Где готовиться к горным трейлам в Москве. Практика в Чулково

Здравствуйте, Алексей. Как директор, расскажите, пожалуйста, немного подробнее про ваши забеги в Чулково. Какая история проведения этих стартов? 

Мы начали эту серию уже в довольно далёком 2017 году, причем первые идеи сделать забег были в 2013 году, когда еще не было понимания, что трейл будет так быстро набирать популярность. Наш первый старт был закрытым, еще до появления основной серии, году примерно в 2015 для местных лыжников. Участников было человек 20 и все были сильно удивлены, насколько большие нагрузки можно получить в плоском Подмосковье. За основу мы взяли треки наших велогонок кросс-кантри, ведь еще с 2005 года мы регулярно проводим соревнования по маунтинбайку в Чулково.

Это серия или забеги не связаны между собой?

Наши трейлы не связаны между собой рейтингом, или кубком. Каждый забег показывает новые грани Чулково, каждый по своему уникален.

В мае дистанции легче — меньше набора высоты, на дистанции SPA Race не так много грязи. В августе у нас самый сложный трейл: общий набор высоты на дистанциях больше на 100-200 метров, болота и броды на трассе Super SPA. Темный и Сумеречный забеги — это про удовольствие, кайф и тусовку. На ночные трейлы мы тратим больше всего сил, создаем красивый лагерь, придумываем новую тему, делаем освещение леса, а сами треки остаются неизменными. Кстати, именно из-за такой «тусовочной»‎ направленности мы и перенесли Сумеречный трейл на июнь — с рекордной по снегу зимой мы боялись, что в апреле вместо веселой тусовки мы получим гряземес, в том числе в стартовом городке гонки.

А чем отличаются SPA и Super SPA в мае и августе? 

Сложностью) SPA в мае не затрагивает часть леса, где сплошное болото и трава по пояс. В Super SPA мы стараемся внести в трек максимально сложные участки, больше бродов, больше грязи и песка. Вместе с набором высоты это делает эту дистанцию самой тяжелой из всех.

Как бы вы описали местность, где вы проводите старты? Насколько сложный и разнообразный рельеф, покрытие?

Местность изумительная и уникальная. Во-первых, у нас красиво — весной распускаются первые цветы, и лес покрывается невероятным ковром разных трав, а летом в полях зацветают люпины.

Во-вторых, так как мы строили байк-парк, у нас множество разных подъёмов — от затяжных до резких, велосипедисты называют такие подъемы «‎торчки»‎ и «‎тягуны»‎. Есть серпантины, множество рукотворных мостиков и знаменитый двухэтажный мост, который мы недавно с нуля перестроили заново. Есть сложные песчаные спуски и подъемы, где не только сложно бежать вверх, но еще приходится бороться с песком, в котором легко увязнуть. Есть места с корнями и контруклонами, где надо внимательно смотреть под ноги. В любом случае не соскучишься.

При этом не все участки имеют почву из глины — здесь много песка, что делает Чулково очень устойчивым к дождям: когда в других местах уже можно, как на санках, скользить вниз, у нас еще много беговых участков.

Как вам удается сохранить уникальность каждого мероприятия, если старты проводятся в одном месте?

За счет разнообразия рельефа, спусков и подъёмов, а также из-за оформления. К нам приезжают, как на праздник, правда ноги после такого праздника совсем не праздничные :) нагрузка очень большая.

Говорят, на ваших трейлах можно почувствовать «‎все грани беговых приключений»‎. А для какого уровня спортсменов вы проводите трейлы? 

Мы стараемся делать дистанции для всех: и для любителей коротких и сложных трасс, и для новичков, для фанатов грязи и мокрых кроссовок, и даже для тех, кто пробует себя на длинных дистанциях. У нас как бы беговая гонка с препятствиями, но препятствия тоже беговые.

Наш трейл отлично подойдет для тех, кто хочет попробовать себя в горном забеге. Набор высоты на каждую дистанцию достаточно большой, чтоб понять свою подготовку и слабые места. Например, в мае на трассе «‎Злая пятерка»‎ практически нет плоских участков, а вот на «‎Доброй десятке»‎ наоборот, есть места, где можно отдохнуть. Эта дистанция больше для новичков, чем пятерка, и собирает наибольшее количество участников, после SPA Race.

Отслеживаете ли рекорды дистанций?

Это сложно, так как каждый год мы немного корректируем трассы, стараясь внести разнообразие и удивить чем-то новым наших постоянных участников. Даже одну и ту же трассу наши постоянные победители проходят по-разному, и часто не последнюю роль здесь играет погода.

Как участники могут подготовиться к вашим забегам?

