Меню пользователя
Mountain Race Team | Тренировки
23 мая 2023
Запись лекции «Основы питания. Когда и для чего нужны Б/Ж/У трейлраннерам"
Данная лекция доступна также в аудио-формате подкаста. Запись лекции находится по ссылке здесь.
Спикер: Анастасия Мирова, диетолог, тренер FPA
Насыщенная, полезная и густо сдобренная лекция на тему спортивного питания.
Насыщенная, полезная и густо сдобренная лекция на тему спортивного питания.
В лекции поговорим на простых примерах:
- зачем атлету на выносливость необходимо разбираться в макроэлементах и отслеживать их поступление
- какую роль играют белки, жиры и углеводы в жизни спортсмена
- как определить свою норму белков для поддержания должного восстановления мышц
- какие углеводы и в каком количестве покрывают энергозатраты
- углеводное окно и связанные с ним заблуждения
- жиры: последствия дефицита и процесс жиросжигания при длительных нагрузках
- самые распространение когнитивные ошибки в питании среди трейлраннеров
Записи предыдущих лекций
Телеграм-канал @mountainrace!
Актуальные новости трейлраннинга и скайраннинга, обзоры, интервью, блоги
Подпишись!
Актуальные новости трейлраннинга и скайраннинга, обзоры, интервью, блоги
Подпишись!
Актуальные новости
23 апреля
Результаты "Джейрах" 2024
08 апреля
Результаты Borus Race 2024