Отчет о Хибины Mountain Race Camp: подготовка к забегам и невероятная природа Севера

⇛ Оформите подписку на материалы Mountain Race и получите эксклюзивные клубные скидки на забеги и на экипировку.

Всю жизнь я живу у подножья Хибин. Тренируюсь в Хибинах, вожу треккинги по популярным маршрутам, рассказывая про природу этих гор, и изучаю малоизвестные маршруты сам.

Это был второй кэмп в Хибинах от команды Mountain Race Camp и мой дебют в роли тренера кэмпа. Я постарался взять всё лучшее от прошлогодней программы и добавить в неё местного колорита. 

Погода была переменчива. Мы видели горы пасмурными, солнечными, дождливыми, туманными. Но всё это только мягко готовило нас к настоящему испытанию в дни стартов. В Хибинах летом вы редко будете умирать от жары, а вот штормовые ветра и колючий дождь на перевалах могут устроить проверку на прочность.

С утра у нас проходили беговые тренировки. Вечером же они дополнялись практическими занятиями, но не в стандартном лекционном формате перед экраном проектора, а интерактивном.

Если силовая подготовка, то на газоне стадиона с видом на горы. Если растяжка, то в зале на коврах под живое общение. Если обучение самомассажу, то в формате посиделки в бане на берегу горного озера. Если разбор дистанций, то на ужине в ресторане с панорамным видом с вершины горы.

Последняя неделя перед стартом отводится на подводку. В этот период важно правильно рассчитать силы, не перестараться с нагрузкой и освоить технические аспекты трейлранинга. Поэтому программа лагеря была выстроена таким образом, чтобы мягко подготовить организм к условиям бега в горах, научиться работать с палками, бегать в гору и с горы, делать это правильно, безопасно и экономично. И, конечно, мы не забывали в полной мере наслаждаться природой северных гор!

Активная тренировочная программа дополнялась экскурсионной. Участники кэмпа посетили Кировский музей «‎Апатит»‎ с обзорной экскурсией, посвященной истории Кировска, минералам и добычи апатита. А вечерний ужин прошел на вершине горы Айкуайвенччорр в панорамном ресторане Плато.

В дополнении все желающие посетили пешую экскурсию в горах к заброшенному молибденитовому руднику, на которой узнали о растениях, минералах, истории освоения Хибин. А после завершения кэмпа часть участников воспользовалось возможностью не сразу улететь домой, а сперва съездить в Териберку, а уже после улететь из Мурманска.

Это был увлекательный кэмп, который объединил в себе многое: сбалансированную беговую нагрузку в горах, полезную практическую часть по различным аспектам подготовки трейлранера, интересную экскурсионную часть, необычную северную природу и море позитива и живого общения участников и тренеров кэмпа.

Читайте также: