Меню пользователя
Mountain Race Team | Тренировки
Тренировочные кэмпы Mountain Race Team
Mountain Race Camp – беговые сборы и учебно-тренировочные лагеря для любителей трейлраннинга, проводимые в России и других странах под руководством сильнейших спортсменов и опытнейших тренеров. С 2017 года мы провели десятки сборов, которые посетили сотни бегунов - от начинающих до продвинутых спортсменов.
Программа каждого бегового лагеря рассчитана на два уровня - для тех, кто только знакомится с бегом по пересеченной местности и тех, кто уже имеет некоторый опыт. Так мы распределяем и контролируем нагрузку участников.
Во время сборов мы проводим лекции по питанию, восстановлению, планированию участия в соревнованиях и отвечаем на множество вопросов. Мы помогаем научиться правильной растяжке и самостоятельному массажу после нагрузок. Сами кэмпы отличаются друг от друга в зависимости от локации и времени года.
Высокогорные кэмпы, проводимые на Кавказе, являются акклиматизационными, с низкой интенсивностью, с большим количеством теории и легкими учебными модулями. Эти сборы подводят участников к забегам в оптимальной форме и с наличием адаптации к высоте.
Сборы в Геленджике, Сочи и других более низких горах имеют акцент на обучение техникам бега по горам. Здесь у нас больше возможности обучить технике спуска с горы на маршрутах разной сложности, ведь бег с горы - это самый большой вызов для большинства, особенно начинающих трейлраннеров.
Сборы в среднегорье, которые не привязаны к какому либо старту, имеют задачу набрать хороший объем, чтобы затем выйти на новый уровень формы. Эти сборы мы проводим несколько раз в году в лучших локациях - Кисловодск, Теберда, Южный Урал. Здесь можно сосредоточиться на тренировках, не думая о лишнем, но и также получить максимум теоретических знаний. Наши тренеры знают практически все о скайраннинге и трейлраннинге.
Тренируйтесь с лучшими, участвуя в Mountain Race Camp!
Отзывы
К хорошему быстро привыкаешь, а все хорошее стремительно пролетает. Так, что не успеваешь и глазом моргнуть. Вот именно так и прошёл #MountainRaceCamp, в котором мне посчастливилось оказаться. Геленджик как локация - супер! 10 минут до подъема в гору и 10 минут до моря. На протяжении 8 дней почувствовал себя немного «профиком», как никак, а две тренировки в день. На них мы разобрали всевозможные техники подъема, спуска, работу с палками, поговорили о восстановлении, питании и о многом другом. Пощупал все из первых уст и сразу же закрепил на практике. Спасибо @aivakin и @svetaburavova за проделанную работу и передачу накопленных знаний!
Как итог: 8 дней, порядка 17 часов тренировок, около 100 км и 5000+ набора.
Ну вы уже поняли, где я. Бегаю, дышу, объедаюсь сыром и офигеваю от такой весны.
Это всё #MOUNTAINRACECAMP, иначе я бы в жизни не поехала сюда под такой прогноз.
Кисловодск, как же я скучала
Спасибо всей команде #mountainracecamp за отличные сборы!
Спасибо, что дожидались мою жирную тушку в подъемы, делились историями и своим опытом - это было бесценно! Увидимся на будущих стартах и сборах!
Бежала двухдневную дистанцию в Архызе Stage-S (Smirnova 22 км + Krugozor 12 км с набором высоты 1600 и 1000 м соответственно). Результат: 4-я из 43 женщин, 21-я из 97 в абсолюте. Это не обидное 4е место, это какой-то невероятный результат, на который я даже близко не рассчитывала, учитывая что в этом году бегала мало, эпизодически. Вывезла благодаря собственным ресурсам, великолепной акклиматизации и тренировкам в Mountain Race Camp. Очень рада, что стала частью такого крутого сообщества, и уверена, что мы ещё не раз увидимся с участниками и организаторами кемпа на следующих забегах)
Самый насыщенный кэмпа с @mountain_race_ru : маршрут к Софийским водопадам и Софийским озерам с заброской на внедорожниках.
12 км, набор 1140 м (до 2887 м).
Настолько удивительный день, что его невозможно описать в одном посте. Это счастье, которое впитываешь каждой клеточкой, пьянящий восторг. И даже безумная дорога в открытом багажнике под "едем-едем на дискотеку" - это часть этой атмосферы.
Первый раз я бегала (ну, или скатывалась) по снежникам, карабкалась на четвереньках на перевал, видела настоящие высокогорные озера. И с каждым новым маршрутом меня не покидает мысль: как же теперь я буду жить в городе, без гор? Здесь осталось мое сердце.
Спасибо огромное, Антон Ререкин, за живописные маршруты; за то, что делился опытом; терпеливо ходил в нашем темпе; не дал нам растечься после кемпа и держал нас в тонусе до последнего; поддерживал на забегах и своей любовью к трейлам, своим примером вдохновил работать усерднее, чтобы смочь позволить себе желанные дистанции))
Хотите красивой жизни?
Хотите загореть, как на лучших курортах?
Хотите устроить панику в бараньих рядах?
Хотите бежать, не напрягаясь, настолько быстро, насколько рискнете?
Хотите безнаказанно есть вкусняшки и не поправляться?
Хотите душевной компании и фоточек для инсты?
Да чего бы вы ни хотели, mountain race camp точно вас порадует
В городе основательно готовишься к трейлу: ешь, спишь, выбираешь кроссовки. На кэмпе делаешь трейл каждый день. Неделю подряд. Каждый день - разные по сложности, высоте и погодным условиям трейлы. Ранний подъем, мокрые кроссовки, сломанные палки, комплект экипировки и питьевая вода всегда с собой. Скользке камни, жидкая грязь, мокрая трава. Туман, дождь, солнце, ветер - всё для антуража. Орущие мышцы ног - больно дотронуться. Каждый день полноценный трейл. За это я люблю кэмп mountain-race.ru
Это супер-кэмп! Спасибо организаторам за организацию, Антону за премудрости трейлраннинга, всем ребятам за настроение и интерес! До встречи! Приедем снова!
Вторую часть акклиматизационного лагеря провели в замечательной Теберде. Сбегали за нарзаном, прогулялись до Бадукских озёр, посетили Домбай и отведали вкуснейших хычинов!
Несколько тренировочных дней в Кисловодске. Интересные беговые маршруты, мягкие наборы, красивые виды и приятная компания.