннерам"
Telegram канал @mountainrace - новости трейлраннинга и скайраннинга, обзоры, интервью, блоги. Подпишись!
Телеграм-канал @mountainrace!Данная лекция доступна также в аудио-формате подкаста. Запись лекции находится по ссылке здесь.
Спикер: Анастасия Мирова, диетолог, тренер FPA
Насыщенная, полезная и густо сдобренная лекция на тему спортивного питания.
Насыщенная, полезная и густо сдобренная лекция на тему спортивного питания.
В лекции поговорим на простых примерах:
- зачем атлету на выносливость необходимо разбираться в макроэлементах и отслеживать их поступление
- какую роль играют белки, жиры и углеводы в жизни спортсмена
- как определить свою норму белков для поддержания должного восстановления мышц
- какие углеводы и в каком количестве покрывают энергозатраты
- углеводное окно и связанные с ним заблуждения
- жиры: последствия дефицита и процесс жиросжигания при длительных нагрузках
- самые распространение когнитивные ошибки в питании среди трейлраннеров
Записи предыдущих лекций
Актуальные новости трейлраннинга и скайраннинга, обзоры, интервью, блоги
Подпишись!
Mountain Race Club
Mountain Race Club - это современное сообщество горных спортсменов, состоящее из любителей и профессионалов горных видов спорта. Наша цель - обмен опытом, знаниями между всеми, кто любит горы и забеги в горах.
Актуальные новости
04 октября
Результаты забега HARD TRAIL SAND 2026
