Беговой лагерь — это возможность путешествовать и открывать для себя новые места в команде единомышленников, оставляя вопрос организации опытным экспертам и тренерам. Это место, где не стоит бояться быть слабее окружающих или чего-то не знать. Когда-то никто из нас не знал, как бежать с горы по 3 минуты на километр или бежать в гору на пульсе до 130. Когда какие гели есть, а чего точно есть не стоит за пару дней до старта.
Mountain Race Camp — это, в первую очередь, беговые учебные лагеря перед забегами. Самые горные гонки у нас, конечно же, на Кавказе — это наиболее насыщенная соревнованиями по трейлраннингу и скайраннингу часть России. Но и про другие регионы не забываем — география наших кемпов позволяет подготовиться к трейлам и в Заполярье, и на Кавказе, а в новом сезоне мы открываем два направления - сборы в Саянах и в Турции. Мы выбираем самые интересные из стартов, продумываем до мелочей программу подводки и приглашаем всех желающих с пользой для дела и тела провести время вместе с нашим опытнейшим тренерским составом и единомышленниками.
Огромный капитал знаний и опыта, который накоплен нашим топовым тренерским составом - это то, чем мы можем гордиться, и то, чем делимся ради ваших успехов и достижения заветных целей!
Начинающие трейлраннеры, которые никогда не были в Архызе, Приэльбрусье, Хибинах, Красной Поляне и не представляют, что их ждет на старте. А вас, дорогие друзья, ждут ого-горные маршруты с достаточно солидным километражом и, часто, на хороших таких высотах. Именно для вас мы создаем программы плавной адаптации, обучения всем основам и тонкостям подготовки и участия в горных гонках. Конечно же, у нас будут дни восстановления, а к забегу вы будете полны сил и приобрете пару новых скиллов. Желательно, чтобы до начала кемпа вы стабильно бегали хотя бы 2-3 раза в неделю. Если вам нужна программа дистанционного обучения и поддержка тренера — выберите удобный для вас тариф и тренера на сайте нашей школы.
Бегуны со средним опытом также найдут для себя не только красивейшие маршруты, но и подчерпнут максимум полезных знаний и опыта, прокачаются под руководством сильнейших спортсменов — победителей и призеров многочисленных соревнований.
Для бегунов среднего и продвинутых уровней особенно актуальными станут сборы в Теберде, Архызе, и Аршане (Бурятия). Здесь у продвинутых групп будут большие наборы высот и недельные объемы. В Приэльбрусье мы будем акклиматизироваться и подводиться к гонке максимально плавно. В Турции мы планирует сделать хороший объем перед началом зимних забегов и лыжных гонок.
Тренеры Mountain Race Camp
Наша команда тренеров Mountain Race Camp — это то, чем мы гордимся! Это профессиональные тренеры и атлеты высочайшего класса, победители и призеры сложнейших соревнований на выносливость именно в горах. Многолетний опыт нашей команды мы хотим передать нашим участникам и гостям, чтобы ваши соревнования и тренировки проходили с наибольшим комфортом и удовольствием!
Наши сборы разделены по группам между тренерами. На большинстве сборов работает 2-3 тренера. Группы формируются в первый день участия по решению тренера.
1-9 июня 2024. Теберда, Карачаево-Черкесская республика.
Приглашаем принять участие в специальном объемном тренировочном лагере"Теберда Mountain Race Camp" для подготовки к трейлам летнего сезона:
Crazy Owl
TigertishRace
Zuratkul Fest
Altai Ultra
Arkhyz Wild Trail и другим стартам лета
Этот лагерь для регулярно практикующих спортсменов, с опытом в трейлах. Желательно иметь уровень уверенного бегуна, регулярно тренирующегося минимум 3 раза в неделю. В день мы будем делать от 700 до 1500 метров набора высоты от 14 до 25 километров.
22-30 июня 2024. П. Архыз, Карачаево-Черкесская республика
Одна из самых красивых беговых локаций России — край тысячи озер, величавый, крутой, своенравный Архыз. Здесь самые интересные тропы и маршруты для ценителей красивых гор и красивого стиля движения по ним — налегке. Так мы будем акклиматизироваться передArkhyz Wild Trail во время нашего подготовительного сбора. Мы пройдем самые сочные тропы, будем пользоваться заброской там, где нужно, увидим фантастические озера с высоты птичьего полета, а восстанавливать силы будем в лучших трапезных Карачаевкой кухни! Тренеры нашего кемпа в Архызе — Роман Бондаренко и Максим Поляков. Программа составлена и опробована так, чтобы даже начинающий трейлраннер без чрезмерных усилий справился с красотой Архыза и переварил ее, вместе с хычинами и айраном =)
Подходит для новичков? Да.
Осталось мест: мало
Стоимость 49 200 р.