В Кисловодске:)) Это традиция моей супруги, Саши Поляковой, делать предсезонные сборы на этом беговом курорте, поэтому так и получается, что для стартов в горах мы готовимся в Чулково, а к Чулково мы готовимся в горах. А если серьезно, то старайтесь раз в неделю добавлять в план бег по горкам или лестницам, а также делать силовую на ноги. Это поможет в плоских забегах тоже.

Распределение стартов Trail de Чулково позволяет проверить свою форму, особенно в начале сезона и осенью. А насколько похожи дистанции в Чулково на дистанции больших горных трейлов? 

К сожалению, мы не можем сделать большой затяжной подъем на даже на 1 км, а на горных стартах он может быть и больше 10 км непрерывно. Зато у нас все спуски и подъемы распределены равномерно. Не всегда на спуске успеваешь отдохнуть, как появляется новый подъем, тяжелее предыдущего, да и на техничных спусках не всегда получается отдохнуть. Мы стараемся выжать из нашего Подмосковья максимум, при это сохраняя интересность трассы.

На каком старте у вас самая длинная дистанция и сколько? А самая сложная?

Самая длинная — это 45 км на майском трейле, а самая сложная в августе —  20 км, с максимальной концентрацией всех злых горок в Чулково.

Чем еще могут заняться спортсмены и болельщики во время мероприятий, кроме непосредственно бега?

На всех стартах у нас есть шатры с бесплатными угощениями и безлимитными напитками. Можно перекусить, отдохнуть, послушать музыку, и, конечно, погулять по Боровскому кургану. Если подняться наверх, то откроются потрясающие панорамные виды на Москву и близлежащие города.

Какой тип покрытий преобладает на трассах трейла? Какое состояние после дождя или снега весной?

Грунт плотный и приятный, если нет дождя, можно отлично поработать в горки и быстро бежать спуски. Удобно даже в асфальтовых кроссовках (если это не трасса SPA).  

А вот если идет затяжной дождь, начинается самое интересное: спуски и подъемы превращаются в препятствие, и без трейловых кроссовок становится плохо.

Какой тип обуви вы рекомендуете для участия?

Зависит от погоды. Сухо — можно хоть в асфальтовых кроссовках, легко и удобно. Дождь (или после дождя) или дистанция SPA — однозначно трейловые.

Есть ли у вас броды или другие особенности, которые нужно учитывать при планировании забега, экипировки в том числе?

На SPA и Super SPA есть знаменитое болото, которое съело десятки кроссовок. Самый лучший совет — хорошо затягивать шнурки, иначе можно финишировать босиком, такие случаи у нас были.

На длинных дистанциях можно бежать без обязательного снаряжения, налегке. У нас 2-3 пункта питания на дистанцию 15 км, поэтому проголодаться участники не успевают.

Какие контрольные лимиты по прохождению дистанций?

Мы достаточно лояльны, и лимит у нас для всех один — закрытие лагеря в 16.00. Даем шанс для тех, кто бежит холмистый старт впервые.

Предусмотрены ли пункты питания, раздевалки в стартово-финишном городке?

Конечно, мы стараемся чтобы на забегах было все что нужно для комфорта, плюс у нас работает кафе от горнолыжного клуба, где есть чистые и удобные туалеты и место для отдыха.

Пункты питания — наша особая гордость. В лагере есть горячий и холодный пункты, как мы их называем. Кроме точек с водой, бананами у нас можно подкрепиться печеньками, пастилой, апельсинами, согреться чаем и кофе, которые абсолютно бесплатны как для участников, так и для зрителей. А еще у нас есть финишный плов.

На дистанции у нас, как минимум, 2 пункта питания для трасс больше 5 км. Наши трейлы рассчитаны на новичков, и если участник не рассчитал свои силы, он может отдохнуть, попить воды и поесть на 3 и 7 км.

Как добираться до места старта? Насколько далеко от Москвы? С каких еще соседних городов удобно было бы приехать? Где могли бы разместиться иногородние участники?

От МКАД Москвы до старта ехать 20 минут, сейчас построили новую дорогу, пробок больше нет.

К нам приезжают из Жуковского, Бронниц и Раменского, а так же из Рязани и Калуги, и даже более далеких городов.

Разместиться лучше в Москве, чтобы не только побегать трейл, но и погулять по центру.

Расписание забегов Trail de Чулково 2026

17 мая 2026 Трейл де Чулково & Spa Race T5, T10, SPA, T15, T30, T45

20 июня 2026 Сумеречный трейл T5, T10, T20, T30

9 августа 2026 Трейл де Чулково // Super Spa Race T5, T10, SuperSPA, T20, T40

12 сентября 2026 Тёмный трейл T5, T10, T20, T30