Тренер: Роман Бондаренко, Максим Поляков (группа Pro)
Беговой кемп в Заполярье — это космические по красоте горы с труднопроизносимыми названиями Кукисвумчорр и Вудявр, снежники на фоне зелени, реки с ледяной водой, царство курума и ветров. Во всей этой красоте мы и будем подводиться под руководством сильнейшего атлета Кировска, горного гида и эколога Глеба Щеглова к одному из самых экзотических забегов России — Хибины Трейл (регистрация на Трейл по ссылке)!
Этот сбор подходит как для начинающих трейлраннеров, так и для уверенных в своих силах бегунов, которые хотят открыть для себя удивительные Хибины, пркоачать свои навыки движения по курумнику и перенять опыт сильнейших спортсменов-трейлраннеров.
Предусмотрена возможность участия в семейном формате с несложным треккингом для людей любого уровня подготовки и детей от 10 лет.
Подходит для новичков? Да.
Осталось мест: мало
Стоимость — 52 400 р.
Тренер: Глеб Щеглов. Читайте интервью с Глебом Щегловым на нашем сайте.
Приглашаем на новую программу бегового лагеря Mountain Race Camp в курортном поселке Аршан республики Бурятия. Наш акклиматизационный лагерь создан для качественной подводки к забегам Black Lynx Fest — одному из сложнейших скайраннинг-мероприятий в России в удивительных по красоте Саянских горах! Участников сбора ждут походы на больших высотах, а также тренировки и экскурсии с видом на озеро Байкал!
27 июля - 4 августа 2024. Терскол, республика Кабардино-Балкария
Наш ежегодный традиционно-классический, умопомрачительно-высотный, хычино-насыщенный, нарзано-упоительный лагерь у подножия Эльбруса состоится в этом году, как всегда перед фестивалем Alpindustria Elbrus Race. По праву легендарный и один из лучших стартов страны на склонах высочайшей горы притягивает, как магнит. Уровень митохондрий и гемоглобина больше никогда не будет прежним после посещения этих мест!
Но! С Приэльбрусьем всегда есть “но” — это именно акклиматизация к высоте. Здесь с высотой шутки плохи, и даже приехав за неделю до старта, можно наломать таких дров, что к старту от вашей тренированности останется лишь малая часть. Именно поэтому мы проводим учебный акклиматизационный лагерь, где мы учим не только отличать хычины кабардинские от карачаевских, но и правильно акклиматизироваться в условиях высокогорья, попутно осваивая ключевые навыки в трейле и впитывая всю важную информацию на мастер-классах и лекциях.
Откройте для себя удивительные по красоте осенние Хибины и сопки Кандалакши — расцветающую золотую осень на фоне озер и безмолвных камней. За время сбора вы не только пройдете подготовку к Lahti Trail,но и познакомитесь с миром Хибин: краснокнижными растениями, минералами, геологией и историей освоения региона! Этот сбор подходит как для начинающих трейлраннеров, так и для уверенных в своих силах бегунов, которые хотят испытать себя на камнях и трассах Заполярья.
Участники будут разделены по силам на две группы чтобы каждый получил адекватную и интересную нагрузку. Тренер кемпа — Глеб Щеглов, один из сильнейших трейлраннеров и бегунов Мурманской области.
Подходит для новичков? Да.
Стоимость — 62 250 р.
Тренер: Глеб Щеглов. Читайте интервью с Глебом Щегловым на нашем сайте.
31 августа - 8 сентября 2024. Сочи, Роза Хутор - Красная Поляна, Краснодарский край
«Неповторимый аромат носков на следующий день после финишаRosa Wild Fest разливался в девственно чистом воздухе Розы Хутор. Ноги спящих бегунов импульсивно сокращались в судорогах. И только участники Mountain Race Camp с чистыми носками и целыми ногами наслаждались послевкусием от недели неповторимого отдыха и тренировок в горах.» Так написал бы случайный Бунин в конце своей книги, если бы стал свидетелем, а может и участником наших сборов))
Осенний Роза Хутор — это доступные горы с массой маршрутов, теплое Черное море и качественный отдых после нагрузок. Здесь мы ежегодно собираемся, чтобы подготовиться и адаптироваться к условиям предстоящего забега. В программе не только тренировки, но и качественное восстановление, а также лекции с ответами на многие вопросы!
21–29 сентября 2024. Геленджик, Краснодарский Край
В Геленджике мы будем готовиться к осенним и зимним стартам, а также White Bride Ultra, который состоится 28-29 сентября. Наша задача — научить вас эффективной технике движения в гору и с горы, работать с палками, подводиться к старту, правильно распределять силы, пользоваться снаряжением. Программа кемпа в Геленджике проводится с 2017 года, пополняясь новыми маршрутами и знаниями. Все участники кемпов сохранили и преумножили силы перед забегом, а затем финишировали свои дистанции!
Тренер кемпа — Роман Бондаренко, многократный призёр чемпионатов России по ориентированию, несколько лет представлял сборную России на зарубежных стартах, принимал участие в Чемпионате Европы.
19–27 октября 2024. Теберда, Карачаево-Черкесская республика
Специальный объемный тренировочный лагерь для подготовки к трейлам осени и зимы. Вас ждет красота осеннего Кавказа, тишина горных ущелий и большой набор высоты с головокружительными видами!
Теберда — одно из лучших мест в России для набора формы в горной среде. Высота проживания 1300 метров. Десятки горных, при том беговых маршрутов до высоты 3200 метров. В середине октября здесь самое красивое время года с яркими осенними красками и первым снегом на вершинах гор, растительность не мешает бегать, нет насекомых, а пастухи уже спустили отары овец в долину, соответственно нет пастушьих собак.
Этот лагерь для регулярно практикующих спортсменов, с опытом в трейлах. Желательно иметь уровень уверенного бегуна, регулярно тренирующегося минимум 3 раза в неделю. В день мы будем делать от 700 до 1500 метров набора высоты от 14 до 25 километров.
19–27 октября 2024. Железноводск, Ставропольский Край (Минводы)
Добро пожаловать в Пятигорск — столицу дуэлей между поэтами, очередей между питьевыми бюветами и место, где вырос Жорик Вартанов. На этой, никак не связанной со спортом ноте, мы перенесемся в соседний Железноводск, чтобы начать наш закрывающий сезон кэмпов на Кавказе беговой сбор перед Спортмастер Pro Trail.
Вас ждет оптимальная локация в окружении лесистых зеленых гор Бештау и близлежащих возвышенностей. Беговые маршруты в отсутствии жары позволят набрать отличную скорость (для тех, кто к ней готов) и научиться не только основам, но и тонкостям бега в горах.
Кроме тренировок на известной пятиглавой Бештау в нашей программе будет также посещение Кисловодского парка, источников Джилы-Су и Эльбруса с северной стороны.
Мягкая адаптация к среднегорью поможет подойти к забегу в оптимальной форме.
Наша новая программа по сравнению кебабов с шаурмой, Черного со Средиземным, Ликийской тропы с Кавказской создана для тех, кто готов отлично побегать и набрать хороший объем для зимних стартов, а также классно провести время в одном из лучших тренировочных мест. Мы будем жить близко к интересным тропам различной сложности и восстанавливаться под шум прибоя морской волны. Много километров не бывает, бывают неудобные кроссовки!
Наша программа рассчитана на спортсменов с разным уровнем подготовки — как для сильных любителей, так и новичков. На кэмпе предусмотрено разделение на две группы, в зависимости от уровня подготовки. Достаточно тренироваться минимум 3 раза в неделю для того, чтобы уверенно справиться с заданиями на тренировках.
В беговых лагерях Mountain Race Camp в начале лагеря участники делятся на группы по уровню подготовки, чтобы каждый получил нужную нагрузку — сильный не скучал, слабый не отставал и не чувствовал себя оставленным без внимания.
Вся информация доносится максимально понятным языком с конкретными рекомендациями, как делать надо и не надо. Что надеть, что съесть, как тянуть, где толкать.
Заблаговременно перед кемпом мы рекомендуем хотя бы немного подготовиться и предлагаем к изучению наши статьи и лекции на тему подготовки к забегам.
Несмотря на то, что кемпы проходят в разных местах, мы включаем в программу регулярные восстановительные процедуры.
Во время вечерних кроссов делаем растяжку, учимся делать самомассаж.
. Всем участникам настоятельно рекомендуем иметь при себе инструменты для самомассажа — ролл, мячи, перкуссионные массажеры. Нашими партнерами являются массажеры Flow, которые мы предоставляем на кэмп и учим пользоваться этими инструментами наиболее эффективно.
Обязательно посещаем баню или сауну в наиболее подходящий день по программе.
В кемпах, которые проводит Роман Бондаренко, услуги профессионального спортивного массажа доступны за дополнительную плату и предварительной записи.
Вся программа кемпов рассчитана на своевременное восстановление перед забегом. Не стоит бояться, что у вас не останется сил на забег. Годы работы с самыми разными трейлраннерами в разных условиях позволяют нам составлять программы сборов так, чтобы вы всегда подходили к гонке в оптимальной форме.
Mountain Race Club - это современное сообщество горных спортсменов, состоящее из любителей и профессионалов горных видов спорта. Наша цель - обмен опытом, знаниями между всеми, кто любит горы и забеги в горах.
Подробный обзор Salomon S/Lab XT-Wings 4 — фото, технические особенности и основные отличия от современных моделей кроссовок для бега по пересеченной местности.
